Mi primer journal: un cuaderno para entenderme | My first journal: a notebook to understand myself

Desde hace mucho tiempo he visto a muchos usuarios de Hive escribir sobre los journal, antes había escuchado sobre ello, pero no tenía claro para qué servía exactamente. Mi curiosidad creció bastante sobre eso, así que el mes pasado decidí hacer por primera vez un journal. Tengo entendido que existen varios tipos, el mío lo hice con el objetivo de que mi vida fuera más organizada y que pudiera entender mejor mis sentimientos.

Como tenía los materiales, hice un cuaderno en lugar de comprar uno. Yo quería hacer todo de cero, de esa manera se sentiría más especial, o eso creía en ese momento. No estaba muy segura de qué colocarle, por eso busqué ideas en Pinterest. Primero hice la portada del mes de agosto porque vi que todos lo hacían y quedaba lindo. También hice una página para los hábitos que quería seguir, otra con un calendario y una con mi rutina de la mañana y la noche.

Eso fue todo, bastante simple ahora que lo veo. Los primeros días se me olvidaba llenarlo, sin embargo, al poco tiempo me adapté. Luego quise agregar más cosas que estas estuviesen relacionadas con las emociones, por eso agregué una página para las cosas que me hicieron feliz en el día, otra en donde escribía lo que me gusta de mí y lo que tengo que cambiar. Igualmente, hice una para las metas del mes, mis horas de sueño y una lista de deseos que se dividía entre lo que quiero y lo que necesito.

Con esas nuevas páginas agregadas todo se volvió más divertido, cada día agregaba cosas nuevas sobre mí mientras veía mi progreso. A mí me encanta lo visual y me gusta crear gráficos o diagramas para entender mejor las cosas, por eso me gustó mucho ver cómo avanzaba. Con eso se volvió más fácil celebrar mis logros e identificar lo que estaba haciendo mal. Algunas veces no estaba de ánimo para hacer lo que tenía escrito, pero como no quería ver ese espacio en blanco, lo hacía de todos modos.

Con el tiempo me incliné un poco más por lo emocional y agregué tres páginas más, una para frases que me gustaban o se me ocurrían, otra donde anotaba lo que descubría sobre mí y, por último, una en donde escribía lo que detestaba. Con las frases todo fue genial, esa página se llenó con hermosas palabras llenas de sabiduría que había escuchado, leído y hasta propias. Un ejemplo es la frase: “si lo permites, lo eliges” de un autor desconocido.

En la página de descubrimiento escribí lo que había descubierto sobre mis emociones. Cuando yo tenía alguna reacción un poco fuerte sobre alguna situación, me tomaba un tiempo para descubrir el porqué de eso. Me lo tomé bastante en serio y terminé encontrando el origen de algunas, como mi patrón de autosacrificio y autoexigencia, también que cuando rechazo cosas que quiero, lo hago como una forma de defensa.

La última página, que es la de cosas que detesto, la hice un día de frustración, por eso terminaron siendo dos páginas en lugar de una. Pero al terminarla, sentí una calma increíble, como si todo lo que me había molestado no hubiese existido en primer lugar. Puedo decir con seguridad que escribir este journal fue una experiencia maravillosa, es algo que definitivamente recomendaría hacer.

For a long time, I have seen many Hive users write about journals. I had heard about them before, but I wasn't sure exactly what they were for. My curiosity grew, so last month I decided to start a journal for the first time. I understand that there are several types, but I made mine with the goal of making my life more organized and better understanding my feelings.

Since I had the materials, I made a notebook instead of buying one. I wanted to make everything from scratch, that way it would feel more special, or so I thought at the time. I wasn't quite sure what to put in it, so I looked for ideas on Pinterest. First, I made the cover for August because I saw that everyone else was doing it and it looked nice. I also made a page for the habits I wanted to follow, another with a calendar, and one with my morning and evening routine.

That was it, pretty simple now that I think about it. The first few days I forgot to fill it out, but I soon got used to it. Then I wanted to add more things related to emotions, so I added a page for things that made me happy during the day, another where I wrote down what I like about myself and what I need to change. I also made one for my goals for the month, my sleep hours, and a wish list that was divided between what I want and what I need.

With those new pages added, everything became more fun. Every day I added new things about myself while watching my progress. I love visuals and I like to create graphs or diagrams to better understand things, so I really enjoyed seeing how I was progressing. This made it easier to celebrate my achievements and identify what I was doing wrong. Sometimes I wasn't in the mood to do what I had written down, but since I didn't want to see that blank space, I did it anyway.

Over time, I leaned a little more toward the emotional side and added three more pages: one for phrases I liked or came up with, another where I wrote down what I discovered about myself, and finally, one where I wrote down what I hated. The phrases were great; that page was filled with beautiful words full of wisdom that I had heard, read, and even come up with myself. One example is the phrase, “If you allow it, you choose it,” by an unknown author.

On the discovery page, I wrote down what I had discovered about my emotions. When I had a strong reaction to a situation, I took the time to figure out why. I took it quite seriously and ended up finding the source of some of them, such as my pattern of self-sacrifice and self-imposed demands, and also that when I reject things I want, I do so as a form of defense.

The last page, which is about things I hate, was written on a day when I was feeling frustrated, which is why it ended up being two pages instead of one. But when I finished it, I felt incredibly calm, as if everything that had been bothering me had never existed in the first place. I can safely say that writing this journal was a wonderful experience, something I would definitely recommend doing.