Buenos días, hoy estuvimos en el corta fuego como ruta libre 😊.
Hoy en el plan de entrenamiento indicaba RUTA LIBRE, así que decidí cambiar el asfalto un rato por un poco de TRAIL en montaña, como tengo el corta fuego de San Bernardino cerca de mi casa era una opción super conveniente dormir un poco mas y trotar 10km en el corta fuego. ♨️♨️
Comencé mi entrenamiento a las 7:00 a.m. calenté 1.000 metros subiendo hacia la entrada del Ávila y 1.200 metros hacia la entrada del cortafuego. 🌄🌄
Había interiorizado que como era “ruta libre” correría a 6:00 minutos por kilometro, pero mi cuerpo se sentía muy bien y como la distancia relativamente corta y la ruta conocida, terminé corriendo a 5:30 minutos por kilometro.😴😴😴
El inicio fue super controlado y un ritmo suave, pero al llegar a la mitad del caminó y el comienzo del regresó al punto inicial para terminar la ruta, me conseguí con los elites de Rhinor y me sonsacaron para correr los últimos 5km a ritmo con ellos, y como la ruta era libre pensé “porque no”.😎😎😎
El regreso fue mucho más rápido de lo que esperaba, conseguí un ritmo de 5:00 minutos en dos kilómetros consecutivos y traté de mantenerle el paso el mayor tiempo posible, ellos habían hecho 10km y estaban mas agotados que yo, solo tenia que aguantar el regreso. 🦵🏽🦵🏽🏃🏾➡️🏃🏾➡️
No soy muy bueno en Trail, pero sentí que me fue muy bien con los compañeros, todos son uno profesionales y siempre que se puede aprender algo de personas como ellas se tiene que aprovechar, me explicaron del uso de la sal marina y de las técnicas de carrera porque al finalizar del entrenamiento nos comimos unos helados y unos pedacitos de chicharrón de guayaba XD que estaban muy bueno.🍑🍑🍑🍑
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