Gratitude Begins With Us//La gratitud empieza por nosotros [ENG/ESP]

Hello friends in Holos & Lotos community, I hope you’re all doing well. Today I would like to share my participation in the initiative proposed by our dear friend @abelarte, who invited us to reflect on gratitude and ingratitude. As Christians, the Bible, through its stories and teachings, consistently reminds us of the importance of gratitude. So, for me, gratitude is about being sincerely appreciative of what we have, and even for what is yet to come. And showing gratitude opens doors for opportunities, because people are naturally drawn to those who see and value their efforts.  Gratitude has a way of telling people who we are, humble, compassionate, and free-spirited. These qualities generate good energy that positively affects the people around us. Someone who is always ungrateful often lacks these characteristics. To them every kindness is owed and every favor is deserved. I’ve met a few people like this, who carry their ingratitude almost proudly.When you get to know them, you realize it is not just about being difficult to please, but often about entitlement, pride, or sometimes the inability to express appreciation. There are many negative effects of ingratitude, some of which can be detrimental to our growth. If we don’t let our partners and loved ones know how grateful we are, they may feel taken for granted. This is a painful feeling to give to those we love and it can lead to detachment, distance, and even loneliness. But when we do appreciate them, maybe through a sincere “thank you,” a written note, or a thoughtful gift we remind them that they are valued. It makes them happy, strengthens bonds, and keeps love alive in a simple way. Another dimension of gratitude that often goes unspoken is being grateful for ourselves. Yes, loving and appreciating who we are. Because if we are not at peace with ourselves, if we are constantly dissatisfied with who we are or where we are, it becomes difficult to genuinely appreciate others. I’ve learned that we cannot pour out what we don’t have; self-gratitude is the wellspring of gratitude to others. I have found myself in moments where I wake up in the morning only to begin beating myself up about my life.It usually comes like a wave, engulfing me until I feel restless or even shed a tear. These moments often arrive when I feel I have nothing to do. I’ve discovered that I love being productive. I love staying busy, thinking about tomorrow before I sleep, and waking up with a clear sense of purpose. But on days when I have no plan or no task, I feel deeply uncomfortable. Those are the days I begin questioning if I am living well, comparing myself with others, and judging myself harshly. Yet, oddly enough, those are also the days when I reflect and meditate the most.  I do not allow myself to dwell too long in those feelings, because I recognize thm as signs of being ungrateful to myself. Instead, I journal. I write in form of a letter and addressed it to ***My Dear Self***, listing the things I like about who I am, the little achievements I’ve made, and the challenges I’ve survived to get here. As I write I begin to see how blessed I really am, how favored I’ve been, and how much love surrounds me from God, my family, and my friends. It’s easy to overlook these small things while chasing the bigger goals. Not intentionally, but simply because we forget. And maybe that’s why I am often reminded by my own feelings to pause, slow down, and appreciate. The feeling that comes with being grateful, even for the little things is sublime. It is joyful, energizing, and deeply fulfilling. Gratitude grounds us and lifts us at the same time. As humans, we can nurture this feeling by practicing mindfulness, recognizing the many gifts around us that money can’t buy: the air we breathe, the warmth of the sun, the ground that grows our food, the water that sustains us. Even the material possessions we already have, no matter how small, are worth appreciating.After all, there are people out there praying for the very things we take for granted. Gratitude may not solve all our problems,but it surely changes how we see life and how we treat others. For me, it starts with appreciating mysef, the little things around me, and the people God has placed in my path. *I’d love to hear your own thoughts too, how do you practice gratitude, and how do you deal with ingratitude?* - - - ***Thank you for reading, I appreciate your time and support.