Mejorando Victorian & Front Lever [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una noche de entrenamiento particularmente activa, donde tuve que hacer malabares entre mis responsabilidades como *coach* y mis objetivos personales. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la noche se presentó con una gran afluencia. El parque de barras estaba lleno de atletas, lo que inyectó una energía palpable en el ambiente. Mi tarea principal era vigilar de cerca la técnica de mis alumnos y hacer seguimiento a la progresión de sus entrenamientos, asegurando que el esfuerzo se tradujera en calidad. # Aproveché mis ratos libres, en los tiempos de descanso de mis alumnos, para dedicarme a mis propios *skills*. Comencé con mi trabajo de acondicionamiento en el **front lever**, buscando la rigidez corporal y el *hold* más prolongado posible. Luego, mi atención se centró en el desafiante **victorian**. Primero lo intenté en la barra alta, y luego, para probar la estabilidad desde otro ángulo, en mis **mini paralelas**. # Me di cuenta rápidamente de que el **victorian** completo, en ambas superficies, todavía se me dificulta mucho. La progresión inteligente exige humildad. En lugar de forzar el *skill* y arriesgar la técnica, decidí cambiar de enfoque: me dediqué a hacer progresiones de **one leg victorian en miniparalelas**. Este *hold* es crucial porque me permite aislar la retracción escapular y la fuerza isométrica de los hombros con una carga ligeramente menor. # El enfoque en el **one leg** me permitió concentrarme en la perfección de la línea de los hombros, que es donde reside la verdadera dificultad del **victorian**. Aunque no logré el *skill* completo, la ejecución de la progresión fue intensa y me aseguró que estoy construyendo una base sólida. Es importante no saltarse escalones, y el trabajo en las **mini paralelas** fue clave para reforzar los músculos estabilizadores. # La noche terminó siendo agotadora, pero satisfactoria. El equilibrio entre el rol de maestro y el de atleta es un desafío constante. La sesión me recordó que, aunque el **victorian** es un elemento estático de élite, la progresión más importante siempre es la técnica bien ejecutada. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!