"Yo soy así y no voy a cambiar!
Mi gente de Green Zone en Hive ¡Qué bueno volver a encontrarnos! 🌱 Desde mi silla en el consultorio —aquí en Santiago de Cuba, entre el olor a café y el murmullo de las historias— quiero compartirles algo que me hace pensar. No son teorías, sino la esencia de la vida real que se sienta frente a mí cada día. Hoy, quiero que hablemos a fondo de esa frase que nunca deja de sorpenderme por falsa y que me detiene: “Yo soy así y no voy a cambiar.”
¿Cuántas veces la hemos oído como un muro? Detrás de esa sentencia no hay firmeza; hay miedo, hay dolor y una resistencia tremenda. Pero yo, como psiquiatra, les digo que donde hay un muro, siempre hay una puerta para el crecimiento.
Cuando la gente me suelta esa frase, está hablando de algo que llamamos egosintonía. No se enreden con el nombre. Significa, sencillamente, que la persona vive tan cómoda, tan "en sintonía" con sus propios patrones de conducta, que no los ve como un problema... aunque estén destruyendo todo a su alrededor. Para ellos, esa conducta es su identidad. Déjenme contarles.
A mi consulta llegó una vez un hombre, un ingeniero brillante. Había perdido su tercer trabajo en un año, siempre por la misma razón: bebía en exceso y faltaba. Él no vino por voluntad propia, sino empujado por su esposa. Me decía con total convicción: "Doctor, yo bebo, sí, pero no soy alcohólico. Yo funciono. El problema es que mi esposa y mis jefes son muy dramáticos."
Ahí lo tienen: Egosintonía pura. Su patrón destructivo estaba tan integrado a su vida que lo consideraba normal, funcional. No veía la catástrofe que estaba creando para él y su familia. Solo veía que los demás no lo entendían.
También veo a los que se creen muy "fuertes" o "directos". Esas personas que dicen: "Yo soy de decir las cosas en la cara, sin anestesia. El que se ofenda, es su problema. Así soy yo." Mientras tanto, sus hijos se alejan, sus compañeros de trabajo les evitan, y se quedan solos. Tienen miedo de cambiar su "carácter", porque sienten que si bajan la guardia, dejarán de ser ellos mismos. ¡Qué error!
Miren, no tengo la varita mágica para obligar a nadie a cambiar. Eso sería inútil. Mi trabajo es mucho más sutil y, para mí, mucho más hermoso. Mi labor es abrir espacios de reflexión. Sembrar una duda saludable. Yo no etiqueto a nadie con rabia. No le digo a la familia: "Tu esposo es un narcisista" o "Tu hijo tiene tal trastorno". No. Eso es una sentencia y sólo genera rechazo. Lo que les enseño a hacer, es a hablar desde el sentir.
En lugar de: "Eres un egoísta que solo piensa en ti", digo: "Me duele mucho cuando no me escuchas; me hace sentir invisible."
En lugar de: "Eres un irresponsable con el dinero", digo: "Siento mucha ansiedad cuando veo que las cuentas no cuadran y me da miedo nuestro futuro." Esas palabras, que vienen de la experiencia vivida, son un testimonio de algo lamentable.Tienen la capacidad de tocar el alma de la otra persona y hacerla mirar más allá de su ego.
Y sí, hay que poner límites. Pero esos límites son un acto de amor propio. No se ponen con ira, sino con calma. "No voy a seguir esta conversación si me levantas la voz". Los límites actúan como un freno. A veces, son el único reflejo que obliga a esa persona "egosintónica" a verse de verdad.
Si te has descubierto usando esa frase como un escudo, te propongo un trato: Hazte una pregunta sincera y déjame la respuesta. ¿De verdad no puedes cambiar, o tienes un terror inmenso a lo que hay del otro lado?
Cambiar no es traicionarte. Es ser una persona que puede asumir la empatía, las necesarias relaciones interpersonales sanas. No vivir con patrones que van en contra de la naturaleza humana; si eso, que nos llevó a ser seres humanos, gregarios, que hacemos comunidad, que no vivimos en la ilusión egocéntrica y falsa de que somos diferentes de nuestro prójimo, que somos una isla, no se es una isla, si es que queremos vivir de forma madura, sana y no aislada de lo esencial y los valores genuinos que nos separan de nuestros semejantes. La egosintonía es vivir la falacia de sentirnos 'unicos'.
Bien sé que en esa actitud se esconde baja autoestima, falta de humildad y de sentido común, que roza la estulticia y pesa más esta verdad que un falso respeto por la diferencia, se puede ser como se quiera, es un derecho, pero mi autoridad científica me da razón irrefutable para calificarlo de personalidad anómala. ¡Es necesario evolucionar, crecer!
Aunque no soy ajeno a las dificultades que entraña para el egosintónico, cambiar,pero la esperanza es lo último que se pierde y yo no escribo esto desde un libro de texto, amigos. Lo hago desde la trinchera de mi labor e interacción con todo tipo de personalidades sanas y enfermas; y me llena de optimismo poder asegurar, desde la silla donde he visto a personas que juraban ser inmutables transformarse en su mejor versión.
