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Buen dia amigos de Hive y amigos de la comunidad #Fulldeportes soy @royvegas y el dia de hoy vengo a traerles mas contenido de calidad. Esta vez relacionado con los distintos tipos de lesiones articulares (que son comunes en los atletas y deportistas) y tambien los diversos metodos en los que podemos tratar estos molestos dolores que no nos permiten tener nuestro mejor rendimiento. Sin mas nada que decir, vamos a iniciar con la informacion
Good morning friends of Hive and friends of the #Fulldeportes community, I'm @royvegas and today I come to bring you more quality content. This time related to the different types of joint injuries (which are common in athletes and sportsmen) and also the various methods in which we can treat these annoying pains that do not allow us to perform at our best. Without further ado, let's start with the information.
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Esguínces en la muñeca
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Wrist sprains
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Una de sus causas principales es la práctica de deportes, como el Futbol, Baloncesto, Calistenia ,Artes marciales, Levantamiento de pesas, e.t.c, así como de otros deportes en los que el manejo de la muñeca desempeña una función importante. El diagnóstico debe establecer la gravedad del esguince. Mediante radiografías se descartará la existencia de fracturas óseas, en caso de resultar positivo, deben conducir a su tratamiento específico. En ocasiones aparecen quistes sinoviales o gangliones, que son nódulos tendinosos producidos por daños en el revestimiento de la articulación y en los tejidos adyacentes. Son más frecuentes en las mujeres.
La terapia consiste en la aplicación de antiinflamatorios, reposo de la articulación, crioterapia y vendajes compresivos. Es conveniente que la articulación permanezca inmovilizada un mínimo de 15 días. Si el traumatismo es leve y la inflamación escasa, suele bastar con el reposo parcial durante varios días. Tambien se utilizan vendajes funcionales y muñequeras de tejido elástico y con férulas de refuerzo correctoras.
One of its main causes is the practice of sports, such as Soccer, Basketball, Calisthenics, Martial Arts, Weightlifting, etc., as well as other sports in which the management of the wrist plays an important role. The diagnosis must establish the severity of the sprain. X-rays will rule out the existence of bone fractures; if positive, they should lead to specific treatment. Sometimes synovial cysts or ganglions appear, which are tendon nodules caused by damage to the lining of the joint and adjacent tissues. They are more common in women.
The therapy consists of the application of anti-inflammatories, joint rest, cryotherapy and compressive bandages. It is advisable that the joint remain immobilized for a minimum of 15 days. If the trauma is mild and the inflammation is low, partial rest for several days is usually sufficient. Functional bandages and elastic fabric wristbands with corrective reinforcement splints are also used.
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La imagen utilizada pertenece al siguiente sitio: "Link".
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The image used belongs to the following site: "Link".
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Esguince de los ligamentos laterales del tobillo
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Sprain of the lateral ankle ligaments
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Las torceduras del tobillo en las que se excede la amplitud del movimiento de la articulación producen lesiones de los tejidos estabilizadores, con dolor, sangrado e inflamación. El diagnóstico se realiza a partir de la presencia de síntomas tales como el dolor cuando se mueve la articulación, el entumecimiento y dolor por delante del maleolo externo, el derrame de sangre y la inestabilidad empujando el pie hacia delante respecto a la tibia. Se establecen tres tipos de grados de la lesión, según la agresividad del traumatismo. En el primer grado, hay dolor mínimo, cierta cojera e inflamación mínima. En el segundo grado aparece dolor importante e inmediato, gran inflamación y apoyo doloroso. En el tercer grado el dolor es agudo, el apoyo es imposible y aparecen inflamaciones y hematomas importantes como resultado de la rotura total del ligamento.
Para los esguinces de primer grado se recomienda la crioterapia, los antiinflamatorios por vía oral y el uso de vendaje elástico y funcional que impida el movimiento de la articulación a favor de cómo se produjo la lesión. Se utilizan tiras con vendaje adhesivo rígido y vendajes listos para su aplicación inmediata. En casos de rotura total habrá que recurrir a la intervención quirúrgica.
Ankle sprains in which the range of motion of the joint is exceeded produce injuries to the stabilizing tissues, with pain, bleeding and inflammation. The diagnosis is made based on the presence of symptoms such as pain when the joint is moved, numbness and pain in front of the lateral malleolus, bleeding, and instability when pushing the foot forward with respect to the tibia. Three types of injury degrees are established, depending on the aggressiveness of the trauma. In the first degree, there is minimal pain, some lameness, and minimal swelling. In the second degree, significant and immediate pain, great inflammation and painful support appear. In the third degree, the pain is acute, support is impossible and significant inflammation and bruising appear as a result of the total rupture of the ligament.
For first degree sprains, cryotherapy, oral anti-inflammatories and the use of an elastic and functional bandage that prevents movement of the joint in favor of how the injury occurred are recommended. Strips with rigid adhesive bandages are used and bandages are ready for immediate application. In cases of total rupture, surgical intervention will have to be resorted to.
