# **Dirijo un cordial saludo a toda la comunidad @holos-lotus.** **Hoy me uno a la iniciativa propuesta por @graciadegenios:** **[Columnista por un día: Equilibrio Vital, 5 Claves para mi Bienestar y Balance //Columnist for a Day: Vital Balance, 5 Keys to My Well-being and Balance](https://peakd.com/hive-131951/@graciadegenios/columnista-por-un-dia-equilibrio-vital-5-claves-para-mi-bienestar-y-balance-columnist-for-a-day-vital-balance-5-keys-to-my-wel), en la cual se trata el tema de "Equilibrio Vital".** --- **Es importante plantearse una estrategia para mantener el balance de nuestras vidas tomando en cuenta aquellas cosas que se involucran en nuestro bienestar. Hacer énfasis en el trabajo, la familia y la salud, constituye los pilares fundamentales de una vida en equilibrio.** **Entonces; ¿Cuál es tu visión de equilibrio vital? ¿Tienes algún plan de acción definido? ¿Tomas en cuenta las prioridades? ¿Cómo estableces tu zona de confort?, estas son algunas de las interrogantes que desglosaré en mi participación tomando en cuenta mi experiencia personal y mi enfoque objetivo sobre el tema.** --- **"Te invito a leer mi post y a participar en esta inciativa tan elemental que contribuye a nuestro conocimiento y desarrollo humano".** # **Invito cordialmente a unirse a los Hivers: @solperez01, @caramel10, a quienes he seguido recientemente y leído su contenido creativo. Creo que se sentirán a gusto de participar en esta iniciativa.** #  _{[fuente de imagen: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/una-mujer-esta-haciendo-un-truco-en-un-poste-_BLonjYwd9U)} --- # ### Es vital mantener una vida en armonía # Es una carrera insistente el hecho de mantener en completo balance, lo funcional y lo orgánico, teniendo en cuenta las prioridades de vida y procurando no caer en descuidos que afecten nuestro ritmo habitual. Un ritmo de vida que, a su vez, posee cierta transitoriedad, dado que, a cada minuto se mueven las perspectivas y los patrones de funcionamiento que nos proponemos, haciendo la tarea de cuidar nuestro equilibrio vital algo dinámico y sujeto a cambios estructurales. --- # Es como un tablero de juegos donde nos encargamos de mover las fichas teniendo por objetivo único “Ganar”, salir virtuosos a coste del sacrificio. Sin embargo, somos falibles y provistos de ciertas debilidades, motivo por el cual no todo saldrá exactamente como lo planeamos, para eso debemos estar dispuestos a caer y levantarnos las veces que sea preciso. --- # ### ¿En qué consiste el equilibrio vital? # Llegado el momento, todos los seres humanos entramos a la edad productiva donde debemos ejercer un rol social basado en la interacción y en la proposición de metas. Este prototipo es creado por nosotros mismos y pasa a definir nuestra zona de confort, así como, el mecanismo de subsistencia que hemos diseñado. Por lo regular se basa en nuestras necesidades y proyectos futuros, también, en nuestros gustos y aspiraciones personales. # --- _"La práctica esencial de estos patrones propuestos, basados en un método definido que permita la obtención de resultados alentadores, a corto, mediano y largo plazo, contribuirá a mantener nuestra vida en balance, haciéndonos individuos más efectivos, más sanos y más felices"._ --- #  _{[fuente de imagen: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/el-trabajo-y-la-vida-se-equilibran-de-manera-diferente-z6_wHWRKEx0)} # ### Tomar en cuenta lo primordial # Los elementos básicos que se orientan al equilibrio vital son primordialmente: **El trabajo, la familia y la salud**, ya que, son la fuente del funcionamiento individual, aunque esto puede variar de acuerdo a cada persona, a sus necesidades y a su concepción del mundo. Debemos avocarnos al trabajo y a la manutención de nuestras familias. También dedicar tiempo para nosotros mismos para mantener a tono nuestra salud física y mental. --- # De igual modo, hay que velar por nuestros propios intereses asumiendo las riendas del modelo integral que hemos impulsado a lo largo de la vida de modo que este se mantenga activo en función del tiempo. Efectivamente, el equilibrio vital es algo que se ejerce cada día y de forma constante para así poder garantizar la resolución de los problemas y el avance de nuestros propósitos. # _"Si no hay equilibrio, dificilmente lograremos alcanzar las metas propuestas"._ --- # ### Mantener las relaciones sociales # Es importante mantener contacto con personas valiosas a nuestro entorno ya que somos parte de un sistema social el cual nos incluye como un recurso humano necesario para su funcionamiento. Desempeñamos un rol en la sociedad el cual contribuye con el desarrollo de nuestras