Entrenando Piernas con los Amigos [ESP - ENG]

Hola a toda la gente de #HIVE y la comunidad de #SWC. Bienvenidos a un día más, a mi publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi entrenamiento realizado con mis amigos y compañeros de entrenamiento, quisimos visitar de nuevo el parque que está cerca de donde habitualmente entrenamos, ubicado en Fundación Mendoza, Maracay-Aragua-Venezuela. Ya que nos dispusimos a practicar piernas, trotando, haciendo sprin y las instalaciones están aptas para realizar esa variedad de ejercicios. # Empezamos con calentamiento de 15 minutos y un trote suave por toda la cacha de básquet y parte de las barras en el parque, luego de eso realizamos sprint 50 metros (correr a toda fuerza) 4 veces, al terminarlas comenzamos con los cauchos en posición de sentadillas levantándolos hasta 25 metros y de regreso zancadas 3 veces. Después hicimos 20 zancadas y 20 segundos retención por dos veces 3 set, y para culminar relajamos l-sit y toes to bar aunque no realicé muchos, ya que me dio un calambre en el abdomen. # Espero que este entrenamiento les haya parecido interesante. Si consideras que existen otros ejercicios que me puedan ayudar a seguir fortaleciéndome, los leo en los comentarios. Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco. Espero que les hayan gustado mis fotografías, nos vemos en la próxima publicación.