Hola amigos de la querida comunidad de Holos & Lotus, deseo que estén pasando un domingo armonioso. El día de hoy quisiera hablar sobre la iniciativa de nuestra amiga @issymarie2, dónde nos invita a mirar hacia adentro, a ver con claridad lo que nuestro cuerpo nos dice y cómo tratamos de callarlo y continuar a pesar de las advertencias sobre lo sobrecargado que está en cuanto a vivencias, dolencias y malestares que vienen desde lo emocional y que tratamos de callar poniendo curitas o haciendo ciertas cosas para no hacerle frente a los problemas que nos llevan a sentirnos mal emocionalmente y que luego se refleja también exteriormente.
Hello friends of the dear Holos & Lotus community, I hope you are having a harmonious Sunday. Today I would like to talk about the initiative of our friend @issymarie2, where she invites us to look inward, to see clearly what our body tells us and how we try to shut it up and continue despite the warnings about how overloaded it is in terms of experiences, ailments and discomforts that come from the emotional and that we try to shut up putting band-aids or doing certain things to avoid facing the problems that lead us to feel bad emotionally and then also reflected outwardly.
Escuchar a nuestro cuerpo es el comienzo de una buena relación con nuestro propio ser, muchas veces vivimos en piloto automático y sentimos que está bien el no tener que gestionar todo lo que nos sucede o que está bien el mirar hacia un lado para no tener que enfrentar que estamos haciéndole daño a nuestro cuerpo y a nuestra mente. El ser humano puede llegar a vivir de forma automática con tal de no tener que ver las cosas que nos molestan o que nos generan ruido, es una forma de protección mal aprendida que nos lleva a simplemente buscar cualquier distracción con tal de no tener que ver las heridas que cargamos.
Listening to our body is the beginning of a good relationship with our own being, many times we live on autopilot and we feel that it is okay not to have to manage everything that happens to us or that it is okay to look to the side to avoid having to face the fact that we are hurting our body and our mind. The human being can live in an automatic way so as not to have to see the things that bother us or that generate noise, it is a form of poorly learned protection that leads us to simply look for any distraction so as not to have to see the wounds we carry.
Lo primero que podemos llegar a sentir es ese agotamiento mental y una fuerte sensación de Burnout, dónde después de exigirle a nuestro cuerpo por un periodo prolongado que continuara como si nada pasara, empieza a somatizar y hacer que nuestras emociones no expresadas se reflejen en nuestro cuerpo en forma de dolores, enfermedades, cambios de humor, falta de comprensión hacia nosotros mismos. Somos los primeros en juntarnos mucho más de lo que otros pudieran hacerlo, pero también la sociedad hace que se sienta que no debemos nunca detenernos porque si no estaríamos siendo débiles ante lo que nos sucede.
The first thing we may feel is that mental exhaustion and a strong feeling of Burnout, where after demanding our body for a long period of time to continue as if nothing happened, begins to somatize and make our unexpressed emotions are reflected in our body in the form of pain, illness, mood swings, lack of understanding towards ourselves. We are the first ones to get together much more than others might, but also society makes it feel that we should never stop because otherwise we would be weak in the face of what happens to us.
Le damos demasiada importancia a lo que otros pudieran pensar o a la manera en la que reaccionan si supieran que no somos tan fuertes como intentamos demostrar, que no siempre lo que mostramos ante el mundo es solo una máscara muy bien practicada para evitar tener que enfrentarnos a ser juzgados y a tener que dar explicaciones que no tenemos. ¿Por qué le damos tanta importancia a lo que otros puedan pensar? Porque los seres humanos por instinto somos seres sociales y tenemos ese lado que necesita la aprobación de otros para sentirnos validados y que nos vean como personas fuertes que nunca se doblegan ante nada.
We give too much importance to what others might think or how they would react if they knew that we are not as strong as we try to show, that what we show to the world is not always just a well-practiced mask to avoid having to face being judged and having to give explanations that we do not have. Why do we give so much importance to what others might think? Because human beings are instinctively social beings and we have that side that needs the approval of others to feel validated and to be seen as strong people who never bow down to anything.
Cuando llegamos al punto de reflexión en el que escuchamos a regañadientes a nuestro cuerpo es debido a que ya hemos pasado un tiempo prolongado donde nuestra mente y cuerpo han sufrido los estragos de una forma de vida en donde priorizamos las emociones y las opiniones de otros mucho más de lo que podría una persona soportar. En más de una ocasión mi forma de ser me ha hecho sentir sumamente desgastada, sobre todo porque soy demasiado sensible y empática, no puedo ver que otros estén mal incluso y esto me llena de preocupación y de la sensación de querer ser la salvación de los demás.
When we reach the point of reflection where we reluctantly listen to our body it is because we have already spent a prolonged time where our mind and body have suffered the ravages of a way of life where we prioritize the emotions and opinions of others much more than a person could bear. On more than one occasion my way of being has made me feel extremely worn out, especially because I am too sensitive and empathetic, I cannot see that others are even wrong and this fills me with worry and the feeling of wanting to be the salvation of others.
Es allí cuando mi cuerpo y mi mente entran en conflicto y me confrontan para que me detenga y vea que también tengo que ser una prioridad en mi vida, no es egoísmo sino un amor sano hacia mi que nadie más me puede ofrecer más que yo misma. No es tan sencillo comenzar a sanar y aprender a escuchar nuestro cuerpo, es una tarea diaria y de mucha comprensión sobre nuestras emociones y procesos, no siempre se puede ser el que está para todos y el que escucha sin importar lo que pase, también necesitamos estar conscientes de que nuestra vida es importante y que debemos poner como prioridad nuestra salud física y mental, ya que nadie más lo hará y es una responsabilidad con nuestra vida y con la forma en la que queremos empezar a sanar viejas heridas que aún con el paso del tiempo pueden estar latentes.
It is there when my body and mind come into conflict and confront me to stop and see that I also have to be a priority in my life, it is not selfishness but a healthy love for me that no one else can offer me more than myself. It is not so simple to begin to heal and learn to listen to our body, it is a daily task and of much understanding about our emotions and processes, it is not always possible to be the one for everyone and the one who listens no matter what, we also need to be aware that our life is important and that we must put as a priority our physical and mental health, since no one else will do it and it is a responsibility with our life and with the way we want to begin to heal old wounds that even with the passage of time may be latent.
Aunque sigo aprendiendo a comprender que no puedo hacerlo todo por aquellos a los que amo, se que siempre hay una manera de comenzar a ver aquellas cosas que pudieran estar generando una sensación de intranquilidad y de insatisfacción en mi vida, aunque me cuesta verlo como algo importante se que nadie más hará lo que necesito para sanar mejor que yo. En esta iniciativa en la que me gustaría invitar a @erigm y @mandysmoon, pude comprender que siempre nuestro cuerpo reacciona de alguna manera como aviso de lo que pudiéramos estar evitando. Es necesario ver de frente aquello que nos hace sentir intrigados y que de alguna manera nos estanca para poder retomar el camino que deseamos transitar.
Although I am still learning to understand that I cannot do everything for those I love, I know that there is always a way to begin to see those things that may be generating a sense of uneasiness and dissatisfaction in my life, although it is hard for me to see it as something important I know that no one else will do what I need to heal better than me. In this initiative in which I would like to invite @erigm and @mandysmoon, I could understand that always our body reacts in some way as a warning of what we could be avoiding. It is necessary to look at what makes us feel intrigued and that somehow stagnates us in order to resume the path we want to walk.
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