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La imagen utilizada pertenece al siguiente sitio: "Link".
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Epicondilitis
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Epicondilitis.
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Consiste en la inflamación del cóndilo humeral, que es donde están insertados los músculos del antebrazo. El dolor aparece en la prominencia ósea externa del codo. Aunque se la denomina codo del tenista, no es exclusiva de este deporte ya que aparece también por actividades como usar unas tijeras, manejar un destornillador, escribir a máquina y levantar pesos.
Es un proceso común, padecido por casi el 50% de los tenistas que juegan al tenis diariamente y por una cuarta parte de los que juegan una o dos veces por semana. Es más frecuente en los mayores de 40 años. Los síntomas que permiten el diagnóstico son la debilidad de la muñeca, el dolor sobre el epicóndilo y el dolor que afecta principalmente a la parte externa del codo.
En las fases agudas se recurre a la crioterapia, antiinflamatorios, al reposo de la actividad causante del dolor y, en ocasiones, a un vendaje compresivo. También se utilizan calor local, masajes con hielo y ortesis de gran adaptación anatómica. Si el caso es rebelde, se aplican infiltraciones con esteroides locales, tratamiento con ultrasonidos, corrientes galvánicas de alto voltaje y estimulación nerviosa transcutánea. Si no se produce mejoría es precisa la cirugía.
It consists of inflammation of the humeral condyle, which is where the muscles of the forearm are inserted. The pain appears in the outer bony prominence of the elbow. Although it is called tennis elbow, it is not exclusive to this sport since it also appears due to activities such as using scissors, handling a screwdriver, typing and lifting weights.
It is a common process, suffered by almost 50% of tennis players who play tennis daily and by a quarter of those who play once or twice a week. It is more common in those over 40 years of age. The symptoms that allow the diagnosis are weakness of the wrist, pain over the epicondyle and pain that mainly affects the outside of the elbow.
In the acute phases, cryotherapy, anti-inflammatories, rest from the activity causing the pain and, sometimes, a compression bandage are used. Local heat, ice massages and highly anatomically adapted orthoses are also used. If the case is refractory, local steroid infiltrations, ultrasound treatment, high-voltage galvanic currents and transcutaneous nerve stimulation are applied. If improvement does not occur, surgery is required.
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Después de insistir, Agnes logró que su familia estuviera de acuerdo en apoyarla, aunque la tristeza brotaba de los rostros de cada uno al suponer que su preciada hija y hermana se iría muy lejos de ellos a empezar a vivir su propia vida.
After insisting, Agnes managed to get her family to agree to support her, although sadness appeared on each of their faces as they assumed that their precious daughter and sister would go far away from them to start living their own lives.
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Bursitis prerrotuliana (Codo).
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Prepatellar bursitis (Elbow).
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Se produce a partir de contusiones directas y también por posturas como arrodillarse muy a menudo, lo que es frecuente en limpiadoras, amas de casa, empleadas del hogar, deportistas. Lo habitual es que sólo aparezca inflamación, pero también se producen infecciones, con dolor y fiebre y dificultad al doblar la rodilla.
El tratamiento consiste en reposo, hielo, compresión, elevación, ultrasonidos, antiinflamatorios, extracción de líquido y administración de corticoides. Si la lesión es sencilla basta con un antiinflamatorio y con una ligera compresión e inmovilización mediante una ortesis. En caso de infección y complicaciones, se recurre a los antibióticos y, si procede, a la escisión quirúrgica.
It occurs from direct bruises and also from postures such as kneeling very often, which is common in cleaners, housewives, domestic workers, and athletes. The usual thing is that only inflammation appears, but infections also occur, with pain and fever and difficulty bending the knee.
Treatment consists of rest, ice, compression, elevation, ultrasound, anti-inflammatories, fluid extraction and administration of corticosteroids. If the injury is simple, an anti-inflammatory and light compression and immobilization using an orthosis are enough. In case of infection and complications, antibiotics and, if appropriate, surgical excision are used.
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Conslusión
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Conclusion
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Quiero aclarar que con esta informacion no estoy motivando a quien este pasando por alguna de estas lesionas ya mencionadas a obviar la ayuda de la atencion medica. Todo lo contrario, la intencion de este post es enseñar a atender los diversos tipos de lesiones articulares que podemos presentar en nuestros entrenamientos deportivos. Recuerden que la salud es primero que nuestro rendimiento deportivo. Sin mas nada que decir, espero que hayan podido disfrutar la lectura de este post, nos vemos en una proxima ocasion
I want to clarify that with this information I am not motivating anyone who is experiencing any of these injuries already mentioned to ignore the help of medical care. On the contrary, the intention of this post is to teach how to deal with the various types of joint injuries that we can present in our sports training. Remember that health comes first than our sports performance. Without further ado, I hope you enjoyed reading this post, see you next time.
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