A casi un mes de mis entrenamientos de bailoterapias/ Almost a month after my dance therapy training 🔥🔥🔥

Hola, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes. Espero que estén pasando un feliz martes, lleno de muchas bendiciones. Hoy, a casi un mes desde que inicié mis entrenamientos de bailoterapias, aquel lunes 25 de agosto, siento que fue la mejor decisión que pude hacer, me ha favorecido este cambio en mi vida, tanto que anhelo cada semana seguir acudiendo a la muralla de Marigüitar para asistir a mis sesiones semanales de bailoterapias. Quiero compartir con ustedes parte de mis entrenamientos desde el 8 al 22 de septiembre, feliz por mantener en esta disciplina 🥰. >! [English Version] > > Hello, my friends from the @FullDeportes community. I hope you're having a happy Tuesday, filled with many blessings. Today, almost a month since I began my dance therapy training, that Monday, August 25th, I feel like it was the best decision I could have made. This change in my life has benefited me so much that I look forward to continuing to go to the Marigüitar wall every week to attend my weekly dance therapy sessions. I want to share with you some of my training from September 8th to 22nd, happy to continue practicing this discipline 🥰.

Desde que le compartí mi último entrenamiento de bailoterapias del día 1 al 4 de septiembre, me sigo manteniendo enfocada en cada sesión de estas últimas 3 semanas, que han sido de mucha utilidad para mi cuerpo, mejorando mi coordinación, equilibrio, resistencia cardiovascular, condición física en general, además de mi salud mental, cada rutina de bailoterapias viene acompañada de bienestar, allí bailo, brinco, salto, me libero del estrés, con terapias de bailes, de dinámica y juegos en equipo, de circuito en grupo, nos ayuda no solo a entrenar, sino también a socializar y ganar nuevos amigos. En este espacio las risas son gratis, el amor y la amistad que se siente. >! [English Version] > > Since I shared my last dance therapy training with you from September 1st to 4th, I've continued to focus on each session over the past 3 weeks, which have been very helpful for my body, improving my coordination, balance, cardiovascular endurance, overall physical condition, as well as my mental health. Each dance therapy routine comes with well-being. There I dance, jump, leap, and release stress. With dance therapy, dynamics and team games, and group circuits, it helps us not only train but also socialize and make new friends. In this space, laughter is free, as is the love and friendship that is felt.

Al llegar a cada entrenamiento, el cuerpo reacciona inmediatamente al escuchar la música, comienzo a moverme inmediatamente 😁. Mi mente se relaja y mi alma se deja llevar por el momento y simplemente acepto vivir esta experiencia maravillosa. A pesar de que ya inicié mi trabajo y mis hijos menores las clases, estoy un poco atareada y el día de hace agotador, pero eso no impide acudir a mis sesiones de bailoterapias cada día. Es una oportunidad para terminar mi día más relajada, feliz y satisfecha por la jornada. >! [English Version] > > When I arrive at each training session, my body reacts immediately to the music, and I immediately start moving 😁. My mind relaxes, my soul lets itself be carried away by the moment, and I simply accept this wonderful experience. Even though I've already started work and my younger children are starting classes, I'm a bit busy and the day is tiring, but that doesn't stop me from attending my dance therapy sessions every day. It's an opportunity to end my day more relaxed, happy, and satisfied with the day.

En las dos últimas semanas pasadas y está que inicio, el entrenamiento varía cada día, aunque en el primer set siempre trabajamos calentamiento y movimientos funcionales de todo el cuerpo. El segundo y tercer set siempre varía. Algunos días el entrenador enfoca las rutinas para trabajar piernas y brazos, en otros solo piernas o brazos, hay días en el piso, allí el entrenador se focaliza en el abdomen y piernas. Los días que toca circuitos, se entrena todo el cuerpo con todas las ganas. También hay días donde se combinan los entrenamientos con actividades recreativas que nos ayudan a reír como nunca. >! [English Version] > > Over the past two weeks and just getting started, the workout varies daily, although in the first set we always warm up and work on functional movements for the entire body. The second and third sets always vary. Some days the trainer focuses on working legs and arms, others just legs or arms. Some days we're on the floor, where the trainer focuses on the abs and legs. On circuit days, we train the entire body with all our might. There are also days where workouts are combined with recreational activities that help us laugh like never before.

Pasado mañana cumplo un mes, y pienso celebrarlo con lo mejor que se puede festejar, con mis rutinas de bailoterapias, dando lo mejor de mí y sudando sabroso como me gusta, con mucha alegría y emoción. Puedo decir que este casi mes de entrenamiento me siento más enérgica y mi cuerpo se siente fortalecido. La gente que he conocido es maravillosa, nos regalan consejos, recetas y nos enseñan a mejorar nuestros movimientos. Es muy bonito ser recibido tan bien. >! [English Version] > > The day after tomorrow, I'll be one month old, and I plan to celebrate with the best possible celebration: with my dance therapy routines, giving my all and sweating like I love, with lots of joy and excitement. I can say that this nearly month of training has made me feel more energetic and my body feels stronger. The people I've met are wonderful; they give us advice, recipes, and teach us how to improve our movements. It's so nice to be welcomed so warmly.

En estas dos últimas semanas, estamos felices porque hemos crecido, la incorporación de nuevas integrantes que se han sumado a nuestro grupo de bailoterapias que paso a paso se han ido adaptando progresivamente. Evaluado mi cuerpo, me siento más delgada. El entrenador anunció ayer que van a hacer pesada y medirnos las cinturas, para mantener un control de cada una. Espero seguir activa en mis bailoterapias y compartiendo mi experiencia con ustedes. Sin más que decir, nos leemos en los comentarios, hasta la próxima 🥰🤗. >! [English Version] > > Over the past two weeks, we're thrilled to have grown, with the addition of new members to our dance therapy group, who have gradually adapted step by step. After assessing my body, I feel slimmer. The trainer announced yesterday that they'll weigh us and measure our waists, so we can keep track of each one. I hope to continue being active in my dance therapy sessions and sharing my experience with you. Without further ado, I'll see you in the comments. See you next time 🥰🤗.

❤Contenido original del autor. ❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía. ❤Editor de foto: GridArt. ❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com) ❤Editor de video: CapCut. ❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak >! [English Version] > > ❤Original content by the author. > ❤Images and videos taken with my HonorX8a phone by my daughter Sofia. > ❤Photo editor: GridArt. > ❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com) > ❤Video editor: CapCut. > ❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.