Mi Fórmula de la Felicidad: 2F+S+A+ G+ R= Felicidad

Wao para esa pregunta hay que ser bien sensatos con sí mismo para responderla con total honestidad. La felicidad ha sido uno de los temas que desde tiempos remotos se ha estudiado, se han hechos manuales, podcats, novelas, libros, se han dado testimonios, entre otros. Porque aun así con todos los estudios e información que se tenga de la felicidad, es un estado particular de cada persona, y que cada quién la cultiva a su manera. Todos en nuestras vidas hemos estado en la búsqueda de la felicidad, esa satisfacción que nos causa bienestar pleno, que nos hace sentir llenos. Pero que en nuestro desconocimiento le hemos dado su significado real y nos hemos frustrado en una búsqueda equívoca de lo contrario a lo que es la felicidad trayendo como consecuencia insatisfacciones, desmotivación y hasta depresión. Recuerdo una película que vi hace muchos años, con uno de mis actores favoritos Will Smith, “En Búsqueda de la Felicidad”, escenas de mucha sensibilidad, ejemplo de resiliencia, capacidad de recuperarse ante la adversidad y que te invita a reflexionar, pues ser feliz no significa que no tengas problemas, que no pases por procesos de dificultad, porque siempre los habrá.  Por otro lado, también recuerdo otra película “Antes de partir”, con los actores Jack Nicholson, Morgan Freeman. La película se trata de dos enfermos terminales de cáncer (uno de una economía modesta y el otro millonario) que deciden hacer esas cosas que siempre desearon hacer antes de morir. Se lanzaron a la aventura. No obstante, uno de ellos, el que no era millonario, se dio cuenta que aun así haciendo esas cosas no iba a hacer completamente feliz porque su verdadera felicidad estaba al lado de su compañera de vida, su esposa, y deja toda esa aventura para ir a morir donde realmente se sentía plenamente satisfecho. Es que la felicidad no consiste en todo lo material que podemos tener, sino, no existieran millonarios depresivos, la podemos tener en lo más simple y sencillo de nuestro existir. La felicidad es una sensación de plenitud que nos impulsa a vivir con entusiasmo, resiliencia y propósito, en cada una de las etapas de nuestras vidas, con problemas o sin problemas, con todo lo material que quisiéramos tener o sin aquello que no podemos adquirir. Ciertamente, @tonyes, nuestros compañeros @neuropoeta, @abelarte, @graciadegenios y @iriswrite, dejaron la varilla bien alta como lo has dicho para brindarnos este tema, que lo supiste seleccionar, pues las iniciativas anteriores, donde se trataron temas como optimismo, gratitud, equilibrio personal, no son más que las herramientas que debemos desarrollar para nuestra fórmula personal de la felicidad. Ahora si puede responder a **¿Soy Feliz?** >Si lo soy, con honestidad lo comparto con ustedes y siento mucha gratificación reconocer que soy feliz.  **Mi Fórmula de la Felicidad** A lo largo de los años, con la bandera de superación personal, he cultivado puntos clave para cultivar mi felicidad a través de una fórmula: 2F+S+A+ G+ R= Felicidad Donde, F: Fe y Familia; S: Sonreir; A: Amor G: Gratitud R: Recreación Fe: La fe es una clave poderosa para mantener el equilibrio y alimentar el bienestar, pues nuestra fe en que las cosas van a salir bien, en que todo tiene su propósito, actúa como escudo ante la ansiedad y ante aquellas emociones de baja frecuencia que nos roba la felicidad. La fe en Dios es pilar de mi felicidad. Familia La familia es nuestro motor, nuestra inspiración, la mayor motivación que tenemos para perseguir lo bueno. Mi familia me gratifica. Y estoy muy feliz de la familia que tengo. Mis padres, mis hermanos y lo más de mi vida mi hijo, me hacen sentir plena. Sonreír Me encanta los beneficios tan positivos que tiene sonreir, cuando sonreímos liberamos endorfinas, mejora de la circulación sanguínea, reduce el estrés y la ansiedad y la de la sensación de bienestar que se siente cuando reimos es lo máximo, además que nos vemos bellísimos cuando sonreímos. Todos los que me conocen saben que es muy característico de mí el sonreir, de verdad en toda mi vida ha sido mi ancla para no perder el equilibrio sobre todo en épocas de procesos emocionales fuertes. Me da mucha gratificación que a mi hijo también le guste sonreir, su sonrisa me inunda de felicidad. Sonreir es el mejor regalo que nos podemos hacer para nutrir nuestra felicidad y para propiciar la felicidad d ellos demás.  Amor. El amor en todas sus expresiones, a la familia, al trabajo, a los amigos, a nosotros mismos, el amor a la vida, es el camino hacia esa búsqueda personal que todos transitamos, la felicidad. Porque cuando amamos la vida y nos amamos a nosotros mismos, no permitimos darle paso a aquello que nos pueda hacer daño, custodiamos nuestra felicidad. Un corazón amoroso es un corazón feliz. Gratitud. Cuando reconoces que hasta en lo más sencillo que puedas ver hay un milagro, valoras todas las cosas, y aprendes a ser agradecidos. Una actitud inconforme siempre te va a llenar de tristeza o decepción. Una actitud de agradecimiento siempre traerá bienestar. Recreación La recreación mejora el equilibrio y bienestar personal al reducir el estrés, aumentar el estado de ánimo y la autoestima, fortalecer la salud física, y fomentar la socialización y el sentido de pertenencia. Actividades recreativas como jugar, bailar, hacer deporte o participar en pasatiempos proporcionan un descanso mental, liberan endorfinas que generan sensación de bienestar y ayudan a desarrollar habilidades físicas y cognitiva y lo mejor nos dan momentos de felicidad que siempre recordamos con entusiasmos. Puede sonar muy matemáticas esta fórmulas, pero cuando ves a los que están a tu lado, que a pesar que tengan salud, más bienes materiales que tú, viven ua tormenta interna, te das cuenta de que a pesar de tus limitaciones te mantienes con plenitud, te preguntas, cómo es posible ser feliz a pesar de? Y en tu autoconocimiento te das cuenta que se debe a tantos factores que has cultivado como los que mencioné anteriormente, los que han favorecido a que tengas plena satisfacción, a tu felicidad. Soy Feliz. Soy dueña de mis emociones, sentirme feliz no depende de otra persona ni de lo material, soy feliz porque me amo, amo la vida y me siento completamente llena.

