ayudando al compañero raul con su proyecto 📷//helping partner raul with his project 📷🦾

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Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 en el día de hoy les mostraré unas pequeñas fotos de lo que fue ayudando a nuestro compañero Raúl Mijares con su proyecto en donde vamos a realizar una serie de ejercicios en donde el compañero Raúl nos va a estar observando para que los hagamos correctamente nos va a evaluar ver el rendimiento y ese tipo de cosas y bueno también para compartiendo un rato con los amigos John linares @John linares milano armas @ashura-sw Jesús Ramírez @jesus1sw sé que siempre subo muchas fotos con ellos, pero son con las personas que me la paso para arriba y para abajo con ellos son con los que entreno y hago freetyle, pero bueno sin más nada que decir aquí está el post fotos tanto 📷 📷.

Hello friends of HIVE and SWC my name is Nestor Rodriguez @nestorrdz-30 today I will show you some small photos of what was helping our partner Raul Mijares with his project where we will perform a series of exercises where Raul will be watching us to do them correctly we will evaluate the performance and that kind of thing and well also to share some time with friends John linares @John linares milano weapons @ashura- sw Jesús Ramírez @jesus1sw I know I always upload a lot of pictures with them, but they are the people I spend time with up and down with them are the ones I train and do freetyle with, but well without anything else to say here is the post photos both 📷 📷.

------ Fotos | Photos | |-|-| --- ---

Bueno, amigos espero que les gustara el post y las pequeñas fotos de hoy como podemos ver en las imágenes aquí ya estábamos preparando todo midiendo lo largo de la cancha porque teníamos que hacer un trote de 12 min y bueno el trotar para mí no es mi fuerte también sale el compañero Raúl explicándonos como teníamos que hacer los ejercicios que era lo que íbamos a hacer también nos puse ejercicios para trabajar nuestros reflejos y también otros ejercicios para trabajar nuestra flexibilidad como pueden ver para ver cómo estamos en la flexibilidad en esos hombros y bueno sin más nada que decirle mi nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 y buenos estén atentos al próximo post ✌📷.

Well, I hope you liked the post and the little pictures today, friends I hope you liked the post and the little pictures of today as we can see in the images here we were already preparing everything measuring the length of the court because we had to do a jog of 12 min and well jogging for me is not my forte also comes out partner Raul explaining us how we had to do the exercises that was what we were going to do also I put us exercises to work our reflexes and also other exercises to work our flexibility as you can see to see how we are in flexibility in those shoulders and well without anything else to tell you my name is Néstor Rodríguez @nestorrdz-. 30 and good stay tuned for the next post ✌📷.

--- | Créditos | Credits |-|-| | Cámara📷: @nestorrdz-30 | Camera📷: @nestorrdz-30 | | Dispositivo📱: Poco X6 PRO | Device📱: Poco X6 PRO | | Traductor:Traductor deepl | Translator:Translator deepl | | Día | Day | | lunes | Monday | | **Fecha de publicación.** | **Publication date** | | 14/4/2025 | 14/4/2025 | ---- | Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |-|-| | ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? | |-|-| ------ | ![WhatsApp Image 2025-04-12 at 12.33.16 PM.jpeg](https://images.hive.blog/DQmRc1NeLvTEx7UdbiPHu7SMc6A7SGgYWCL7LDTjp2vVRsz/WhatsApp%20Image%202025-04-12%20at%2012.33.16%20PM.jpeg) | |-| ------ # Social Medial ### Instagram ----- [![](https://steemitimages.com/DQmYdASLWz3QZnVV3Xd3s4GpKGNiXpnpMCNBicRjY949Lhb/instagrafsfsm.png)](https://www.instagram.com/nestorrdz_30//) ------ --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@nestorrdz-30/ayudando-al-companero-raul-con-su-proyecto-helping-partner-raul-with-his-project)