Sigo por aqui entrenando ,
Por aquí luchando contra los tiempos para poder entrenar,
miércoles un rato en la bicicleta haciendo cardio solamente y el jueves volví a mi clase de gimnasia, no sé por qué pensé que comenzaba a las 9 y 30 y perdí casi 20 minutos de calentamiento, pero lo importante fue que si logré tener un espacio en la clase por que se llena y es hasta un cupo de personas ya organizadas en ese horario.
Aproveche de hacer unas series con las mancuerdas iba contra el tiempo y solo hice 4 series de 12 repeticiones.
Me estrené un conjunto que traía de Venezuela de falda short buenísimo super fresco y a pesar de que dormí pocas horas el entrenamiento es bien dinámico y te da mucha energía, claro al terminar me pego un poco más el sueño, pero del mismo trasnochó por el horario que tengo esta semana.
Drene también un poco con el saco de boxeo o saco de pegada como les quieran llamar, o punching en ingles.
En la clase hicimos varios circuitos
Jumpin jacks Abdominales con la banca Sentadillas con la banca Subida de piernas en la banca de lado y de frente
otros mas y todos al ritmo de la música , en instructor no tiene compasión jaja no hay preferencias de edad ni nada , igual la mayoría ya viene de entrenar desde ya hace tiempo así que tienen una buena resistencia.
El entrenamiento funcional nos ofrece numerosos beneficios, mejoramos en la fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación.. Además, ayuda a mejorar la postura , es vital en cada entrenamiento para no lesionarnos.
English
I'm still here training.
Here I am, fighting against time to get in the workout.
Wednesday I spent a bit of time on the bike doing cardio only, and on Thursday I went back to my gym class. I don't know why I thought it started at 9:30 and missed almost 20 minutes of warm-up, but the important thing was that I managed to get a spot in the class because it fills up and there's even a quota of people already booked for that time.
I took advantage of doing some sets with the dumbbells, I was against time and I only did 4 sets of 12 repetitions.
I debuted a super-cool, super-cool, skirt-short outfit I brought from Venezuela, and even though I only slept a few hours, the workout was dynamic and gave me tons of energy. Of course, I slept a little more at the end, but I still stayed up late because of my schedule this week.
I also got some exercise on the punching bag, or whatever you call it, or punching.
In class, we did several circuits:
Jumping jacks Abs on the bench Squats on the bench Side and front leg raises on the bench
We did more, all to the beat of the music. The instructor has no mercy, haha, no age preferences or anything. Most of them have been training for a while, so they have good stamina.
Functional training offers numerous benefits: we improve strength, flexibility, balance, and coordination. It also helps improve posture, which is vital in every workout to avoid injury.
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