Straddle Planche & Push Ups [ENG🇬🇧|SPA🇻🇪]

¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una tarde de entrenamiento que fue la combinación perfecta entre mi progresión personal y la enseñanza a un nuevo atleta. ¡Espero que les guste! # Apreciados lectores, la tarde estaba tranquila y muy soleada, un clima ideal para una sesión intensa. Apenas llegué al parque de barras, me puse al día con mis amigos y, después de un buen calentamiento, me dispuse a trabajar en mis propias habilidades estáticas. Mi foco principal fue la **straddle planche** y la **tucked planche**, ya que estoy totalmente decidido a construir una base sólida para en un futuro lograr la anhelada **full planche**. # Cada intento era una batalla personal. Me concentraba en la **protracción escapular**, en la alineación del cuerpo y en la fuerza de empuje para poder mantener la posición por unos segundos más. Es un proceso lento y exigente, pero cada pequeño progreso se siente como una gran victoria. Mientras estaba inmerso en mi entrenamiento, un alumno nuevo se acercó y me pidió que lo ayudara con su rutina. Con gusto acepté, ya que me parece fundamental guiar a quienes se inician en este deporte. # Dispuse un entrenamiento para él centrado en un pilar básico de la calistenia: las flexiones. Nos enfocamos en hacer varias series, con un número de repeticiones que le permitiera mantener la buena calidad en cada movimiento. La técnica lo es todo, y desde el principio, es crucial que los atletas aprendan a ejecutar los ejercicios de manera óptima para evitar lesiones y asegurar un progreso real. Pude corroborar que su técnica era impecable, lo que me llenó de satisfacción. # La tarde transcurrió de esta manera, alternando mis intentos de plancha con las instrucciones para mi alumno. Yo luchaba por un segundo más de aguante en el aire, y él se esforzaba por hacer cada flexión con la mejor forma posible. La energía en el parque era palpable; cada uno en su propio camino, pero unidos por la misma pasión y el apoyo mutuo. Es gratificante ver cómo la calistenia no es solo una práctica individual, sino una comunidad de aprendizaje y crecimiento. # Al final del entrenamiento, ambos nos sentimos satisfechos. Yo había logrado avanzar en mis progresiones de plancha y él había asimilado correctamente la técnica de un ejercicio fundamental. Fue un entrenamiento muy productivo, que me recordó la importancia de compartir el conocimiento y de reconocer que el progreso de un compañero es también un logro para toda la comunidad. # Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!