En Español

Cuando la mente trata de advertirle.

La vida está llena de momentos que nos desafían y nos llevan a experimentar emociones intensas. Mi amiga una mujer blanca, de cabellos negros, de una gran sonrisa, es un claro ejemplo de cómo el estrés, la ansiedad pueden apoderarse de nosotros. Recientemente sufrió un súbito ataque de ansiedad su corazón latía y latía aceleradamente, que parecía que iba a salir por su garganta. Su sistema nervioso enviaba una alarma, le estaba advirtiendo sobre algo que está ocurriendo en su mente.

Hoy en la mañana, cuando estábamos en el gimnasio, entretenidos con nuestras rutinas normales vi como su rostro se tornó pálido y su respiración se volvió errática. Me la acerqué y le pregunté qué le pasaba tu respuesta fue: -nada todo normal... Pero no era así, algo sucedía en su mente, sus preocupaciones cotidianas comenzaron a invadirle y el miedo a no ser suficiente la paralizó.

Le dije amiga: Tu sistema nervioso te está enviando advertencias, trata de advertirte que es tiempo de liberar tensiones. Su mente le grita que baile, que deje los temores, que busque una expresión genuina y pura para lidiar con su ansiedad.

La importancia de hacer ejercicio nunca puede subestimarse es un medio para conectar con nuestro interior, liberando endorfinas que nos llenan de felicidad al igual que bailar. Por experiencia propia le dije: A veces necesitamos esta advertencia de nuestro propio cuerpo para recordar que la vida es hermosa, incluso en medio de la tormenta debemos dejar atrás los temores y disfrutar la vida en toda su plenitud. No seguir postergando más esas cosas que nos hacían feliz cuando éramos jóvenes.

Hoy podemos expresarnos a través de muchas maneras, una de ella es la fotografía. Capturar momentos y sentimiento que nos permite expresar nuestra voz interna. Subir una fotografía sin ningún tipo de miedo al juicio ajeno es otra manera de expresarnos. Mi amiga que siempre ha tenido ese don para colocar fotografías con perspectiva única pero a veces sucumbe a ese miedo y deja de mostrarse en sus hermosas fotos haciendo ejercicio. La pureza de sus fotografías es superior a cualquier juicio de los demás.

La ansiedad es una lucha constante, pero también puede ser una oportunidad para reconectar con nosotros mismos. La vida es demasiado corta para no disfrutarla plenamente es un regalo que debemos disfrutar en cada paso y en cada nota de música.

English

When your mind tries to warn you.

Life is full of moments that challenge us and cause us to experience intense emotions. My friend, a white woman with black hair and a big smile, is a clear example of how stress and anxiety can take hold of us. She recently suffered a sudden anxiety attack; her heart was beating so fast that it felt like it was going to jump out of her throat. Her nervous system was sending an alarm, warning her about something happening in her mind.

This morning, when we were at the gym, busy with our normal routines, I saw her face turn pale and her breathing become erratic. I approached her and asked her what was wrong. Her response was, “Nothing, everything's fine...” But that wasn't the case. Something was happening in her mind. Her daily worries began to overwhelm her, and the fear of not being good enough paralyzed her.

I said to her, “Friend, your nervous system is sending you warnings, trying to tell you that it's time to release tension. Your mind is screaming at you to dance, to let go of your fears, to find a genuine and pure expression to deal with your anxiety.”

The importance of exercise can never be underestimated. It is a means of connecting with our inner selves, releasing endorphins that fill us with happiness, just like dancing. From my own experience, I told him: Sometimes we need this warning from our own bodies to remind us that life is beautiful, even in the midst of a storm. We must leave our fears behind and enjoy life to the fullest. We must stop putting off the things that made us happy when we were young.

Today, we can express ourselves in many ways, one of which is photography. Capturing moments and feelings allows us to express our inner voice. Uploading a photo without fear of judgment is another way to express ourselves. My friend has always had a gift for taking photographs with a unique perspective, but sometimes she succumbs to that fear and stops showing herself in her beautiful photos while exercising. The purity of her photographs is superior to any judgment from others.

Anxiety is a constant struggle, but it can also be an opportunity to reconnect with ourselves. Life is too short not to enjoy it fully; it is a gift that we must enjoy with every step and every note of music.

Translated with DeepL.com (free version)

La imagen fue creada con Nanobanana de Gemini.