vidas, tanto como, con la vida de otras personas. --- # Debemos cultivar nexos importantes fundamentados en el respeto y la buena convivencia, también si es necesario, hay que establecer límites de confianza y tolerancia para que las relaciones sean duraderas. Practicar la _Gratitud_ nos conduce a estar bien con nosotros mismos y a demostrar a otros la importancia que tienen para nosotros. Las relaciones sociales deben ser saludables y selectivas, para que engranen bien en nuestra vida y favorezcan el equilibrio. --- # ### Establecer un plan de acción # Se refiere a una serie de prácticas y comportamientos que contribuyen al desarrollo humano logrando satisfacer nuestras necesidades fundamentales, al tiempo que nos superamos como individuos. Debe tomar en cuenta nuestra emocionalidad, potencialidades, gustos y pensamiento colectivo. --- # Además de cualquier otro aspecto que influya en nosotros física o mentalmente, ya que, como sabemos el equilibrio psicológico está presente en todo lo que hacemos y actúa como catalizador de nuestras emociones indicándonos cuado algo va bien o cuando peligra su estabilidad. Si bien, nuestras funciones vitales son aquellas que nos garantizan una forma básica de sostenimiento, cabe destacar, que no solo se trata de definir un modo de acción que se ajuste a nosotros, sino, de impulsar una forma de vida que nos brinde seguridad y permanencia en la sociedad con un determinado estatus. # --- _"Establecer un plan de acción lo suficientemente claro el cual detalle cada uno de los aspectos necesarios para una vida en armonía nos facilitará el desarrollo de nuestras funciones con una mayor probabilidad de éxito. Para esto será importante analizar nustra vida y propósitos desde un punto de vista integral que tome en cuenta hasta el más mínimo aspecto"._ ---  _{[fuente de imagen: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/ilustracion-abstracta-colorida-con-formas-geometricas-primitivas-levitantes-gravedad-cero-renderizado-3d-IWlr0YF5DjA)} # ### Gestionar el tiempo y establecer prioridades # Debemos ejercer control sobre nuestros hábitos en los diferentes renglones de la existencia ya que somos una especie de maquinaria que se nutre del esfuerzo que dejamos, en nosotros recae la responsabilidad de su funcionamiento el cual ha de ser ininterrumpido. También estamos sujetos a fallar o a corregir ciertas cosas a todo lo largo del camino, por tanto, más allá de establecer un plan de acción debemos velar porque este se cumpla cabalmente. --- # Es donde entra en juego establecer prioridades lo cual consiste en organizar nuestros deberes de acuerdo a su importancia y factibilidad manejando siempre un pequeño espacio de holgura que pueda prever las constantes reformas o arbitrariedades que sucedan durante el proceso. El tiempo vale oro, por tanto, todo tiene un momento específico para que ocurra o se consolide. La estrategia de gestionar bien el tiempo también es vital para mantener el equilibrio, así que debemos hacernos una idea de cuánto tomará cada acción emprendida para que se abran los espacios requeridos que estima durar nuestra planificación. --- # ### ¿Cuál es mi método para mantener el equilibrio vital? _(Caso de la vida real)_ # **Formulación de un plan, gestión de tiempo y establecimiento de prioridades** _"El método principal que aplico para mantener mi equilibrio vital es la puntualidad. Considero que sacarle ventaja al tiempo es fundamental para adelantar los procesos de nuestro día a día y obtener resultados satisfactorios. Algo tan simple como levantarme temprano y poner a funcionar mi agenda programada con antelación. Así mantengo al día mi trabajo, mi familia y mi salud, tanto mi salud física como mental, sabiendo que tengo tiempo para todo sin que se escapen los detalles más importantes. Igualmente, el poder organizativo es importante, para lo cual establezco prioridades de acción de acuerdo a la complejidad de cada actividad. A veces, tengo que luchar con el tráfico en las calles a la hora de salir al trabajo y al llevar a mis hijas a la escuela, también la ayuda prestada a mis hijas en la tarea escolar me consume bastante tiempo, por lo cual, planifico todo con antelación sin postergar ninguna de las actividades pautadas porque sé que a la larga se van acumulando y representará algún tipo de falla en cuanto al rendimiento"._ --- # **Un plan detallado que se ajusta a mis necesidades** _"Luego está lo relacionado con mi jornada de trabajo lo cual veo como algo sagrado avocándome a cumplir estrictamente el horario laboral y a rendir como buen trabajador. Procuro no saltarme el horario de las comidas porque así me mantengo sano y con