Entrenando front lever Training front lever
Yo Soy Luis Páez @paezworkout
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¡Buenos días, comunidad de Hive! Ayer tuve un entrenamiento muy enfocado en mi objetivo de conseguir el front lever. Este movimiento estático de calistenia me fascina, aunque sé que es un ejercicio bastante complicado que exige muchísima fuerza. Sin embargo, estoy muy motivado y me estoy esforzando al máximo para lograrlo.
Good morning, Hive community! Yesterday I had a training very focused on my goal of getting the front lever. This static calisthenics movement fascinates me, although I know that it is a rather complicated exercise that requires a lot of strength. However, I am very motivated and I am trying my best to achieve it.
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Mi estrategia de entrenamiento se basa en la combinación de ejercicios básicos con el uso de ligas de resistencia, y creo que es el camino correcto. Para mí, los ejercicios básicos, como las dominadas y los remos invertidos, son la base fundamental para construir la fuerza necesaria en la espalda y el core. Siento que, sin esta base, sería casi imposible progresar. Por otro lado, las ligas de resistencia se han convertido en mi mejor herramienta. Me permiten practicar la postura del front lever de una manera asistida, lo cual me ayuda a reducir el peso que debo soportar y, más importante aún, a sentir la activación correcta de mi abdomen y mis dorsales.
My training strategy is based on the combination of basic exercises with the use of resistance leagues, and I think that's the right way. For me, basic exercises, such as pull-ups and inverted oars, are the fundamental basis for building the necessary strength in the back and core. I feel that, without this basis, it would be almost impossible to progress. On the other hand, resistance leagues have become my best tool. They allow me to practice the front lever posture in an assisted way, which helps me reduce the weight I must support and, more importantly, to feel the correct activation of my abdomen and my dorsals.
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Sé que el progreso en este tipo de movimientos es lento, pero me mantengo paciente y constante. Me he propuesto no frustrarme y enfocarme en mejorar la técnica en cada sesión. Mi plan es seguir avanzando con las progresiones, empezando por el "tuck front lever" y usando las ligas para perfeccionar mi forma. Estoy convencido de que, con dedicación y atención a los detalles, tarde o temprano lograré dominar este impresionante ejercicio. ¡Mucha fuerza a todos los que están en este camino conmigo!
I know that progress in this type of movement is slow, but I remain patient and constant. I have decided not to get frustrated and focus on improving the technique in each session. My plan is to keep moving forward with the progressions, starting with the "tuck front lever" and using the garters to perfect my shape. I am convinced that, with dedication and attention to detail, sooner or later I will manage to master this impressive exercise. A lot of strength to all those who are on this path with me!
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