Hola amigos y compañeros de Hive, este retomorphosis ha sido una transformación espectacular, abarca cambios en mi estilo de alimentación, así como rutinas diarias de ejercicios que han elevado mi calidad de vida a otro nivel.
De verdad en gratitud con el equipo de retomorphosis por esta creación, si bien nos incentivaron al comienzo con el formato de un reto, ya todos somos ganadores con nuestros resultados y los nuevos limites alcanzados, los cuales son un nuevo punto de partida para el siguiente nivel.
Son 60 días, en donde logre comprometerme conmigo mismo, para apegarme a una nueva forma de alimentación, mas sana, mas natural, más coherente con los objetivos que tengo planteados en mi vida.
www.dietaenlazona.com
Reconozco que todos mis objetivos no los he logrado, pero me he demostrado con esta disminución de peso y talla, que si puedo, mejorar mi figura, pero, sobre todo, si puedo lograr las metas que me proponga.
Comencé pesando 84.3 kg el 19 de agosto, y actualmente al 19 de octubre peso 76.5 Kg y a pesar de subir 0.8 Kg en 15 días, mi talla de cintura bajo dos centímetros más, así que ahora si puedo decir con propiedad, estoy creciendo en masa muscular.
Debo reconocer que aumentar la masa muscular es un trabajo que requiere esfuerzo, dedicación y constancia, además de coordinar la alimentación y los ejercicios. Expreso mi respeto y admiración por todos aquellos atletas que demuestran su trabajo y compromiso.
Hoy en día disfruto mucho de pasear en bicicleta, y eso contribuye a mis objetivos, estoy contento con la evolución positiva de mi rodilla y mi reincorporación paso a paso a mis actividades deportivas.
Las fotos las tome con mi telefono POCO X3, y mi esposa Yudith @yerf2712 me ayudo como camarografo. La edicion de as imagenes las realice con la app de Canva.
English Version
Hello friends and fellow Hive members, this retomorphosis has been a dramatic transformation, encompassing changes in my eating style, as well as daily exercise routines that have elevated my quality of life to another level.
Truly in gratitude to the retomorphosis team for this creation, although they encouraged us at the beginning with the format of a challenge, we are all winners with our results and the new limits reached, which are a new starting point for the next level.
They are 60 days, where I managed to commit myself to myself, to stick to a new way of eating, healthier, more natural, more consistent with the goals I have set in my life.
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I recognize that I have not achieved all my goals, but I have demonstrated with this decrease in weight and size, that I can, improve my figure, but above all, if I can achieve the goals I set for myself.
I started weighing 84.3 kg on August 19, and currently as of October 19 I weigh 76.5 kg and despite gaining 0.8 kg in 15 days, my waist size is down two more centimeters, so now if I can say with propriety, I am growing in muscle mass.
I must recognize that increasing muscle mass is a job that requires effort, dedication, and perseverance, in addition to coordinating nutrition and exercise. I express my respect and admiration for all those athletes who demonstrate their work and commitment.
Today I enjoy cycling very much, and that contributes to my goals, I am happy with the positive evolution of my knee and my step-by-step return to my sports activities.
The photos were taken with my POCO X3 phone, and my wife Yudith @yerf2712 helped me as a cameraman. The editing of the images was done with the Canva app.