energía. Del resto, invierto mi tiempo en la familia, organizando actividades al aire libre o en la tranquilidad del hogar donde resaltamos los valores y principios humanos que nos mantienen unidos y hacen que veamos nuestro núcleo con algo realmente importante donde se hace posible solucionar nuestras vidas depositando toda la fe y la esperanza. Nunca olvido mi entrenamiento físico, ya que forma parte de mi cultura y mi amor propio. Siempre dedico un espacio de tiempo para entrenarme con ejercicios aeróbicos para los cuales establezco una rutina personal que me mantiene fuerte y con un peso estable. En general esa es mi rutina para conservar mi vida en equilibrio y estar preparado para enfrentar los cambios eventuales"._ #  _{[fuente de imagen: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/un-hombre-que-se-sumerge-en-el-agua-desde-una-plataforma-de-buceo-EEMQeHT6wWs)} # ### Pensamientos finales # Mantener una vida en armonía consiste en un compromiso propio el cual es impostergable ya que esto garantizará nuestro bienestar humano en el tiempo presente y la efectividad de nuestras funciones de vida a largo plazo. Se trata de mantener hábitos saludables que se compaginen con nuestra actividad diaria. Tomar medidas correctivas sobre nuestro funcionamiento y solventar a tiempo lo que sea necesario. Es un ciclo que se va cumpliendo a la par de los acontecimientos que nos toca vivir y cada causa tendrá una consecuencia la cual debemos evaluar estrictamente para cerciorarnos de que todo va en orden y nuestro modelo de vida se proyecte hacia un devenir próspero y sostenible.
 Tenemos la responsabilidad de definir un plan que se ajuste a nuestro trabajo, familia y salud. Sin embargo, el equilibrio vital es propio de cada individuo y tomará en cuenta los aspectos precisos que demande cada quien. Si para nosotros es fácil definir nuestra zona de confort, de repente para otros resulte algo complejo, pues, no todo el mundo cuenta con los mismos recursos físicos e intelectuales, de hecho también existirán problemas personales que influyen en nuestro equilibrio vital pudiendo afectar el proceso desde un punto de vista estructural. El equilibrio vital pone en juego la salud, la gestión de tiempo, la espiritualidad y las relaciones humanas, por tanto, debemos tomar en cuenta cada uno de los aspectos integrales que influyen en nuestra existencia para garantizar el bienestar humano en general. --- # **Espero les haya gustado mi aporte de esta semana para la comunidad #Holos-Lotus. Hecho con total cariño y dedicación. ¡Hasta pronto, nos leemos en la próxima iniciativa!**

**(English)** # **I extend a cordial greeting to the entire @holos-lotus community.** **Today I join the initiative proposed by @graciadegenios:** **[Columnist for a Day: Vital Balance, 5 Keys to My Well-being and Balance // Columnist for a Day: Vital Balance, 5 Keys to My Well-being and Balance](https://peakd.com/hive-131951/@graciadegenios/columnista-por-un-dia-equilibrio-vital-5-claves-para-mi-bienestar-y-balance-columnist-for-a-day-vital-balance-5-keys-to-my-wel), which deals with the topic of "Vital Balance".** --- **It's important to consider a strategy to maintain balance in our lives, taking into account the things that contribute to our well-being. Emphasizing work, family, and health constitutes the fundamental pillars of a balanced life.** **So, what is your vision of life balance? Do you have a defined action plan? Do you take priorities into account? How do you establish your comfort zone? These are some of the questions I will unpack in my post, taking into account my personal experience and my objective approach to the topic.** --- **"I invite you to read my post and participate in this fundamental initiative that contributes to our knowledge and human development."** # **I cordially invite the Hivers: @solperez01 and @caramel10, whom I have recently followed and read their creative content, to join. I think you'll be delighted to participate in this initiative.