Ви, напевно, не раз чули від мене, друзі, як важливо слідкувати за своїм здоров'ям, особливо коли мова йде про серцево-судинні справи. Я, як завжди, намагаюся ділитися з вами свіжими новинами з світу медицини, бо сам пройшов через купу перевірок і знаю, наскільки це може бути підступно. От сьогодні хочу розповісти про одну штуку, яка мене просто вразила – виявляється, багато хто з нас міряє артеріальний тиск зовсім не так, як треба, і через це може пропустити гіпертонію. Я не жартую, це не якась там теорія змови, а реальні дані з нового дослідження, яке тільки-но вийшло.
І отже, ви сідаєте вдома з тонометром, надягаєте манжету на руку, натискаєте кнопку – і думаєте, що все окей, показники в нормі. Але, за словами вчених, цей класичний метод з манжетою часто бреше. Конкретно, він занижує систолічний тиск, той, що "верхній", і завищує діастолічний, "нижній". Чому так? Бо під час вимірювання артерія під манжетою стискається довше, ніж треба, і перші удари крові фіксуються з затримкою. Результат? Тиск здається нижчим, ніж насправді, і у третини людей це може призвести до того, що гіпертонію просто не помітять. Я сам перевірив свої старі записи – і подумав, а раптом і в мене щось не так? Дослідники з Оксфордського університету та їх колеги опублікували це в журналі PNAS Nexus, і там чітко показано: аускультативні вимірювання систематично недооцінюють систолічний тиск через низький тиск нижче манжети. А в ScienceDaily пишуть, що через такі помилки з манжетами можуть пропустити до 30% випадків гіпертонії. Страшно уявити, скільки народу ходить з підвищеним тиском і не підозрює.
Але ж не все так погано, шановні мої читачі блогу. Фахівці пропонують прості способи, як це виправити, і я вже сам пробую деякі з них. По-перше, перед тим, як міряти, підніміть руку вгору на кілька секунд – це стабілізує тиск і допомагає уникнути похибок. По-друге, обирайте тонометри, які враховують ваші особисті фішки: вік, вагу, навіть щільність тканин на руці. Бо якщо манжета замала, тиск завищить, а завелика – занизить, як кажуть в Американській асоціації серця. І по-третє, шукайте пристрої з розумними алгоритмами, які самі коригують ці помилки. Я от думаю оновити свій старий тонометр на щось сучасніше – може, хтось з вас вже має досвід і поділиться в коментарях? Бо профілактика ускладнень, типу інфарктів чи інсультів, починається саме з точної діагностики.
Загалом, друзі, це нагадування, що навіть прості речі в медицині можуть бути не такими простими. Я завжди кажу: не ігноруйте сигнали тіла, перевіряйтеся регулярно і читайте свіжі дослідження. Якщо ви помітили в себе підозрілі показники, краще зверніться до лікаря – не грайтеся в самодіагностику. Пишіть в коментарях, як ви міряєте тиск, і чи стикалися з подібними проблемами. До зустрічі в наступному пості!