Hábitos saludables 🌷 [Spa-Eng]

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Saludos amigos de hive,Hoy me desperté temprano, tipo 5:45 a.m., aunque confieso que dudé unos segundos si quedarme en la cama. Pero no, me levanté porque ya había decidido que este día iba a ser mío. Lo primero fue tomar agua con limón, mientras ponía una playlist suave para empezar con buena vibra. Luego, hice 10 minutitos de meditación. Nada complicado, solo respirar, agradecer y visualizarme cumpliendo todo lo que me propuse. A las 6:30 ya estaba lista con mi outfit de gym (que dejé preparado anoche, obvio). Me encanta esa sensación de tener todo bajo control desde temprano. Mientras caminaba hacia el gimnasio, escuchaba un podcast sobre hábitos y mentalidad. Me encanta aprender algo mientras me muevo, siento que mi cerebro también se entrena. 💪 Entreno con intención, no por obligación Hoy tocó pierna y glúteos. Me enfoqué en cada repetición, en sentir el músculo trabajando. No entreno por estética, entreno porque me hace sentir fuerte, capaz, viva. Entre series, en vez de revisar el teléfono sin sentido, anoté ideas para un proyecto que tengo en mente. El gym no solo me activa el cuerpo, también me inspira. 🍓 Desayuno rico y consciente Después del entrenamiento, llegué a casa y preparé un desayuno que me encanta: avena con frutas, semillas y un toque de canela. Mientras comía, revisé mi agenda y organicé mis prioridades. Me gusta tener claridad, saber qué viene y cómo lo voy a enfrentar. 🧠 Trabajo con enfoque y pausas activas Durante el día, trabajé en bloques de tiempo. Me puse metas pequeñas y realistas, y cada vez que las cumplía, me daba un mini premio (como salir al balcón a tomar aire o bailar una canción). Me encanta sentir que avanzo sin agotarme. 🌙 Cierre con gratitud Al final del día, escribí en mi diario tres cosas que me hicieron sonreír. Preparé mi ropa para el gym de mañana y apagué pantallas una hora antes de dormir. Leí unas páginas de un libro que me tiene enganchada y me fui a dormir con esa sensación de paz que solo se logra cuando sabes que hiciste lo mejor por ti. ---

Greetings friends of the community hive,Today I woke up early, around 5:45 a.m., although I confess I hesitated for a few seconds about staying in bed. But no, I got up because I'd already decided this day was going to be mine. The first thing I did was drink some water while I put on a soft playlist to start off with a good vibe. Then, I meditated for 10 minutes. Nothing complicated, just breathing, being grateful, and visualizing myself accomplishing everything I set out to do. By 6:30 a.m. I was ready in my gym outfit (which I laid out last night, obviously). Today was all about legs and glutes. I focused on each rep, on feeling the muscles working. I don't train for aesthetics; I train because it makes me feel strong, capable, alive. Between sets, instead of mindlessly checking my phone, I jotted down ideas for a project I've been thinking about. The gym not only energizes my body, it also inspires me. After my workout, I came home and made a breakfast that I love. While I ate, I reviewed my schedule and organized my priorities. I like to have clarity, knowing what's coming up and how I'm going to tackle it. During the day, I worked in time blocks. I set small, realistic goals, and each time I met them, I gave myself a mini reward. I love feeling like I'm making progress without burning out. At the end of the day, I wrote in my journal. ---

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