Good evening, Hive friends, after a while, here I am again participating in this contest. I should do it more often because the topics are interesting, and I hope I can keep my good intentions. Today I chose two of the topics. The question was: did I have negative thoughts about myself? And if I've found a way to combat these thoughts, the second topic I chose is about gratitude and the lifestyle/thought of practicing gratitude. I have a lot to say about the topics I'm a little difficult to begin with, but let's talk about negative thoughts.
I suffer from depression, anxiety disorders, and hypochondria. I won't deny that depression certainly doesn't lead to a positive self-image. But honestly, I've never had a positive view of myself; you could say I'm my own worst enemy. Since I was little, I've always had low self-esteem, which then worsened with depression and the rest. Do I have a negative thought about myself? I have so many. On the work front, I feel like a failure because for financial reasons I couldn't finish university, falling back on a course that led me to do a job for years that I didn't like and that was so stressful that I burned out. Furthermore, I've only had odd jobs for almost two years now, I've never gotten my driving license and this causes me problems.
For this and many other reasons, I feel stupid, incapable of doing things, unfulfilled, not independent, a true failure. Then there's the personality side: I always, or at least often, think I'm not strong enough, not intelligent enough, not suited to life and the world, and that everyone is better than me, while I feel like a complete idiot with mental problems, a thousand flaws, and few virtues. In my darkest moments, all these thoughts destroy me.
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Buenas noches, amigos de Hive, después de un tiempo, aquí estoy de nuevo participando en este concurso. Debería participar más a menudo porque los temas son interesantes y espero mantener mis buenas intenciones. Hoy elegí dos de los temas. La pregunta era: ¿tenía pensamientos negativos sobre mí? Y si he encontrado una manera de combatir estos pensamientos, el segundo tema que elegí es sobre la gratitud y el estilo de vida/idea de practicarla. Tengo mucho que decir sobre los temas (al principio soy un poco difícil con ellos), pero hablemos de los pensamientos negativos. Sufro de depresión, trastornos de ansiedad e hipocondría. No negaré que la depresión ciertamente no conduce a una autoimagen positiva.
Pero honestamente, nunca he tenido una visión positiva de mí mismo; se podría decir que soy mi peor enemigo. Desde pequeño, siempre he tenido baja autoestima, que luego empeoró con la depresión y demás. ¿Tengo algún pensamiento negativo sobre mí mismo? Tengo muchísimos. En el ámbito laboral, me siento un fracaso porque, por motivos económicos, no pude terminar la universidad, recurriendo a una carrera que me llevó a trabajar durante años en un trabajo que no me gustaba y que era tan estresante que me agotó. Además, solo llevo casi dos años haciendo trabajos esporádicos, nunca he sacado el carnet de conducir y esto me causa problemas.
Por esta y muchas otras razones, me siento estúpido, incapaz de hacer cosas, insatisfecho, sin independencia, un verdadero fracaso. Luego está el aspecto personal: siempre, o al menos a menudo, pienso que no soy lo suficientemente fuerte, ni lo suficientemente inteligente, que no estoy preparado para la vida y el mundo, y que todos son mejores que yo, mientras que me siento un completo idiota con problemas mentales, mil defectos y pocas virtudes. En mis momentos más oscuros, todos estos pensamientos me destruyen.
So, as you can see, I have tons of negative thoughts about myself. How do I combat them? How do I adopt a more positive attitude? In the meantime, I'm undergoing therapy, both psychological and pharmacological, and I'm trying to be less cruel to myself, to forgive myself if I'm not perfect. When all the bad thoughts overwhelm me, I instead write a list of things about myself that I, or those who know me, find positive, to remind myself that I'm not the shit I feel, and that my mind lies. Also, when depression isn't taking over, I see my strengths, and every now and then I have to remind myself that no one is perfect, not even me, and that's okay. And with this theme I also connect to that of gratitude. For some time now, precisely to combat this gloom and low self-esteem, I've been saying a prayer before bed, thanking whoever is up there (I don't have a specific belief, but I think something or someone supernatural exists) for the good things that have happened in my day. Even though it's not easy at times, I try to always find something to be grateful for, whether it's the affection of my loved ones, the food on the table, my health, or a beautiful sunny or rainy day. I always look for a reason to be grateful. This exercise helps me a lot and also serves as a reminder of all the good things I have to be grateful for in my life.
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Como pueden ver, tengo muchísimos pensamientos negativos sobre mí. ¿Cómo los combato? ¿Cómo adopto una actitud más positiva? Mientras tanto, estoy en terapia, tanto psicológica como farmacológica, e intento ser menos cruel conmigo misma, perdonarme si no soy perfecta. Cuando me abruman los malos pensamientos, escribo una lista de cosas que yo, o quienes me conocen, encuentro positivas sobre mí, para recordarme que no soy la mierda que siento y que mi mente miente. Además, cuando la depresión no me domina, veo mis fortalezas, y de vez en cuando tengo que recordarme que nadie es perfecto, ni siquiera yo, y que eso está bien. Y con este tema también conecto con el de la gratitud. Desde hace un tiempo, precisamente para combatir esta tristeza y baja autoestima, rezo antes de dormir, agradeciendo a quien esté ahí arriba (no tengo una creencia específica, pero creo que existe algo o alguien sobrenatural) por las cosas buenas que me han sucedido durante el día. Aunque a veces no es fácil, siempre intento encontrar algo por lo que estar agradecido, ya sea el cariño de mis seres queridos, la comida, mi salud o un hermoso día soleado o lluvioso. Siempre busco una razón para estar agradecido. Este ejercicio me ayuda mucho y también me sirve como recordatorio de todas las cosas buenas por las que estoy agradecido en mi vida.
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