|
Trabaja el Core con estos 4 ejercicios 💪🏻🔥
Work your core with these 4 exercises 💪🏻🔥
Saludos a todos los Hivers que hacen vida en esta grandiosa Blockchain y a mis queridos amigos y compañeros de la comunidad SWC Soy Milagro De la Rosa [@milagroscdlrr], espero que estén muy muy bien. El día de hoy les quiero compartir 4 ejercicios para trabajar la zona del Core.
Greetings to all the Hivers that make life in this great Blockchain and to my dear friends and fellow community members SWC I am Milagro De la Rosa [@milagroscdlrr], I hope you are very, very well. Today I want to share with you 4 exercises to work the Core area.
---
Esta rutina está conformada por tan solo 4 ejercicios, en donde nos enfocaremos para trabajar bien la zona del Core. Es una rutina rápida y sencilla, que pueden realizarla en un parque, o desde la comodidad de su casa. Sin más que agregar, acá les dejo los ejercicios. 🤗
This routine is made up of only 4 exercises, where we will focus on working the Core area. It is a quick and easy routine, which can be done in a park, or from the comfort of your home. Without further ado, here are the exercises. 🤗
------
#
✨🎥VIDEO🎥✨
[](https://3speak.tv/watch?v=milagroscdlrr/shlavuhe)
▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=milagroscdlrr/shlavuhe)
-------
|
RUTINA: 👇🏻
|
ROUTINE: 👇🏻
|
|-|-|
-------
|
EJERCICIO #1: PLANCHA
|
EXERCISE #1: PLANCHE
|
|-|-|
---

|
|-|
----
|
EJERCICIO #2: PLANCHA CON TOQUES EN LOS HOMBROS
|
EXERCISE #2: PLANCHE WITH SHOULDER TOUCHES
|
|-|-|
---

|
|-|
---
EJERCICIO #3: PLANCHA + ELEVACIÓN DE PIERNAS HACIA ATRÁS
|
EXERCISE #3: PLANCHE + BACKWARD LEG LIFT
|-|-|
---

|
|-|
----
EJERCICIO #4: SUPERMAN
|
EXERCISE #4: SUPERMAN
|-|-|
---

|
|-|
----
Bueno amig@s, esos son los 4 ejercicios que estoy realizando para comenzar a fortalecer la zona del Core, ya que realmente me hace falta. Espero les haya gustado y deseen realizarlos, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post. 💪🏻❤️
Well friends, those are the 4 exercises that I'm doing to start strengthening the Core area, because I really need them. I hope you liked them and want to do them, thank you very much for your support, see you in the next post. 💪🏻❤️
----

---
*****
|
Créditos
|
Credits
|
|-|-|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@hectorvr
|
@hectorvr
|
|
Producción
|
Prodution
|
|
@milagroscdlrr
|
@milagroscdlrr
|
🎶Musicalización🎶
|
🎶Music🎶
|
|-|-|
|
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor. ©️
|
The music used in the video is copyright free. ©️
|
|
Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
|
|-|
----
✨SÉ TÚ MISMO✨
✨BE YOURSELF✨
✨SEJA VOCÊ MESMO✨
|

|
|-|
|
Milagro De la Rosa - ✨ Creando Contenido de Calidad ✨
|
Milagro De la Rosa - ✨ Creating Quality Content ✨
|-|-|
|
Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️
|
Thanks for reading my post 🙏🏻❤️
|-|-|
|
¿Quieres saber más de mí? Acá les dejo mi Instagram. 👇🏻
|
Want to know more about me? Here I leave you my Instagram. 👇🏻
|
|-|-|
#
||
|-|
|
[](https://instagram.com/milagroscdlrr_)
|
---
▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=milagroscdlrr/shlavuhe)
#deportes
#calistenia
#swhive
#neoxian
#neoxianswc
#spanish
#fitness
#routine
#video
Payout: 0.000 HBD
Votes: 66
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.