Hola amigos de la comunidad de Humanitas, espero que se encuentren muy bien 💛. Hoy es un día que representa un tema del que poco se habla pero que resuena cada vez más en el mundo entero: Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Existe mucha información sobre este tema tan delicado pero aún hay demasiado estigma acerca de hablar sobre la salud mental, incluyendo si estás pasando por un tratamiento psicológico/psiquiátrico, ya que las personas que muestran un declive en su salud mental son vistas cómo débiles e incluso son juzgadas por ser malagradecidas, que les falta tener más fe o fuerza de voluntad, cuando esto es totalmente opuesto y hay demasiados componentes que hacen que una persona llegue a la ideación suicida o incluso a cometer el acto.
Hello friends of the Humanitas community, I hope you are doing well 💛. Today is a day that represents a topic that is rarely talked about but resonates more and more around the world: World Suicide Prevention Day. There is a lot of information about this sensitive topic but there is still too much stigma about talking about mental health, including if you are going through psychological/psychiatric treatment, as people who show a decline in their mental health are seen as weak and are even judged as being ungrateful, lacking more faith or willpower, when this is totally the opposite and there are too many components that make a person reach suicidal ideation or even commit the act.
Hace unos años estaba realmente mal con mi salud mental, nunca había hablado abiertamente de mis problemas con la ansiedad y la depresión que estaba latente pero se mantenía oculta detrás de muchas sonrisas y momentos dónde solo yo sabía cómo me sentía. Pero en una época de crisis que viví en Venezuela como muchos paisanos, me ví completamente fuera de mi estado de bienestar, podía decirse que estaba sobreviviendo más que viviendo mi vida. Era una persona completamente desolada y me sentía bastante hundida en los pensamientos catastróficos y la falta de apoyo que sentía que no tenía, aunque la realidad es que no me atrevía a buscar ayuda por el miedo a que me vieran diferente.
A few years ago I was really bad with my mental health, I had never talked openly about my problems with anxiety and depression that was latent but kept hidden behind many smiles and moments where only I knew how I felt. But in a time of crisis that I lived in Venezuela like many fellow countrymen, I saw myself completely out of my state of well being, I could say that I was surviving more than living my life. I was a completely desolate person and I felt quite sunk in catastrophic thoughts and the lack of support that I felt I did not have, although the reality is that I did not dare to seek help for fear of being seen as different.
Mi último grito de ayuda fue hablar con mi familia y decirles que ya no podía más, me la pasaba escribiendo y hoy leo todo lo que escribía en esa época y siento que pude haber acabado con mi vida pero por alguna razón no lo logré y siento que después de ese momento pude realmente verme como alguien vulnerable pero con una fuerza que siempre mantuve durante toda mi vida, yo era la que siempre tenía la solución a los problemas o los chistes para cualquier ocasión donde las cosas no estuvieran bien. Esto me desgasto y me hizo darme cuenta que también merecía hacer cosas que me hicieran sentir bien porque soy importante y porque mi vida vale la pena al igual que la de cualquier ser humano.
My last cry for help was to talk to my family and tell them that I couldn't take it anymore, I kept writing and today I read everything I wrote at that time and I feel that I could have ended my life but for some reason I didn't and I feel that after that moment I could really see myself as someone vulnerable but with a strength that I always maintained throughout my life, I was the one who always had the solution to the problems or the jokes for any occasion where things weren't right. This wore me down and made me realize that I also deserved to do things that made me feel good because I am important and because my life is worthwhile just like any other human being's.
Hubo intentos de no seguir, en el año 2023 me sentí decaída al punto de no querer seguir, ese fue el momento más oscuro y sentí que se rompió mi coraza. Lo recuerdo muy bien y la manera en la que fui apoyada por mi familia, a partir de allí me puse como meta no volver a ese estado y empezar a hacer cosas que me hicieran sentir mejor desde escribir o dibujar, también encontré un refugio en la música y en las pequeñas cosas que van pasando en el día a día y que muchas veces no sabemos apreciar como poder alimentarme, poder tener un lugar donde descansar, tener personas que me aman incluso en mi peor versión y encontrar la luz en la fe que tengo hacia Dios, sin el siento que no estaría más aquí y es parte importante de mi recuperación ❤️🩹.
