[Eng-Esp] ¿Epidemia o Fatiga? Iniciativa Necesaria 🫆//¿Epidemic or Fatigue? A Necessary Post🫆

 [Fuente](https://pixabay.com/photos/grill-steak-meal-flesh-grilling-8434113/) La fatiga constante o por períodos nos asedia en la actualidad dado diversos componentes. Componentes que con el tiempo, nos vuelven menos productivos y nos alejan de nuestra verdadera naturaleza: el vivir. Vivir y no por otros, vivir por uno mismo mientras se comparte la alegría con los demás, porque una vida llena de individualismos, no es vida.  *Saludos amigos de esta bella comunidad @holos-lotus, hoy les compartiré mis consideraciones en esta iniciativa impulsada por @emiliorios y titulada ¿Epidemia o fatiga?_ Controla tu consumo de azúcar y descansa-Reflexiones y sugerencias saludables* Reflexionar sobre una dieta saludable alejado del sobreprocesamiento y azúcares es más que necesario. Tras observar la evolución del ser humano y trazar varias comparaciones tanto en la sección corporal como de agilidad mental, se han evidenciado cambios con matices negativos los cuales no aportan nada beneficioso al ser. Nuestra historia trasciende no solo en elementos culturales, sino en elementos culinarios, esta misma experiencia, recogida durante generaciones, representa un plus a la hora de tratar temas referentes a dieta. Antes se destilaba mucho el comer lo más fresco, lo más natural, lo más orgánico esto nos deja ver los alimentos que verdaderamente aportaban, no solo energía, sino valor nutricional. Con el paso de los años y el desarrollo de la industria, los mercados han optado por procesar los alimentos y muchas veces por facilidad caemos en estos parajes mas el sacrificio de llevar una dieta saludable y cuidar el cuerpo es un sacrificio digno de tomar. A la vez que empezamos a vivir y cuidarnos, nuestro cuerpo y mente se sienten agradecidos y por ende, reflejan la agilidad y habilidad de nuestros años mozos. *¿Epidemia o fatiga?* La epidemia del "fascilísmo" a lo largo de los años se ha extendido mas en tiempos actuales se está tratando de retomar un estilo de vida más propicio. Estilos de vida que acompañen y apoyen el dinamismo de nuestra rutina. Y sí, después de tanta sociedad de consumo, se está retomando un estilo más healthy. Podemos resumir este cambio, como una decisión necesaria que incursará el destino de las nuevas generaciones. Esto aún es un cambio en proceso, cambio que no elimina esta fatiga constante o por períodos provocada por esta epidemia de sociedad de consumo.  [Fuente](https://pixabay.com/photos/chinese-lanterns-lantern-shining-3206530/) A veces se nos hace complicado el alejarnos totalmente de este estilo de vida, es por ello que lo más recomendado por especialistas es hacer pequeños procesos de detox donde se refleje el cambio de un mal hábito por un buen hábito mensual. Uno de los retos más difíciles a modo personal fue el adoptar una dieta libre de azúcares. Desde pequeña he sido fiel amante a los dulces, así que de por sí es un gran reto. La opción que tomé fue la de cada cierto tiempo hacer detox de 5 a 6 meses. Al inicio comencé con 1 mes y fue una auténtica pesadilla pero con el tiempo fui asimilando mejor esta decisión porque sabía que era por un bien mayor. *Cada cambio trae un sacrificio consigo, pero en nuestras manos está el mejorar y asumir la vida desde una nueva perspectiva o continuar de la misma manera hasta ef fin de nuestros días.*

 [Fuente](https://pixabay.com/photos/grill-steak-meal-flesh-grilling-8434113/) Constant or periodic fatigue plagues us today due to various factors. Factors that, over time, make us less productive and distance us from our true nature: living. Living not for others, but for ourselves, while sharing joy with others, because a life full of individualism is not a life.  *Greetings, friends of this beautiful community @holos-lotus. Today I will share my thoughts on this initiative promoted by @emiliorios and titled ¿Epidemic or Fatigue?_ Control your sugar intake and rest—Healthy reflections and suggestions* Reflecting on a healthy diet away from overprocessing and sugars is more than necessary. After observing the evolution of human beings and drawing various comparisons in terms of both physical and mental agility, negative changes have become evident, which do not contribute anything beneficial to the individual.Our history transcends not only cultural elements, but also culinary elements. This same experience, gathered over generations, represents a plus when dealing with issues related to diet. In the past, there was a strong emphasis on eating the freshest, most natural, and most organic foods, which allowed us to see the foods that truly provided not only energy, but also nutritional value. Over the years and with the development of industry, markets have opted to process food, and we often fall into these traps for convenience, but the sacrifice of eating a healthy diet and taking care of our bodies is a sacrifice worth making. As we begin to live and take care of ourselves, our bodies and minds feel grateful and, as a result, reflect the agility and ability of our younger years. *Epidemic or fatigue?* The epidemic of “fascilism” has spread over the years, but nowadays we are trying to return to a more conducive lifestyle. Lifestyles that accompany and support the dynamism of our routine. And yes, after so much consumerism, a healthier lifestyle is being regained. We can summarize this change as a necessary decision that will shape the destiny of new generations. This is still a change in progress, a change that does not eliminate the constant or periodic fatigue caused by this epidemic of consumerism.  [Fuente](https://pixabay.com/photos/chinese-lanterns-lantern-shining-3206530/) Sometimes it is difficult for us to completely distance ourselves from this lifestyle, which is why specialists recommend small detox processes that reflect the change from a bad habit to a good habit on a monthly basis. One of the most difficult challenges for me personally was adopting a sugar-free diet. Since I was little, I have been a loyal lover of sweets, so this is a big challenge in itself. The option I chose was to detox every 5 to 6 months. At first, I started with 1 month, and it was a real nightmare, but over time I came to terms with this decision because I knew it was for the greater good. *Every change involves sacrifice, but it is up to us to improve and take on life from a new perspective or continue in the same way until the end of our days.*