Another Planche Workout [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una noche de entrenamiento que combinó la disciplina de la calistenia con la utilidad de la fotografía para lograr un progreso técnico. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la noche se presentó serena y tranquila. El parque de calistenia, iluminado por las luces de la calle y los semáforos adyacentes, ofrecía un ambiente urbano perfecto. Estaba con mi amigo **@araxzey**, y nuestra misión de la noche era enfocarnos en mis progresiones de **plancha** con un objetivo muy específico: usar la cámara para analizar y perfeccionar mi técnica. # Mi rutina se centró en tres movimientos clave. Comencé con los **holds de straddle planche**, un ejercicio que exige una fuerza estática descomunal en los hombros y el *core*. Cada segundo era una batalla contra la gravedad, y mi concentración era total. El objetivo era mantener la espalda recta, los brazos completamente extendidos y las piernas abiertas, sin importar cuánto temblara mi cuerpo. # Luego, pasé a una variación que me ayuda a fortalecer la base: el **advanced tucked planche**. Este movimiento es un paso crucial en la progresión, ya que simula la posición de la plancha completa con las rodillas dobladas hacia el pecho. El esfuerzo en mis hombros y mi abdomen era intenso, pero sabía que este trabajo era fundamental para construir la estabilidad y la fuerza que necesito. Finalmente, incorporé las **flexiones en straddle planche**, un movimiento dinámico que combina fuerza y resistencia. # Mientras yo realizaba cada *skill* con la mayor precisión posible, mi amigo **@araxzey** tomaba fotografías desde varios ángulos. Cada clic de la cámara era una oportunidad para capturar un momento de mi técnica. Las luces urbanas, con sus tonos cálidos y sus destellos, le daban un toque especial a las fotos, haciendo que el esfuerzo físico se viera aún más impresionante. # Al terminar, me sentí exhausto, pero la satisfacción era inmensa. Revisamos las fotos de inmediato, y pudimos notar pequeños ajustes en mi forma que me ayudarán a progresar más rápido. Esta sesión fue un recordatorio de que la calistenia no se trata solo de empujar tus límites físicos, sino de entender la mecánica de tu cuerpo. La noche fue productiva, no solo en términos de fuerza, sino también en el valioso conocimiento que obtuvimos. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!