There were attempts not to continue, in the year 2023 I felt down to the point of not wanting to continue, that was the darkest moment and I felt that my armor was broken. I remember it very well and the way in which I was supported by my family, from there I set myself the goal of not returning to that state and start doing things that made me feel better from writing or drawing, I also found a refuge in music and in the little things that happen in the day to day and that many times we do not appreciate as being able to feed me, to be able to have a place to rest, to have people who love me even in my worst version and to find the light in the faith that I have towards God, without him I feel that I would not be here anymore and he is an important part of my recovery ❤️🩹.
Los problemas nunca se acaban e incluso puedo decir que hubieron situaciones donde pensé en no seguir más en este mundo, pero siento que mi mente conecto con todo lo maravilloso que me ha pasado en la vida y en lo afortunada que soy por ser una persona que nunca se ha rendido, desde muy pequeña siempre luche por salir adelante y por ser feliz a pesar de las circunstancias, recordar a esa niña siempre me da el impulso para no volver a quedarme en la oscuridad, para recordar que por ella estoy aquí, ella nunca se dió por vencida ni se trató de mala manera así que es momento de honrar su entereza.
The problems never end and I can even say that there were situations where I thought about not continuing in this world, but I feel that my mind connects with all the wonderful things that have happened to me in life and how lucky I am to be a person who has never given up, since I was very little I always fought to get ahead and to be happy despite the circumstances, remembering that little girl always gives me the impulse to not stay in the dark, to remember that because of her I am here, she never gave up or treated herself in a bad way so it is time to honor her fortitude.
Hay mucho estigma y esto hace que las personas se retraigan de hablar sobre lo que sienten y lo que les hace infelices, sobre todo por qué somos catalogados como débiles o locos. Y es algo que puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier etapa de su vida, nadie está exento de pasar por un momento difícil en cuanto a su salud mental y más en este país que cada día se ve con más alerta las noticias de los suicidios de tantas personas sin importar raza, edad o profesión, cada uno es un ser humano que sintió que era mejor no estar más aquí y para llegar a ese punto es porque pasaron mucho tiempo resistiendo un dolor que solo ellos pudieron entender.
There is a lot of stigma and this makes people shy away from talking about what they feel and what makes them unhappy, especially because we are labeled as weak or crazy. And it is something that can happen to anyone at any stage of their life, no one is exempt from going through a difficult time in terms of their mental health and more in this country that every day is seen with more alert news of the suicides of so many people regardless of race, age or profession, each one is a human being who felt it was better not to be here anymore and to get to that point is because they spent a long time resisting a pain that only they could understand.
Recuerdo personas cercanas que se suicidaron ambos por razones que desconozco pero con historias donde se sentían solos y poco amados. Eran personas con cualidades y con una historia que merecía seguir pero que tristemente se acabó en segundos. Ambos los recuerdo con tristeza y me hacen pensar en lo mucho que debieron haber pasado, en lo solos que se sintieron y en el dolor tan grande que sentían que no quisieron seguir un día más... Ninguno tuvo la culpa de terminar de esa manera, merecían ser felices y tener la ayuda que necesitaban.
I remember people close to me who both committed suicide for reasons unknown to me but with stories where they felt alone and unloved. They were people with qualities and with a story that deserved to go on but sadly ended in seconds. I remember them both with sadness and they make me think of how much they must have gone through, how lonely they felt and how much pain they felt that they did not want to go on another day... Neither of them were to blame for ending up that way, they deserved to be happy and to have the help they needed.
Es por esto que hoy más que nunca es necesario hablar de como nos sentimos, de buscar el espacio en dónde encontremos el confort para poder dejar salir lo que tenemos dentro. Hablar sana y nos puede ayudar a aliviar todas esas penas del alma, nadie merece terminar de esa manera y tampoco ser juzgado por pasar por un mal momento con su salud mental. Debemos procurar escuchar más antes de juzgar y hacerle saber al otro que es importante, que su vida tiene un propósito y que no todo dura para siempre, incluso el dolor puede sanarse si es apoyado por las personas adecuadas. No es un camino fácil pero vale la pena seguir con vida, sin importar si tenemos que tomar la decisión de conseguir la ayuda necesaria para poder vivir con plenitud y sin miedo a lo que otros digan.
That is why today more than ever it is necessary to talk about how we feel, to find the space where we can find the comfort to let out what we have inside. Talking heals and can help us to relieve all those pains of the soul, no one deserves to end up that way and neither to be judged for going through a bad time with their mental health. We should try to listen more before judging and let the other person know that they are important, that their life has a purpose and that not everything lasts forever, even pain can be healed if supported by the right people. It is not an easy road but it is worth it to stay alive, no matter if we have to make the decision to get the necessary help to be able to live fully and without fear of what others say.
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