Y ese proceso, verlos crecer con sus propios valores y a su propio ritmo, es la mayor satisfacción que tengo como psiquiatra.
Gracias por leerme y por reflexionar en este tema con la deseable multiplicidad de opiniones. Seguiremos intercambiando por esta zona de crecimiento y no de limitante confort. Con compromiso se despide tu amigo psiquiatra, Santiago, en la Green Zone de Hive 💚.
Texto de mi autoría, libre de IA.
Imágenes del archivo libre de Pixabay.
Versión en inglés por DeepL Apk.
English version
"I am the way I am and I'm not going to change!"
My people from the Green Zone on Hive, it's great to see you again! 🌱 From my chair in the consulting room—here in Santiago de Cuba, amidst the smell of coffee and the murmur of stories—I want to share something that makes me think. These are not theories, but the essence of the real life that sits in front of me every day.
Today, I want us to talk in depth about that phrase that never ceases to surprise me because of its falseness and which stops me in my tracks: "I am the way I am and I'm not going to change."
How many times have we heard it like a wall? Behind that sentence there is no firmness; there is fear, there is pain, and a tremendous resistance. But I, as a psychiatrist, tell you that where there is a wall, there is always a door for growth.
When people drop that phrase on me, they are talking about something we call ego-syntonicity. Don't get tangled up in the name. It simply means that the person is so comfortable, so "in tune" with their own behavioral patterns, that they don't see them as a problem... even if they are destroying everything around them. For them, that behavior is their identity. Let me tell you a story.
A man, a brilliant engineer, came to my consultation once. He had lost his third job in a year, always for the same reason: excessive drinking and absenteeism. He didn't come voluntarily, but pushed by his wife. He told me with complete conviction: "Doctor, I do drink, yes, but I'm not an alcoholic. I function. The problem is that my wife and my bosses are too dramatic."
There you have it: pure Ego-syntonicity. His destructive pattern was so integrated into his life that he considered it normal, functional. He didn't see the catastrophe he was creating for himself and his family. He only saw that others didn't understand him.
I also see those who believe they are very "strong" or "direct." Those people who say: "I'm one to say things to your face, without anesthesia. Whoever gets offended, that's their problem. That's just how I am." Meanwhile, their children distance themselves, their co-workers avoid them, and they are left alone. They are afraid to change their "character," because they feel that if they lower their guard, they will stop being themselves. What a mistake!
Look, I don't have a magic wand to force anyone to change. That would be useless. My job is much more subtle and, for me, much more beautiful. My job is to open spaces for reflection. To sow a healthy doubt. I don't angrily label anyone. I don't tell the family: "Your husband is a narcissist" or "Your son has such-and-such a disorder." No. That is a sentence and only generates rejection. What I teach them to do is to speak from feeling.
Instead of: "You are a selfish person who only thinks about yourself," I say: "It hurts me a lot when you don't listen to me; it makes me feel invisible." Instead of: "You are irresponsible with money," I say: "I feel a lot of anxiety when I see that the accounts don't balance, and I'm afraid for our future."
These words, which come from lived experience, are a testimony to something unfortunate. They have the capacity to touch the other person's soul and make them look beyond their ego.
And yes, limits must be set. But those limits are an act of self-love. They are not set with anger, but with calm. "I am not going to continue this conversation if you raise your voice at me." Limits act as a brake. Sometimes, they are the only mirror that forces that "ego-syntonic" person to truly see themselves.
If you have found yourself using that phrase as a shield, I propose a deal to you: Ask yourself a sincere question and leave me the answer. Can you truly not change, or do you have an immense terror of what lies on the other side?
Changing is not betraying yourself. It is being a person who can assume empathy, necessary healthy interpersonal relationships. Not living with patterns that go against human nature; if that, which led us to be human beings, gregarious, who build community, who do not live in the egocentric and false illusion that we are different from our neighbor, that we are an island—you are not an island if we want to live maturely, healthily, and not isolated from the essential and genuine values that separate us from our fellow beings. Ego-syntonicity is living the fallacy of feeling 'unique'.
I am well aware that low self-esteem, lack of humility, and common sense are hidden in that attitude, bordering on foolishness, and this truth weighs more than a false respect for difference. One has the right to be whoever they want, but my scientific authority gives me irrefutable reason to classify it as an anomalous personality. It is necessary to evolve, to grow!
Although I am not unaware of the difficulties that change entails for the ego-syntonic person, hope is the last thing to be lost, and I am not writing this from a textbook, friends. I am doing it from the trenches of my work and interaction with all types of healthy and sick personalities; and it fills me with optimism to be able to affirm, from the chair where I have seen people who swore they were immutable transform into their best version.
And that process, seeing them grow with their own values and at their own pace, is the greatest satisfaction I have as a psychiatrist.
Thank you for reading me and for reflecting on this topic with the desirable multiplicity of opinions. We will continue exchanging in this zone of growth and not of limiting comfort. Your friend psychiatrist, Santiago, in the Green Zone of Hive 💚, signs off with commitment.
Text authored by me, free of AI.
Images from the free Pixabay archive.
English version by DeepL Apk.
