Entrenamiento de Front Lever [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una noche de entrenamiento que se centró en la maestría de un elemento fundamental: el *Front Lever*. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la noche nos encontró a uno de mis alumnos y a mí en el parque de barras. La atmósfera tranquila era ideal para un entrenamiento técnico y enfocado. Mi alumno me comentó que su objetivo principal era dominar el **Front Lever**, por lo que decidí que la sesión sería una demostración práctica. A diferencia de una lección teórica, quería que él viera y sintiera la técnica en acción. # Me dispuse a hacer varios *holds* de **front lever full** para que él pudiera entender la técnica en su máxima expresión. Mientras sostenía la posición, le explicaba la importancia de cada detalle: la retracción escapular, la contracción del *core* y la perfecta línea del cuerpo. Es un movimiento que exige una conexión absoluta entre la mente y los músculos, y ver la posición perfecta puede ser un gran motivador. Mi objetivo era mostrarle el nivel de control necesario para lograrlo. # Con mi demostración como guía, fue el turno de mi alumno. Con gran valentía, intentó varios *holds* de **front lever full** dentro de sus capacidades. Su esfuerzo era palpable, y aunque su cuerpo temblaba, no se rindió. El *Front Lever Full* es un movimiento extremadamente demandante y requiere años de dedicación. A pesar de que no logró mantener la forma perfecta, sus intentos fueron valiosos porque le permitieron sentir la presión y el trabajo que requiere. # Para culminar la sesión de una manera productiva, le sugerí retroceder un paso estratégico. En lugar de seguir intentando el movimiento completo, le pedí que hiciera *holds* de **front lever straddle**. Este es un paso inteligente en la progresión, ya que el peso corporal se reduce significativamente, lo que le permite mantener una forma impecable y construir la fuerza específica necesaria. Él entendió la lógica de la progresión y se esforzó en cada *hold*, logrando una técnica mucho más limpia. # La noche fue una lección para ambos. Para él, fue una muestra de la disciplina y la paciencia necesarias para dominar un *skill* avanzado. Para mí, fue un recordatorio de la importancia de la guía y de la necesidad de adaptar el entrenamiento a la etapa de cada atleta. El progreso no siempre es lineal, y saber cuándo retroceder es tan importante como la fuerza para seguir adelante. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!