Hola, amigos, espero que se encuentren muy bien. Hace unos días, nuestra amiga @graciadegenios, como columnista por un día, publicó una iniciativa en la que nos comparte sus 5 claves para el bienestar y balance, además nos invita a compartir las nuestras. Me parece maravilloso esto porque es muy importante que las personas tengamos definidas claves que nos permitan crear límites sanos y sea una guía que nos encamine al bienestar en cualquier momento de nuestra vida.
Esas claves son distintas para cada uno de nosotros y, por supuesto, pueden cambiar con el paso de los años y por las circunstancias. Actualmente, tengo definida varias, pero como la iniciativa nos invita a compartir 5, seleccioné las que son más indispensables para mí, ya que me han permitido manejar diferentes situaciones y mantienen un buen equilibrio emocional. La verdad es que antes de establecerlas en mi vida, emocionalmente era un caos, así de importantes son para mí. Ahora se las comparto:
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1-Priorizarme
Solía tener esa idea de que yo tengo que ser la última en todo, que las comodidades son para el resto porque las merecen más que yo. Actualmente, sigo lidiando con eso, está arraigado muy bien en mi cerebro, tanto que lo hago inconscientemente. Pareciera que sigo pensando que no merezco nada bueno y cuando hago cosas como comprarme algo costoso, salir a comer sola o no prestar algo, me siento como la peor persona del mundo.
Por eso ahora suelo recordarme que priorizarme no es ser egoísta, sino una forma de quererme. Ya no quiero seguir sintiendo culpa, así que me cuido más, me priorizo más y estoy haciendo lo necesario para que me respeten.
2- Olvidar las quejas
Cuando algo es molesto o demasiado complicado, es muy fácil caer en las quejas, pero las quejas son como vendas colocadas voluntariamente para impedir que se vean las respuestas. Caer en eso es demasiado fácil y no es más que una forma de evadir la situación. Yo dejé las quejas hace mucho, eso no tiene ninguna utilidad a mi parecer, así que les dije adiós.
Cuando yo solía ir a la universidad caminando, más o menos 15 minutos, a veces me daba por quejarme del calor, el sol, la ropa incómoda y cualquier otra cosa, eso hacía que el camino se viera terriblemente lejos. Luego me detenía y me decía a mí misma que eso no solucionaba nada, me calmaba y continuaba. Sin quejas el camino ni se sentía.
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3- Buscar siempre soluciones
En lugar de las quejas, prefiero buscar soluciones, aunque a veces es molesto y requiere mucho tiempo, es la mejor salida. Cuando la solución es difícil, me tomo mi tiempo haciendo alguna actividad que me guste (si el tiempo me lo permite) o respiro un momento antes de ponerme en acción. De no encontrar solución por mi cuenta, busco ayuda y listo, lo importante es encontrarla y ejecutarla.
4- No preocuparse por cosas innecesarias
Antes me preocupaba mucho por los problemas de mis familiares e intentaba ayudarlos, aunque no me correspondía. También me tomaba muy en serio las críticas. Igualmente, solía buscar validación de los demás, me comparaba, me preocupaba por las cosas del pasado que no puedo cambiar, entre otros. Ahora estoy intentando dejarlo, ese es un enorme peso de encima menos, hasta siento más paz y tranquilidad.
5- Entender mi propio ritmo y límites
Soy demasiado exigente conmigo misma, por eso me llevo muchas veces al límite o termino sin hacer nada por estar abrumada por la cantidad de tareas. Estoy buscando y probando estrategias que me ayuden a llevar a cabo mis metas de manera organizada y realista. De hecho, algunas de las que he aplicado o estoy aplicando, las conocí en esta comunidad, no recuerdo exactamente, pero una de esas fue un post sobre el método Pomodoro.
Esas son mis claves, muchas gracias a @graciadegenios por compartir esta gran iniciativa.
Gracias por leer
English
Hello, friends, I hope you are all doing well. A few days ago, our friend @graciadegenios, as a guest columnist, published an initiative in which she shared her five keys to well-being and balance, and invited us to share ours. I think this is wonderful because it's very important for people to have defined keys that allow us to create healthy boundaries and serve as a guide to well-being at any point in our lives.
These keys are different for each of us and, of course, they can change over the years and depending on circumstances. Currently, I have defined several, but since the initiative invites us to share five, I selected the ones that are most indispensable to me, as they have allowed me to handle different situations and maintain a good emotional balance. The truth is that before establishing them in my life, I was emotionally chaotic, that's how important they are to me. Now I share them with you:
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1- Prioritize me
I used to have this idea that I had to be last in everything, that comforts were for everyone else because they deserved them more than I did. I still struggle with this today; it's so ingrained in my brain that I do it unconsciously. It seems like I still think I don't deserve anything good, and when I do things like buy something expensive, go out to eat alone, or not lend something, I feel like the worst person in the world.
That's why I now remind myself that prioritizing myself isn't selfish, but a way of loving myself. I don't want to feel guilty anymore, so I take better care of myself, prioritize myself more, and am doing what's necessary to be respected.
2- Forget about complaints
When something is annoying or too complicated, it's very easy to fall into complaining, but complaints are like bandages voluntarily placed to prevent us from seeing the answers. Falling into that trap is too easy and is nothing more than a way of avoiding the situation. I gave up complaining a long time ago; in my opinion, it serves no purpose, so I said goodbye to it.
When I used to walk to college, about 15 minutes, I would sometimes complain about the heat, the sun, uncomfortable clothes, and anything else that made the walk seem terribly long. Then I would stop and tell myself that complaining didn't solve anything, calm down, and continue. Without complaining, the walk didn't even feel long.
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3- Always look for solutions
Instead of complaining, I prefer to look for solutions. Although it can be annoying and time-consuming at times, it's the best way forward. When the solution is difficult, I take my time doing something I enjoy (if time allows) or take a moment to breathe before taking action. If I can't find a solution on my own, I seek help, and that's it. The important thing is to find a solution and implement it.
4- Don't worry about unnecessary things
I used to worry a lot about my family members' problems and try to help them, even though it wasn't my responsibility. I also took criticism very seriously. Likewise, I used to seek validation from others, compare myself to others, worry about things from the past that I couldn't change, among other things. Now I'm trying to let go of that, and it's a huge weight off my shoulders. I even feel more peace and tranquility.
5- Understanding my own pace and limits
I am too demanding of myself, which is why I often push myself to the limit or end up doing nothing because I am overwhelmed by the amount of tasks I have to do. I am looking for and trying out strategies that will help me achieve my goals in an organized and realistic way. In fact, some of the ones I have applied or am applying, I learned about in this community. I don't remember exactly, but one of them was a post about the Pomodoro method.
Those are my tips. Many thanks to @graciadegenios for sharing this great initiative.
Thank you for reading
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