[Eng-Esp] Reforzar la Salud Mental: Prioridad y Base del Bienestar Humano(Iniciativa)//Strengthening Mental Health: Priority and Foundation of Human Well-being(Iniciativa)

 [Fuente](https://pixabay.com/illustrations/brain-woman-profile-mindset-person-5868033/) La salud mental ha sido un pilar que a lo largo de los años se ha ido desgastado por las propias características de nuestro desarrollo e interacciones en el mundo en que vivimos. Ha sido un elemento que al pasar del tiempo se ha vuelto frágil dada la intensidad de la rutina y nuestro orden de prioridades. A veces incluso, tiende a ser subestimada por muchos y muchas veces negada dado que su degradación es malinterpretada como si fuese una debilidad. Todo ello ha traído consigo la creación de muchos programas, grupos, websites, apps etc que tienen la tarea de construir una mente sana en un cuerpo sano.  Existen miles de acciones y gestos para incluir y hacer sentir escuchado a otros, desde lo más simple como un saludo o pregunta hasta una conversación que se dirija a encontrarle soluciones a un problema. La cuestión es, que muchas veces, vamos a un ritmo súper acelerado y perdemos ese rasgo humano que nos llama a servir y empatizar con otros. Escuchar y ser escuchados es una gran ventaja que con el tiempo puede ser la cura de todos los males.  [Fuente](https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-brain-maze-mind-8475824/) Siempre he sido defensora del autoconocimiento, del conocerse y a la vez compartir con otros en aras de aprender, esto sería perfectamente la gran base del mejoramiento de la salud mental: el saber qué tenemos y en base a qué debemos trabajar para lograr nuestros objetivos. Esto requiere de tiempo, paciencia y comprensión pero desde el primer momento amplia tu propio entendimiento del TÚ siendo tú. Otro punto que inclina mucho la balanza en la salud mental es rodearte de personas que estén presentes y sumen hasta cuando resten. Esas personas que son catalizadores en momentos de júbilo y calmantes en momentos tensos. Rodearnos de este tipo de personas es nuestra responsabilidad así como también lo es el preservar nuestra salud mental.  [Fuente](https://pixabay.com/photos/chess-strategy-pawn-playing-field-3801531/) Dale la bienvenida a personas sanas con deseos de mejorar y evita esas personas que viven de las excusas, ausencias y mísera hipocresía. Nada sano sale de la falsedad y desagradecimiento de otros, los valores y la educación no están presentes en todos así que rodéate de personas sinceras y honradas. El tercer punto en este top para mantener y mejorar la salud mental sería, sin duda alguna, el conocer: conocer y sentir siempre curiosidad ante lo desconocido. Alimentar ese deseo de vida, motivar nuestro lado más desmotivado y hacer conexiones auténticas. Es por ello que ¨Cuidar al otro es cuidar de ti mismo¨, tomar cuidado de las personas que queremos es la muestra más consciente de aprecio y amor propio. Fomentar la empatía y estar presentes viviendo el presente sin tener arraigado ataduras del pasado es la acción más viable para mantener nuestra salud al día. Es por ello, que uno de los compromisos que tenemos que tener desde ya, es el tener bien establecidos nuestros límites y el saber que la reciprocidad es uno de los principios más latentes a la hora de analizar nuestras respuestas y las respuestas de los demás.

 [Fuente](https://pixabay.com/illustrations/brain-woman-profile-mindset-person-5868033/) Mental health has been a pillar that has been eroded over the years by the very characteristics of our development and interactions in the world we live in. It has been an element that has become fragile over time given the intensity of our routine and our order of priorities. Sometimes it even tends to be underestimated by many and often denied, as its deterioration is misinterpreted as a weakness. All of this has led to the creation of many programs, groups, websites, apps, etc., which have the task of building a healthy mind in a healthy body.  There are thousands of actions and gestures we can use to include others and make them feel heard, from the simplest things like a greeting or question to a conversation aimed at finding solutions to a problem. The thing is, we often move at such a fast pace that we lose that human trait that calls us to serve and empathize with others. Listening and being listened to is a great advantage that, over time, can be the cure for all ills.  [Fuente](https://pixabay.com/illustrations/ai-generated-brain-maze-mind-8475824/) I have always been an advocate of self-knowledge, of knowing oneself and at the same time sharing with others for the sake of learning. This would be the perfect foundation for improving mental health: knowing what we have and what we need to work on to achieve our goals. This requires time, patience, and understanding, but from the very beginning, it broadens your own understanding of YOU by being you. Another point that greatly tips the balance in mental health is surrounding yourself with people who are present and add to your life even when they take away from it. These are people who are catalysts in moments of joy and calming in tense moments. Surrounding ourselves with these types of people is our responsibility, as is preserving our mental health.  [Fuente](https://pixabay.com/photos/chess-strategy-pawn-playing-field-3801531/) Welcome healthy people who want to improve themselves and avoid those who live off excuses, absences, and miserable hypocrisy. Nothing healthy comes from the falsehood and ingratitude of others. Values and education are not present in everyone, so surround yourself with sincere and honest people. The third point in this top list for maintaining and improving mental health would undoubtedly be to know: to know and always be curious about the unknown. Nurture that desire for life, motivate our most unmotivated side, and make authentic connections. That is why “caring for others is caring for yourself.” Taking care of the people we love is the most conscious sign of appreciation and self-love. Fostering empathy and being present in the moment without being tied down by the past is the most viable action we can take to maintain our health. That is why one of the commitments we must make from now on is to have our boundaries well established and to know that reciprocity is one of the most latent principles when analyzing our responses and the responses of others.