Hola amigos de @fulldeportes feliz mitad de semana, por aca seguimos super activada, a pesar de que me duele todo mi hermoso cuerpecito 😂 pero bueno como siemore he dicho, el ejercicio es vida, y al contrario de lo que pueda pensar alguien que no hace ejercicio, "si estas adolorida por que entrenar?" pues precisamente por eso, porque el cuerpo se siente diferente despues de entrenar, porque liberas dopamina y sin duda vas a sentirte mejor despues de entrenar💪💪
hoy les traigo una rutina en formato tabata. Como saben son 8 lapsos de 40 segundos que tenemos oara ejecutar el movimiento. Pueden hacer tabatas de un solo movimiento, de 8 o como en mi caso que casi siempre los hago fe 4 y repito en los proximos 4!! Al terminar cada tabata descanso un minuto y hago el siguiente, hice 4 en total 💪💪
Video grabado con mi Infinix hot 40i
Portada editada en PicsArt
[Cancion Tabata](https://youtu.be/egd6_zBsskc?si=m4-tQu0ZC-IYXc3C)
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**ENGLISH**
Hello friends of @fulldeportes happy midweek, here we are still super activated, even though my beautiful little body hurts 😂 but well as I have always said, exercise is life, and contrary to what someone who does not exercise may think, "if you are sore why train?" well precisely because of that, because the body feels different after training, because you release dopamine and no doubt you will feel better after training💪💪💪
today I bring you a routine in tabata format. As you know there are 8 lapses of 40 seconds that we have to execute the movement. You can do tabatas of a single movement, 8 or as in my case I almost always do them with 4 and repeat the next 4! At the end of each tabata I rest a minute and do the next one, I did 4 in total 💪💪.
Video recorded with my Infinix hot 40i
Cover edited in PicsArt
[Tabata Song](https://youtu.be/egd6_zBsskc?si=m4-tQu0ZC-IYXc3C)
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