Saludos amigos de la comunidad SWC. En la publicación de hoy les hablaré del entrenamiento ligero que decidí hacer para calentar un poco los músculos antes de impartir la clase del pasa vallas. Los que han visto mis publicaciones pasadas saben sobre mi porcentaje de éxito en probablemente mi truco más complicado, y no tanto por la técnica, sino porque a veces el miedo se hace presente en este truco. El llamado regrap es considerado un supertruco, dado que es un front flip balanceando nuestro cuerpo en la barra, soltarnos hacia arriba, girar y volver a agarrarnos a la barra. De exactamente 8 intentos, solo he fallado 2, es decir, que 6 intentos de regrap salieron exitosos, por lo que estadísticamente tengo un porcentaje del 75% de éxito en este supertruco. --- Aunque he de decir que en esta ocasión, debido a que últimamente no he practicado este truco de 3 intentos, dos de ellos los fallé, por lo que mi porcentaje de éxito en este truco se redujo a un 60% aproximadamente, pero dejando de lado los números, he podido dar con la técnica correcta para este supertruco que, a los que les interese practicar con seguridad este movimiento, me alegraría saber si mis consejos te han ayudado, por lo que recuerda comentar en esta publicación. --- Una de las cosas más importantes es el impulso, no tanto si tienes mucho o poco impulso, sino cómo fluyes con él. En el momento de impulsarse, hay que ser conscientes de hasta dónde llega nuestro cuerpo antes de soltarnos, que también es un punto importante. El dónde soltarnos define la mitad del truco, ya que si te sueltas antes, solo saldrás volando hacia atrás y te podrías hacer daño, y peor sería si no tienes buen giro, por lo que procura que no pase. Si te sueltas después, solo conseguirás lesiones por golpearte fuerte contra la barra y no queremos eso. Veamos, primero tenemos el impulso correcto; recuerda no contenerte, hay que impulsarse con fuerza pero sin perder el control, soltarse en el momento justo; esto con práctica y error, evaluando tus posiciones, sabrás en qué momento soltarte. --- Todo tu cuerpo es parte del movimiento; empecemos usando tus piernas. Cuando estés arriba, a punto de soltarte, vas a dar una patada hacia arriba en dirección a tu espalda y, cuando te sueltes, vas a encoger tus piernas lo más que puedas y enrollar tu cuerpo en un giro de front flip común. Recuerda nunca estirar el cuerpo hasta que domines el giro, porque puedes golpearte la espalda si en medio del giro te estiras. Otro consejo es que, cuando estés a punto de soltarte, recuerdes llevar la cabeza hacia abajo, porque esto, junto a la patada, te ayudará tanto a enderezar tu cuerpo como a girar. --- Recuerda que este movimiento puede hacerte sentir miedo en varias ocasiones, por lo que recomiendo usarlo de salida hasta que domines completamente el giro y dejes el miedo en el pasado. Hacer este truco sin conocer la técnica por completo o no estar acostumbrado al movimiento puede ser peligroso, por lo que recomiendo aprender a hacer mortales en el suelo para facilitar esto. Obviamente, estos son solo consejos y recomendaciones que, si quieres, puedes no tomarlos y hacer el truco de igual manera, pero recuerda siempre tener cuidado. Eso fue todo por hoy y espero verlos en mi siguiente post. 💪