Wow, to answer that question, you have to be very honest with yourself. Happiness has been one of the topics that has been studied since ancient times. Manuals, podcasts, novels, books, and testimonials have been produced, among other things. Because even with all the studies and information we have on happiness, it is a state that is unique to each person, and each person cultivates it in their own way. All of us in our lives have been in search of happiness, that satisfaction that gives us complete well-being, that makes us feel fulfilled. But in our ignorance, we have given it its real meaning and have become frustrated in a misguided search for the opposite of happiness, resulting in dissatisfaction, demotivation, and even depression. I remember a movie I saw many years ago, starring one of my favorite actors, Will Smith, “The Pursuit of Happiness.” It has very sensitive scenes, examples of resilience, the ability to recover from adversity, and it invites you to reflect, because being happy does not mean that you do not have problems or go through difficult processes, because there will always be them.  On the other hand, I also remember another movie, “The Bucket List,” starring Jack Nicholson and Morgan Freeman. The movie is about two terminally ill cancer patients (one from a modest background and the other a millionaire) who decide to do the things they always wanted to do before they die. They embarked on an adventure. However, one of them, the one who was not a millionaire, realized that even doing those things would not make him completely happy because his true happiness was with his life partner, his wife, and he leaves the adventure behind to go and die where he truly felt completely satisfied. Happiness does not consist of all the material things we can have. If there were no depressed millionaires, we could find happiness in the simplest and most basic aspects of our existence. Happiness is a feeling of fulfillment that drives us to live with enthusiasm, resilience, and purpose in every stage of our lives, with or without problems, with all the material things we would like to have or without those we cannot acquire. Certainly, @tonyes, our colleagues @neuropoeta, @abelarte, @graciadegenios, and @iriswrite set the bar high, as you said, in bringing us this topic, which you knew how to select, since the previous initiatives, which dealt with topics such as optimism, gratitude, and personal balance, are nothing more than the tools we must develop for our personal formula for happiness. Now you can answer *Am I happy? >If I am, I honestly share it with you, and I feel very gratified to acknowledge that I am happy.  My Formula for Happiness Over the years, with the banner of self-improvement, I have cultivated key points to cultivate my happiness through a formula: 2F+S+A+ G+ R= Felicidad Where, F: Faith and Family; S: Smile; A: Love G: Gratitude R: Recreation Faith: Faith is a powerful key to maintaining balance and nurturing well-being, because our belief that things will turn out well, that everything has a purpose, acts as a shield against anxiety and those low-frequency emotions that rob us of happiness. Faith in God is the pillar of my happiness. Family Family is our driving force, our inspiration, our greatest motivation to pursue what is good. My family fulfills me. And I am very happy with the family I have. My parents, my siblings, and most of all, my son, make me feel complete. Smiling I love the positive benefits of smiling. When we smile, we release endorphins, improve blood circulation, reduce stress and anxiety, and the feeling of well-being we get when we laugh is the best. Plus, we look beautiful when we smile. Everyone who knows me knows that smiling is very characteristic of me. Truly, throughout my life, it has been my anchor, keeping me balanced, especially during times of strong emotional processes. It gives me great satisfaction that my son also likes to smile. His smile fills me with happiness. Smiling is the best gift we can give ourselves to nurture our happiness and promote the happiness of others.  Love. Love in all its expressions—for family, work, friends, ourselves, and life itself—is the path to that personal quest we all embark on: happiness. Because when we love life and love ourselves, we don't allow anything that could hurt us to get in the way; we guard our happiness. A loving heart is a happy heart. Gratitude. When you recognize that even in the simplest things you can see there is a miracle, you value everything and learn to be grateful. A dissatisfied attitude will always fill you with sadness or disappointment. An attitude of gratitude will always bring well-being. Recreation Recreation improves personal balance and well-being by reducing stress, boosting mood and self-esteem, strengthening physical health, and promoting socialization and a sense of belonging. Recreational activities such as playing, dancing, playing sports, or participating in hobbies provide mental rest, release endorphins that generate a feeling of well-being, help develop physical and cognitive skills, and best of all, give us moments of happiness that we always remember with enthusiasm. These formulas may sound very mathematical, but when you see those around you who, despite being healthy and having more material possessions than you, are experiencing an internal storm, you realize that despite your limitations, you remain fulfilled, and you ask yourself, how is it possible to be happy despite this? And in your self-knowledge, you realize that it is due to so many factors that you have cultivated, such as those I mentioned earlier, which have contributed to your complete satisfaction and happiness. I am happy. I am in control of my emotions. Feeling happy does not depend on other people or material things. I am happy because I love myself, I love life, and I feel completely fulfilled.  _{Las fotos son de mi álbum personal y fueron tomadas con mi celular Tecno Spark Editor de fotos y separador [Canva]( https://www.canva.com/) Traductor [Canva]( https://www.deepl.com/es/translator)}