El último minuto también tiene 60 segundos. Da lo mejor de ti.
Hola de nuevo por aquí hoy volando logre entrenar al menos 1 hora el gimnasio en verano está trabajando hasta las 9pm y después de llegar de mis diligencias logre llegar a tiempo. Esta semana no podre entrenar en la mañana por los horarios de trabajo espero poder hacerlo al regresar si me da tiempo.
Hoy hice bicicleta, cardio 20 :49 minutos
Hice la maquina de remos 10 :11 minutos y queme 70 calorías me ayudo bastante, sude full el calor ha estado muy fuerte. Luego hice 5 series de 12 repeticiones de piernas con un peso de 15 kilos.
English The last minute also has 60 seconds. Give it your all.
Hello again, I'm flying here today. I managed to train for at least an hour. The gym is open until 9 p.m. in the summer, and after finishing my errands, I managed to get there on time. This week, I won't be able to train in the morning due to work schedules. I hope to be able to do it when I get back if I have time.
Today I did bike training, cardio for 20 minutes and 49 minutes.
I did the rowing machine for 10 minutes and 11 minutes and burned 70 calories. It helped a lot. I sweated a lot, the heat was really intense. Then I did 5 sets of 12 leg reps with a 15-kilogram weight.
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