Mi Rutina de Front Lever [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una noche de entrenamiento muy especial, donde la tranquilidad y la llovizna se convirtieron en el escenario perfecto para trabajar en mi **Front Lever**. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la noche había caído y un suave y refrescante rocío llenaba el aire. La tranquilidad del ambiente, con el ligero sonido de la llovizna cayendo, me invitó a una sesión de entrenamiento muy enfocada. Decidí aprovechar la calma para concentrarme en uno de mis elementos estáticos favoritos: el **Front Lever**. Sin distracciones, cada repetición se convierte en un momento de pura concentración. # Mi rutina comenzó con la parte dinámica. Hice varias series de **dominadas en *advanced tucked front***, un ejercicio que exige una gran fuerza en la espalda y el *core*. Luego, pasé a los **toques en *advanced tucked front***, un movimiento que me permite trabajar la conexión mente-músculo y la precisión en cada subida. Sentía cómo mi cuerpo se movía en armonía, adaptándose a la perfección a la barra, con la única luz de las farolas del parque iluminando mi camino. # Para el trabajo estático, me enfoqué en los *holds*, pero con una particularidad: la variación de agarres. Comencé con el **agarre mixto**, que es un excelente punto de partida para equilibrar la fuerza de los hombros y el *core*. Luego, pasé al **agarre prono**, que requiere una fuerza superior en la espalda. Finalmente, culminé con el **agarre supino**, que me permite sentir una activación distinta en el bíceps y en el resto del cuerpo. Cada cambio de agarre era un nuevo desafío, una manera de encontrar debilidades y fortalecer cada parte del cuerpo por igual. # La noche fue un recordatorio de que no se necesitan condiciones perfectas para tener un entrenamiento productivo. La llovizna, en lugar de ser un impedimento, hizo que la sesión fuera más íntima y reflexiva. Pude sentir cada músculo trabajando, concentrándome en la técnica sin la presión de un entorno ruidoso o lleno de gente. La disciplina se demuestra incluso en los detalles más pequeños. # Al terminar, me sentí completamente satisfecho. La sesión no solo me ayudó a progresar en mi **Front Lever**, sino que también me ofreció un momento de paz y conexión. Me retiré del parque sabiendo que el esfuerzo silencioso de la noche es tan valioso como cualquier otra sesión de entrenamiento. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!