Dia de descarga y descanso activo

Day of discharge and active rest

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En el día de hoy les traigo lo que fue mi travesía para llegar hasta los más de 5000 pasos en Actifit, enfocando mi entrenamiento de hoy en más una descarga activa, ya que me he sentido débil últimamente por la carga alta que he implementado en mis entrenamientos anteriores.

Comencé con un poco de supina en plancha, intentando algunos cambios explosivos de flexiones; son algunas cosas que he practicado y, como actualmente la straddle no me desgasta a niveles altos y ya la tomo más como descanso, la utilicé para ver qué tal saldría.

Debo decir que no salió tan mal, aunque sí siento que pude haberlo hecho mejor, pero está bastante bien a pesar de todo, y luego agregaba un victorian y un front para poder tener un poco más de activación.

Realicé 3 series con las que quedé bastante conforme y, bueno, seguiré mejorándola poco a poco, pero la verdad, sí se sintió bastante bien.

Luego de ello, realicé algunas series en suelo para aliviar la supina, ya que, si bien hoy realicé algo más en descarga, también hay que entender que la supina gasta el balance y, si la sobrecargo mucho, puedo generar un cansancio innecesario para mi siguiente día de entreno.

Realicé 4 series donde implementé flexiones y alguno que otro press de straddle, sintiéndome bastante cómodo con esto y logrando mi cometido, que era una descarga y activación muy buenas; siento que el día de entrenamiento de mañana será muy bueno gracias a esto.

Today I bring you what my journey was like to reach more than 5000 steps in Actifit, focusing my training today on more of an active discharge, since I have felt weak lately due to the high load that I have implemented in my previous workouts.

I started with a little supine plank, trying some explosive push-up changes; These are some things that I have practiced and, since the straddle doesn't wear me out at high levels at the moment and I take it more as a rest, I used it to see how it would turn out.

I must say that it didn't go so badly, although I do feel that I could have done better, but it's pretty good despite everything, and then I added a Victorian and a front to be able to have a little more activation.

I did 3 sets with which I was quite satisfied and, well, I will continue to improve it little by little, but the truth is, it did feel quite good.

After that, I did some sets on the floor to relieve the supinated muscle, since, although today I did a little more unloading, you also have to understand that the supinated muscle wears down the balance and, if I overload it too much, I can generate unnecessary fatigue for my next training day.

I did 4 sets where I implemented push-ups and some other straddle press, feeling quite comfortable with this and I achieved my goal, which was a very good release and activation; I feel that tomorrow's training day will be very good thanks to this.

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