Puliendo Estáticos [ESP🇻🇪|ENG🇬🇧]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una mañana de entrenamiento muy enfocada en la progresión de habilidades estáticas. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, el sol apenas asomaba en el horizonte y el aire fresco de la mañana creaba un momento perfecto para entrenar. Me dirigí al parque de barras y me encontré con dos de mis alumnos. Después de un buen calentamiento, decidimos aprovechar la energía del día para concentrarnos en nuestras **habilidades estáticas**. Dispuse una rutina adaptada a las necesidades y niveles de cada uno, para que todos pudiéramos avanzar de manera efectiva. # Ambos alumnos se enfocaron en un elemento fundamental. Trabajaron en mejorar su **L-sit en la barra**, un ejercicio que requiere una gran fuerza de *core* y control de hombros. Les di indicaciones para que mantuvieran la espalda recta y las piernas completamente extendidas, buscando cada vez una forma más limpia. Después de afinar la técnica en este elemento, uno de ellos se concentró en el **Back Lever en straddle**, un movimiento que exige fuerza en los hombros y una alineación corporal precisa. Lo ayudé a encontrar el balance perfecto, dándole correcciones sobre la retracción escapular y la posición de sus caderas. # Mientras ellos se esforzaban en sus progresiones, yo me dediqué a mis propios desafíos. Me enfoqué en hacer varios intentos de **Straddle Planche** y **Tucked Planche**. Cada *hold* era una batalla contra la gravedad, un momento de máxima concentración donde la mente debe conectarse por completo con el movimiento. Buscaba perfeccionar la forma, luchando por cada segundo extra de aguante, con la mente totalmente enfocada en mantener la posición. # La dinámica del entrenamiento fue muy gratificante. Aunque cada uno tenía sus propios objetivos, estábamos juntos en el mismo camino de superación. Las palabras de aliento y los pequeños consejos fluían constantemente. Ver la dedicación de mis alumnos mientras ellos veían mi propia lucha por un *hold* más largo creaba un ambiente de respeto y motivación mutua. La calistenia, en esos momentos, se siente más como un deporte de equipo que como una práctica individual. # Fue una mañana muy productiva. La capacidad de adaptar el entrenamiento a las necesidades de cada atleta, incluso cuando se entrena en grupo, es clave para un progreso sostenible. Todos dimos un paso adelante en nuestras respectivas habilidades estáticas, confirmando que la disciplina y el apoyo entre compañeros son la base para alcanzar nuestras metas. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!