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Hola a todos mis amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi entrenamiento en casa de mi amigo @sw-yisus dónde pues está vez me enfoque en puros intentos de plancha donde igual hice unos básicos leves pero más enfocados en la palanca como tal de este movimiento pues seguí los consejos de mi amigo Jorge el cual es un amigo que igual aprendió mucho el tema de la plancha y me dió de su rutina un poco más de conocimiento pues es lo que me falta para seguir progresando en este movimiento, un poco más de entendimiento por parte de mi cuerpo, técnicas como la de apretar los glúteos para mantener la plancha más recta y empujar más en este movimiento como lo es la plancha, después de estos intentos hice cosas secundarias como lo es las 90 grados, presses y negativas en stradlle pero no quise matarme mucho ya que estaría en una rutina un poco diferente dicha por mi amigo, espero está semana me siga yendo bien en este movimiento estatico y en los demás 🙌🏻❤️.
Bueno mis amigos de SWC espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!
Hello to all my SWC friends, I hope you are all doing well today. I'm bringing you some photos of my training at my friend @sw-yisus's house, where this time I focused on pure plank attempts, where I also did some light basics, but more focused on the leverage of this movement. I followed the advice of my friend Jorge, who also learned a lot about the plank, and gave me a little more knowledge from his routine, because that's what I'm missing to continue progressing in this movement, a little more understanding on the part of my body, techniques like squeezing my glutes to keep the plank straighter and push more in this movement, after these attempts I did secondary things like 90 degrees, presses, and negatives in straddle, but I didn't want to kill myself too much since I would be in a slightly different routine as said by my friend. I hope this week I continue to do well in this static movement and the others. 🙌🏻❤️
Well, my SWC friends, I hope you like the photos. That's all for today, and we'll see you in the next post!
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Redmi note 7
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Devices: Redmi note 7
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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