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Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento suave de plancha en el parque metropolitano donde realizaría una serie de fotos a todo mi alrededor primeramente para empezar a ver mi entorno mientras voy calentando poco a poco con ejercicios de movilidad tanto para mí codo del brazo derecho el cual lo tengo en una serie de terapias de movilidad, estiramientos y algunos ejercicios de fuerza como el hefesto el cual e el movimiento el cual me causa cierta molestia al momento de realizar cierta fuerza en ese movimiento de poder pues hoy pude hacer ciertas progresiónes para ir calentando correctamente esa zona y movilidad en el hefesto pues me funcionó como de costumbre es normal que aún sienta cierta presión en el codo y en todo el brazo pues por la falta de costumbre de todo este tiempo en este movimiento pues debo recuperar mi fuerza y adaptabilidad, también que igual tengo un nuevo objetivo el cual es el hefesto desde back que ví a un gran amigo pues realizarlo y sacarlo hoy y quise intentarlo pero todavía no quiero volverme muy loco con los entrenamientos y a forzar mucho mi cuerpo pues solo por ahora lo intentaré con liga y fortalecerme un poco más para tener mejor costumbre y mejor control de mi fuerza al transmitirlo en el hefesto, hice distintos estiramientos para el codo los cuales también compartí con demás compañeros que sufrian de esta molestia por malos movimientos, hacer maniobras sin calentar u otras cosas las cuales son comunes en la calistenia, pero pues nada ya en el próximo post les compartiré como fue el resto del entrenamiento pues les estaría contando como fue mi entrenamiento de plancha con intentos y liga en el próximo post más fuertes que nunca y siempre con mentalidad positiva para seguir avanzando 💪🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you are all doing well today. This time I'm here to share some photos of my gentle plank workout in Metropolitan Park. I took a series of pictures of my surroundings to start by observing my environment while I warmed up gradually with mobility exercises for my right elbow, which I'm currently undergoing mobility therapy. I also did some stretching and strength exercises, like the Hefesto, a movement that causes me some discomfort when I exert force. Today I was able to make some progressions to properly warm up that area and improve my mobility with the Hefesto. It worked as usual. It's normal that I still feel some pressure in my elbow and arm because I haven't practiced this movement in a while, so I need to regain my strength and adaptability. I also have a new goal: to master the Hefesto. I saw a good friend do it today and wanted to try it, but I don't want to go too crazy with the training just yet. I'm really pushing my body, so for now I'll just try using a resistance band and getting a little stronger to get used to it and have better control of my strength when using the plank. I did different stretches for my elbow, which I also shared with other members who were suffering from this discomfort due to bad movements, doing maneuvers without warming up, or other things that are common in calisthenics. Anyway, in the next post I'll share how the rest of the training went. I'll be telling you about my plank workout with resistance bands in the next post. Stronger than ever and always with a positive mindset to keep progressing 💪🏻❤️.
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and I'll see you in the next post!
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Herramientas de edición y Producción
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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