Handstand & Back Lever por la Tarde [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una **tarde activa** de entrenamiento donde el equilibrio, la fuerza y la belleza de un ocaso inspirador se unieron. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la **tarde** se presentó con una energía vibrante en el parque de barras. La luz natural era espectacular, con un **ocaso muy estético con colores anaranjados y amarillos** que pintaban el cielo. Decidí aprovechar esta atmósfera para combinar el trabajo de tracción y el de empuje estático. # Mi sesión comenzó con el control de palanca invertida. Me concentré en ejecutar varios *holds* de **back lever en barra**. Este *skill* no solo exige una gran fuerza de tracción y agarre, sino también una rigidez corporal absoluta para mantener la línea horizontal en una posición invertida. Mientras me fotografiaba, luché por mantener la protracción escapular y la tensión del *core* en cada segundo de aguante. # El contraste entre la quietud de mi cuerpo en el **back lever** y la fluidez de las nubes teñidas de **anaranjado y amarillo** era una imagen potente. Cada *hold* se sintió como una manifestación de control total en medio de la dinámica del atardecer, un momento perfecto para la documentación. # Para la segunda parte de la rutina, cambié mi enfoque y mi ubicación. Dejé las barras y me dirigí a la calle que está justo al lado del parque, una superficie más abierta y plana, ideal para el equilibrio. Allí, me dediqué al **handstand** (parada de manos). Después del intenso trabajo del *back lever*, conseguir la vertical perfecta fue un desafío para mis hombros. # La **tarde activa** culminó con varios *holds* sólidos en **handstand**. Pasar del control estático en el plano horizontal al control en el plano vertical es una excelente manera de desafiar la estabilidad de los hombros y el sistema nervioso. Fue una sesión muy productiva y visualmente inspiradora, logrando un equilibrio entre la fuerza de tracción del **back lever** y el control de empuje del **handstand**. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!