Día de entrenamiento en casa 🏠

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¡¡Hola comunidad de Hive !! Espero que se encuentren bien. Hoy les quiero compartir lo que fue mi día de entrenamiento. Hoy fue un gran día me levante muy temprano me bañe, desayune y me fui al trabajo , al llegar me puse a acomodar el depósito porque llegaríamercancía nueva y tocaba hacer espacio para dejar todo bien acomodado, luego de a ver terminado a las horas llego la mercancía , la bajera y acomode todo, y qu edo perfecto, luego me fui a almorzar a mi casa, que me esperaba una sabrosa comida que me hizo mi mamá, le di gracias ad ios por los alimentos, y por mi madre, repose unos minutos y me fui de nuevo al trabajo a cumplir con mi deber . A las 6:10 salí del trabajo y se puso un tiempo de lluvia enorme, con mucho viento y truenos, pero nada me iba a impedir entrenar, no pude salir a entrenar y toco entrenar en casa por la lluvia, sin embargo, se logró y cumplió con el objetivo de hoy , que fue darle fuerte a las progresiones de estáticasy en este caso fue la straddel plan cha , empecé con un buen calentamiento de los hombros, bíceps , espalda, y dorsales, luego hice unos tunk y unos intentos de straddel con prees de tu n k aguanto unos segundos en parada de manos, repitiéndolo 3 veces, luego hice una rutina de 3 segundos de link con 5 flexiones, 3 segundos de tunk plancha con 5 flexiones, y 30 segundos en parada de manos y 10 repeticiones por 3 series, enfocando el enteramiento en mejoría de postura y fuerzas e n los hombros. Y para terminar unos estiramientos de 5 minutos. El entrenamiento me gusto mucho, y seguiré dándolo todo en las rutinas y progresiones para lograr el objetivo, gracias por su tiempo y su visita a mi blog, nos vemos en una siguiente publicación bendiciones para todos SWC

Hello, Hive community! I hope you are all doing well. Today I want to share with you what my training day was like. Today was a great day. I got up very early, took a shower, had breakfast, and went to work. When I arrived, I started organizing the warehouse because new merchandise was coming in and I had to make room to put everything away properly. After I finished, the merchandise arrived a few hours later. I unloaded it and organized everything, and it turned out perfect. Then I went home for lunch, where a delicious meal my mom had made for me was waiting. I thanked God for the food and for my mother. I rested for a few minutes and then went back to work to do my duty. At 6:10 p.m., I left work and it started to rain heavily, with strong winds and thunder, but nothing was going to stop me from training. I couldn't go out to train, so I had to train at home because of the rain. However, I managed to achieve today's goal, which was to work hard on static progressions, in this case the straddle plancha. I started with a good warm-up of my shoulders, biceps, back, and lats, then I did some tunks and some straddle attempts with pre-tunks. I held a handstand for a few seconds, repeating it three times. Then I did a routine of 3 seconds of link with 5 push-ups, 3 seconds of tunk plank with 5 push-ups, and 30 seconds in a handstand with 10 3 sets of repetitions, focusing on improving posture and shoulder strength. And to finish, 5 minutes of stretching. I really enjoyed the training, and I will continue to give my all in the routines and progressions to achieve my goal. Thank you for your time and for visiting my blog. See you in my next post. Blessings to all. SWC

Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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