Una de las claves para tener relaciones personales saludables - Reflexiones filosóficas de un pensador nocturno: 02/09/2025

Cuando tocamos el tema de las relaciones, ya sean de amistad, familiares, románticas o inclusive laborales, hay un concepto o punto que deberíamos tener siempre muy en cuenta: ¡Los límites personales! Esto puede sonar un poco serio o complicado (incluso chocante para algunas personas) pero la realidad es que establecer límites es una cosa saludable y esencial para vivir en armonía con los demás y, sobre todo, contigo mismo. Por lo que haciendo un pequeño adelanto y resumen de todo de lo que voy a hablar hoy: los límites son una de las claves para mantener relaciones saludables.  [Fuente de imagen](https://pixabay.com/photos/avett-brothers-band-photo-2390713/) ### ¿Qué son los límites personales? Quizás nos preguntamos qué (o cuáles) son esos límites que es saludable mantener. Puede resultar un tema de lo más obvio, y sé que lo he abordado en gran medida en algún post pasado, pero es que es una cosa que nunca se puede abordar lo suficiente por lo amplio e importante que es en nuestra vida. Y porque parece que son pocas las personas en este mundo que saben definir y establecer razonable y claramente sus límites ante sí mismos y ante los demás. Ahora, los límites siempre serán una cosa que en lo más específico puede variar de una persona a otra, pero en lo más general se basa en el respeto. Para entender mejor el tema de los límites; imagina que eres un castillo con murallas. Esas murallas representan tus límites; te protegen de la invasión desmedida de las emociones de otros y te hacen espacio para que tu propia voz se manifieste. Establecer límites significa en esencia saber decir "si" o “no” sin sentirte culpable, sin sentir que le estás fallando a alguien; porque entiendes que hay muchas cosas en este mundo que son tu responsabilidad personal y que dependen de ti; y hay otras muchas que no lo son, por lo que debes soltarlas o dejarlas ir. Esto es de lo más importante, porque saberlo y reconocerlo significa cuidar de tu bienestar físico, mental y (sobre todo) emocional en todo momento, cumpliendo con tus responsabilidades, pero sin extralimitarte ni pretender ser como un héroe que asume responsabilidades que no le corresponden y que probablemente nadie agradecerá. **Establecer límites significa también asentar que estamos dispuestos a dar en nuestra relación con los demás, pero que también necesitamos recibir. Esto aplica con relación al afecto, cariño, amor, atención, comprensión y consideración, entre muchas otras cosas.**  [Fuente de imagen](https://pixabay.com/photos/friends-picnic-park-goose-7211496/) ### Pero insisto... ¿Por qué es importante establecer límites en el tema de las relaciones personales? Ahora, ya asomé un poco las razones para ello; pero hablemos más a fondo del tema. Pasa que los límites nos ayudan a evitar el agotamiento emocional. Porque es extenuante y humanamente imposible tratar de cumplir o quedar bien con todo y con todos. Porque muchas veces nos encontramos diciendo “sí” a todo, ya sea porque queremos complacer a los demás o porque sentimos que es imposible negarnos. O también pasa que decimos que no a algo que queremos decir que sí, simplemente por complacer o no hacer sentir mal a alguien. Y, ¿Qué pasa cuando haces eso? Por un lado, que eres desleal contigo mismo para con lo que quieres o deseas; y por el otro que terminas forzándote tanto la barrera que olvidas lo que realmente quieres o necesitas. Esta es una de las cosas por las que tener límites claros es importante, ya que te permiten priorizarte, lo cual es fundamental para tu salud emocional. En el caso de las personas que no saben decir que no (o que no saben poner límites personales), tienen un problema emocional severo, que probablemente no pueden superar sin ayuda psicológica especializada; porque si no entiendes que para poder cumplir con otros y contigo mismo tienes que conocer tus propios límites y capacidades, entonces algo está funcionando mal en tu cabeza. Es como entrar a jugar en un equipo de baloncesto y pretender hacer todo tú solo contra el equipo contrario. O sea, es como pretender suplir las funciones del resto de tu equipo, sin entender que eso es humanamente imposible incluso para el mejor y más excelente jugador del mundo.  [Fuente de imagen](https://pixabay.com/photos/friends-group-silhouettes-5493229/) ### Los límites y el respeto mutuo Otro punto crucial en este tema es que los límites fomentan o promueven el respeto mutuo entre nosotros y los demás. Porque cuando estableces o dejas en evidencia lo que para ti es aceptable en una relación, también enseñas directa y específicamente a los demás a cómo tratarte. Lo que significa (y deja muy claro) que estás comprometido en cuidar de ti mismo y esperas lo mismo de quienes te rodean. Y es por lo que si alguien sobrepasa esos límites, es totalmente válido que lo señales, ya que después de todo, todos merecemos ser tratados con respeto. Ahora, en esto de establecer límites personales es obvio y fundamental entender que también debemos saber y estar dispuestos a respetar los límites de los demás. Porque quien exige respeto, también debe darlo.  [Fuente de imagen](https://pixabay.com/photos/woman-bench-expectation-blonde-1586499/) ### ¿Cómo establecer nuestros límites de una manera sana, asertiva y efectiva? Establecer límites no siempre es fácil. Esto es porque a veces, puede dar miedo pensar en cómo reaccionarán los demás. Pero este es el truco: la manera en que comunicas tus límites es la clave. Asegúrate de ser claro, conciso y directo, pero al mismo tiempo amable. Ya que no se trata de ser cruel o de lograr que los demás se sientan mal, sino en cambio de ser honesto con tus necesidades. Por ejemplo, ante una invitación que te hagan a algún evento que no deseas asistir (sea porque necesitas tiempo para ti mismo o por la razón que sea), puedes decir algo como: “Aprecio mucho que me invites, pero esta semana necesito un tiempo para recargar energías”. De esta forma, mantienes tu integridad a la vez que demuestras a la otra persona que la respetas y consideras. Lo anterior es muy importante, porque deja la puerta abierta a un posible cambio. Porque ciertos límites personales no pueden cruzarse ni cambiar, son inmutables, pero otros van implícitos en decisiones que sí pueden llegar a modificarse. Por ejemplo, los límites referentes al respeto no cambian, sino que son firmes. Pero los límites en cuanto a aceptar o no una invitación pueden depender de una cantidad de cosas, por lo que tu decisión en ese sentido puede variar en un momento dado. Esto significa que ciertos límites pueden cambiar; porque las circunstancias de hoy, pueden no ser las de mañana, y eso está bien. La vida está en constante cambio, así que permítete ajustar ciertos límites según lo necesites. Para esto la comunicación constante y efectiva de tu parte es crucial, para que todas las personas a tu alrededor estén en la misma página. Por lo que si no nos ha quedado suficientemente claro ya, recalquemos: Los límites personales son fundamentales para mantener relaciones saludables y equilibradas. Te ayudarán a cuidar de ti mismo y a fomentar un ambiente de respeto mutuo con los otros. Así que la próxima vez que sientas que alguien está invadiendo tu espacio o que no puedes manejar más compromisos, recuerda que no tienes que aceptarlo; y que posees el poder de establecer unos límites. Porque tu bienestar es lo primero, y no hay nada de malo en protegerlo. **¿Qué opinas sobre el tema tratado? Por favor comenta.**  _{**Gif creado por @piensocrates**}