** #  _{[image source: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/una-mujer-esta-haciendo-un-truco-en-un-poste-_BLonjYwd9U)} --- # ### Maintaining a Harmonious Life Is Vital # It's a relentless race to maintain complete balance between the functional and the organic, taking into account life priorities and ensuring that we don't slip into lapses that affect our normal rhythm. A rhythm of life that, in turn, possesses a certain transience, given that the perspectives and functioning patterns we set for ourselves shift every minute, making the task of maintaining our vital balance dynamic and subject to structural changes. --- # It's like a game board where we are tasked with moving the pieces with the sole objective of "Winning," emerging virtuous at the cost of sacrifice. However, we are fallible and endowed with certain weaknesses, which is why not everything will turn out exactly as we planned. To do so, we must be willing to fall and get up as many times as necessary. --- # ### What does vital balance consist of? # Eventually, all human beings enter a productive age, where we must fulfill a social role based on interaction and goal-setting. This prototype is created by ourselves and defines our comfort zone, as well as the survival mechanism we have designed. It is usually based on our needs and future plans, as well as our personal tastes and aspirations. # --- _"The essential practice of these proposed patterns, based on a defined method that allows for the achievement of encouraging results in the short, medium, and long term, will help keep our lives balanced, making us more effective, healthier, and happier individuals."_ --- #  _{[image source: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/el-trabajo-y-la-vida-se-equilibran-de-manera-diferente-z6_wHWRKEx0)} # ### Take into account the essentials # The basic elements that guide vital balance are primarily: **Work, family, and health**, since they are the source of individual functioning, although this may vary according to each person, their needs, and their worldview. We must focus on work and supporting our families. We must also dedicate time to ourselves to maintain our physical and mental health. --- # Similarly, we must look after our own interests by taking charge of the comprehensive model we have fostered throughout our lives so that it remains active over time. Indeed, vital balance is something that is practiced every day and constantly to ensure the resolution of problems and the advancement of our goals. # _"If there is no balance, it will be difficult to achieve our goals."_ --- # ### Maintain Social Relationships # It is important to maintain contact with valuable people around us since we are part of a social system that includes us as a necessary human resource for its functioning. We play a role in society that contributes to the development of our lives, as well as to the lives of others. --- # We must cultivate important connections based on respect and good coexistence. If necessary, we must also establish boundaries of trust and tolerance for lasting relationships. Practicing _Gratitude_ leads us to be at peace with ourselves and to demonstrate to others the importance they have for us. Social relationships must be healthy and selective so that they fit well into our lives and promote balance. --- # ### Establish an action plan # This refers to a series of practices and behaviors that contribute to human development by meeting our fundamental needs while simultaneously improving ourselves as individuals. It must take into account our emotionality, potential, tastes, and collective thinking. --- # In addition to any other aspect that influences us physically or mentally, since, as we know, psychological balance is present in everything we do and acts as a catalyst for our emotions, letting us know when something is going well or when our stability is at risk. While our vital functions are those that guarantee us a basic form of sustenance, it is worth noting that it is not only about defining a course of action that suits us, but also about promoting a way of life that provides us with security and permanence in society with a certain status. # --- _"Establishing a sufficiently clear action plan that details each of the aspects necessary for a harmonious life will facilitate the development of our functions with a greater likelihood of success. To achieve this, it will be important to analyze our life and goals from a comprehensive perspective that takes into account even the smallest aspects."_ ---  _{[image source: unsplash](https://unsplash.com/es/fotos/ilustracion-abstracta-colorida-con-formas-geometricas-primitivas-levitantes-gravedad-cero-renderizado-3d-IWlr0YF5DjA)} # ### Time Management and Prioritizing # We must exercise control over our habits in the different aspects of our lives, as we are a kind of machine that thrives on the effort we put forth. We are responsible for its uninterrupted operation. We are also subject to failure or corrections along the way, so beyond establishing an action plan, we must ensure that it is fully implemented. --- # This is where prioritizing comes into play. This involves organizing our duties according to their importance and feasibility, always allowing for a small amount of slack to al