*** Images are mine - - - >> ![LEER EN ESPANOL] >> !Hola amigos de la comunidad Holos & Lotos, espero que estén todos muy bien. Hoy quiero compartir mi participación en una [iniciativa](https://peakd.com/hive-131951/@abelarte/gratitude-in-the-time-of) propuesta por nuestra querida amiga @abelarte, quien nos invitó a reflexionar sobre la gratitud y la ingratitud. Como cristianos, la Biblia, a través de sus historias y enseñanzas, nos recuerda constantemente la importancia de la gratitud. Así que, para mí, la gratitud consiste en agradecer sinceramente lo que tenemos, e incluso lo que está por venir. Y mostrar gratitud abre las puertas a las oportunidades, porque la gente se siente naturalmente atraída por quienes ven y valoran sus esfuerzos.  La gratitud tiene una forma de decirle a la gente quiénes somos: humildes, compasivos y de espíritu libre. Estas cualidades generan una buena energía que afecta positivamente a las personas que nos rodean. Alguien que siempre es desagradecido suele carecer de estas características. Para ellos, toda amabilidad es debida, todo favor es merecido. He conocido a algunas personas así, que llevan su ingratitud casi con orgullo. Cuando llegas a conocerlos, te das cuenta de que no se trata sólo de ser difícil de complacer, sino a menudo de tener derechos, orgullo o, a veces, incapacidad para expresar agradecimiento. La ingratitud tiene muchos efectos negativos, algunos de los cuales pueden ser perjudiciales para nuestro crecimiento. Si no hacemos saber a nuestras parejas y seres queridos lo agradecidos que estamos, pueden sentirse menospreciados. Es un sentimiento doloroso para los que amamos y puede provocar distanciamiento e incluso soledad. Pero cuando les apreciamos, ya sea con un sincero "gracias", una nota escrita o un regalo considerado, les recordamos que se les valora. Eso les hace felices, refuerza los lazos y mantiene vivo el amor de una forma sencilla. Otra dimensión de la gratitud de la que a menudo no se habla es la gratitud hacia nosotros mismos. Sí, amar y apreciar lo que somos. Porque si no estamos en paz con nosotros mismos, si estamos constantemente insatisfechos con quiénes somos o dónde estamos, se hace difícil apreciar genuinamente a los demás. He aprendido que no podemos derramar lo que no tenemos; la autogratitud es el manantial de la gratitud hacia los demás. Me he encontrado en momentos en los que me levanto por la mañana sólo para empezar a castigarme por mi vida. Suele llegar como una ola que me envuelve hasta que me siento inquieto o incluso derramo una lágrima. Estos momentos suelen llegar cuando siento que no tengo nada que hacer. He descubierto que me encanta ser productiva. Me encanta estar ocupada, pensar en el mañana antes de dormir y despertarme con un claro sentido de propósito. Pero los días en que no tengo ningún plan ni ninguna tarea, me siento profundamente incómoda. Esos días empiezo a cuestionarme si estoy viviendo bien, a compararme con los demás y a juzgarme duramente. Sin embargo, curiosamente, también son los días en los que más reflexiono y medito.  No me permito quedarme demasiado tiempo en esos sentimientos, porque los reconozco como señales de ser desagradecida conmigo misma. En cambio, escribo un diario. Escribo en forma de carta y la dirijo a ***Mi querido yo***, enumerando las cosas que me gustan de quien soy, los pequeños logros que he conseguido y los retos a los que he sobrevivido para llegar hasta aquí. Mientras escribo, empiezo a darme cuenta de lo bendecida que soy, de lo favorecida que he sido y del amor que me rodea por parte de Dios, mi familia y mis amigos. Es fácil pasar por alto estas pequeñas cosas mientras perseguimos las metas más grandes. No intencionadamente, sino simplemente porque nos olvidamos. Y tal vez por eso a menudo mis propios sentimientos me recuerdan que debo hacer una pausa, ir más despacio y apreciar. El sentimiento de agradecimiento, incluso por las pequeñas cosas, es sublime. Es alegre, energizante y profundamente satisfactorio. La gratitud nos enraíza y nos eleva al mismo tiempo. Como seres humanos, podemos alimentar este sentimiento practicando la atención plena, reconociendo los muchos regalos que nos rodean y que el dinero no puede comprar: el aire que respiramos, el calor del sol, la tierra que cultiva nuestros alimentos, el agua que nos sustenta. Incluso las posesiones materiales que ya tenemos, por pequeñas que sean, merecen ser apreciadas; al fin y al cabo, hay gente ahí fuera rezando por las mismas cosas que nosotros damos por sentadas. Puede que la gratitud no resuelva todos nuestros problemas, pero sin duda cambia nuestra forma de ver la vida y de tratar a los demás. Para mí, empieza por apreciarme a mí misma, a las pequeñas cosas que me rodean y a las personas que Dios ha puesto en mi camino.