Acabo de leer [esta publicación](https://hive.blog/hive-139925/@syllem/letras-inspiradoras-cuando-la-noche) de nuestra querida @syllem y de inmediato me puse a escribir, porque me sentí plenamente conectada con el tema, ya que resulta fascinante, pues ultimadamente he pensado que el cierre del día es uno de los momentos de autocuidado más importantes que podemos hacer por nosotros mismos. Más que una simple lista de tareas, he llegado a ver mi rutina como un ritual de transición para pasar de la acción y el ruido del día, a la calma y el descanso que mi cuerpo y mente están necesitando. Es un proceso de soltar lo que ya pasó para poder abrirle espacio a la paz. Voy a contar los cinco pasos de mi rutina de descanso.

Después de cenar algo ligero, mi hijo suele fregar los platos, al tiempo que yo limpio la cocina y la mesa, mientras conversamos. Generalmente, él me cuenta de sus avances en Roblox o comentamos nuestras cosas, nuestras inquietudes y pensamientos.

Después veo alguna película o serie en televisión, durante un par de horas. Acto seguido, apago el celular, la TV y mi hijo, apaga la computadora y su celular.

Luego, me doy un baño tibio antes que él, me limpio los dientes y me preparo para ir a la cama. En este momento, llega Gabriel, también limpio y con su pijama, nos sentamos uno junto al otro y oramos. No es un Padre Nuestro, o alguna oración de manera mecánica. No. Cada quien, en silencio, da las gracias por su día, las experiencias vividas. Particularmente, yo doy gracias por nuestro techo, por nuestra comida en la mesa, por tener todo lo necesario. Le pido que proteja nuestros sueños y nos prepare para recibir de manera positiva, nuestro nuevo día.

Siempre tengo un libro en mi mesita de noche, porque me encanta leer un rato antes de dormir. Usualmente, es una novela o algún tipo de lectura que me transporte a otro mundo. Pero casi siempre el sueño me vence de tal forma, que el libro se queda ahí por largo, largo tiempo.

Siempre suelo hacer unos minutos de respiración consciente. Es una técnica muy simple que me enseñó mi madre: inhalo profundo, sostengo la respiración unos segundos y suelto el aire muy despacio. Es increíble cómo eso le dice a mi sistema nervioso "es hora de parar". Apago la lamparita de mi mesita de noche, me arropo, y en menos de lo que imagino, estoy profundamente dormida. Al final, es un acto de amor propio. Es regalarme ese espacio para soltar, desconectarme y darle la señal a mi cuerpo de que es hora de dormir con tranquilidad para volverme a conectar en ocho horas.

Esta sencilla rutina es muy importante para mí, es parte importante de mis noches, es mi conexión con la torre de control, mi agradecimiento por un nuevo día, porque todo lo que tenemos, es gracias a Él y es mi manera de manifestárselo. Gracias por leerme 😊 te abrazo con mi alma.

I just read [this post](https://hive.blog/hive-139925/@syllem/inspiring-letters-when-the-night) from our dear @syllem and I immediately started writing, because I felt completely connected to the topic, as it is fascinating. Lately, I've been thinking that the end of the day is one of the most important moments of self-care we can do for ourselves. More than just a to-do list, I've come to see my routine as a transition ritual to move from the action and noise of the day to the calm and rest my body and mind need. It's a process of letting go of what has already happened in order to make room for peace. I'm going to share the five steps of my rest routine.

After a light dinner, my son usually washes the dishes, while I clean the kitchen and the table, while we chat. He usually tells me about his progress on Roblox or we discuss our things, our concerns, and thoughts.

Afterward, I watch a movie or series on TV for a couple of hours. Immediately afterward, I turn off my cell phone and the TV, and my son turns off his computer and phone.

Then, I take a warm bath before him, brush my teeth, and get ready for bed. At this point, Gabriel arrives, also clean and wearing his pajamas. We sit next to each other and pray. It's not an Our Father or some mechanical prayer. No. Everyone, silently, gives thanks for their day, the experiences they've had. In particular, I give thanks for our roof, for our food on the table, for having everything we need. I ask that you protect our dreams and prepare us to welcome our new day in a positive way.

I always have a book on my nightstand because I love reading for a while before bed. Usually, it's a novel or some kind of book that transports me to another world. But almost always, sleep overtakes me in such a way that the book stays there for a long, long time.

I always do a few minutes of conscious breathing. It's a very simple technique my mother taught me: I inhale deeply, hold it for a few seconds, and exhale very slowly. It's incredible how that tells my nervous system "it's time to stop." I turn off the nightlight, cover myself up, and before I know it, I'm fast asleep. In the end, it's an act of self-love. It's giving myself that space to let go, disconnect, and signal to my body that it's time to sleep peacefully so I can reconnect in eight hours.

This simple routine is very important to me. It's an important part of my nights. It's my connection to the control tower, my gratitude for a new day, because everything we have is thanks to Him, and it's my way of expressing it to Him. Thank you for reading me 😊 I hug you with all my soul.