Hola a toda esta semana full de horarios complicados, pero ahí vamos, Esta semana solo pude entrenar 3 días rápidamente solo bicicleta, pero siempre activada, con la disciplina de la mano.
Lunes, 33,51 minutos. Martes,28,21 minutos. miércoles, 30,21 minutos.
Además de hacer cardio primordial en cada entrenamiento, con la bicicleta ejercitamos los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas e incluso los abdominales el movimiento que hacemos de un lado al otro lado y al estar s ligeramente doblados ayuda a los abdominales y oblicuos.
Espero ya la otra semana volver a mi rutina habitual todo depende de como logre organizarme.
Nos vemos un abrazo para todos.
English
Hello to this week full of complicated schedules, but here we go. This week I was only able to train quickly on the bike for 3 days, but always active, with discipline in hand.
Monday, 33.51 minutes. Tuesday, 28.21 minutes. Wednesday, 30.21 minutes.
In addition to doing essential cardio in each workout, with the bike we work the glutes, quads, hamstrings, calves, and even the abs. The movement we make from one side to the other and the slight bending helps the abs and obliques.
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