haciendo un ratico de basico en el parque las ballenitas 📷📷// doing a little basics at las ballenitas park 📷📷

Spanish

English

| |-|-|

Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 en el día de hoy les mostraré unas fotos entrenando un rato en el circuito de barras parque las ballenitas dónde me puse a entrenar un ratico básico para agarrar un poquito de fuerza en ciertos músculos porque a veces ando muy débil como en la espalda los hombros entre otros es que como estoy un poco más pesado últimamente todo se me hace difícil, pero poco a poco me he estado acostumbrando al nuevo peso que tengo hoy en día y bueno ya por lo menos en el freestyle me siento mucho más liviano que quiero probar algunos trucos nuevos a ver cómo salen y bueno sin más nada que decirle los dejo con el post de hoy 📷 📷.

Hi friends of HIVE and SWC my name is Nestor Rodriguez @nestorrdz-30 today I will show you some photos training for a while in the bar circuit park ballenitas where I got to train a little basic ratico to grab a little strength in certain muscles because sometimes I walk very weak as in the back shoulders among others is that as I'm a little heavier lately everything is difficult for me, but little by little I've been getting used to the new weight I have today and well at least in the freestyle I feel much lighter and I want to try some new tricks to see how they turn out and well without anything else to tell you I leave you with today's post 📷 📷.

------ Fotos | Photos | |-|-| --- ---

Bueno, amigos HIVE espero que les gustara el post y las fotos del día hoy como podemos ver en las respectivas imágenes salimos haciendo unas pequeñas dominadas como unas 15 repeticiones para poner fuerte esa espalda despues una pequeñas chipn nops para fortalecer esos bíceps hice como unas 15 o 12 repeticiones porque ando muy débil en esa sona despues de eso me lanse unas pequeñas bar dips como 20 o 15 repeticiones las bar dips no son mucho lo mío pero se hace el intento para fortalecer los hombros y poco a poco hacemos el intento pero bueno sin más nada que decirle espero les gustará el post de hoy nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 y buenos estén atentos próximo post ✌📷.

Well, HIVE friends I hope you liked the post and photos of the day today as we can see in the respective images we went out doing a small dominated as about 15 repetitions to put strong that back after a small chipn nops to strengthen those biceps I did about 15 or 12 repetitions because I walk very weak in that sona weak in that area after that I did some small bar dips like 20 or 15 reps the bar dips are not my thing but it is an attempt to strengthen the shoulders and little by little we do the attempt but well without anything else to tell you I hope you will like today's post name is Nestor Rodriguez @nestorrdz- 30 and good be attentive next post ✌📷.

--- | Créditos | Credits |-|-| | Cámara📷: @jesus1sw | Camera📷: @jesus1sw | | Dispositivo📱: Poco X6 PRO | Device📱: Poco X6 PRO | | Traductor:Traductor deepl | Translator:Translator deepl | | Día | Day | | lunes | Monday | | **Fecha de publicación.** | **Publication date** | | 05/05/2025 | 05/05/2025 | ---- | Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |-|-| | ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? | |-|-| ------ | ![WhatsApp Image 2025-04-10 at 1.11.50 PM.jpeg](https://images.hive.blog/DQme4XU8siFC7QuzLPVyWMHXB3wbBiWjofYUafAuCcpk1VT/WhatsApp%20Image%202025-04-10%20at%201.11.50%20PM.jpeg) | |-| ------ # Social Medial ### Instagram ----- [![](https://steemitimages.com/DQmYdASLWz3QZnVV3Xd3s4GpKGNiXpnpMCNBicRjY949Lhb/instagrafsfsm.png)](https://www.instagram.com/nestorrdz_30//) ------ --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@nestorrdz-30/haciendo-un-ratico-de-basico-en-el-parque-las-ballenitas-doing-a-little-basics-at-las-ballenitas-park)