Hola, amigos, espero que estén teniendo o hayan tenido un lindo y bendecido día. El 10 de este mes de octubre se celebró el día de la salud mental, un tema de vital importancia que debería ser tomado muy en cuenta en la sociedad. Conocer sobre ello no solo mejorará nuestra vida, sino que también podría mejorar la de las personas a nuestro alrededor, ya que podríamos ayudar a cualquiera que necesite orientación.
Este bonito tema nos lo trae la comunidad, nos invitan a tomar un lema de los propuestos y que profundicemos en él, además de que expresemos qué acciones podemos tomar para promover la salud mental. Escoger el lema fue muy fácil para mí, ya que es algo que yo creo y comparto mucho: “Comienzos Saludables, Futuros Esperanzadores” de la Organización Panamericana de la Salud (OPS). De hecho, hace unos días leí la noticia de que en la Guaira una chica de 16 años se había quitado la vida después de que tuviera una discusión con su mamá, y no solo eso, sino que dejó una nota en donde expresaba que no quería más regaños sino un abrazo.
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Eso me hizo preguntarme cómo es que las madres no se dan cuenta de algo así. Quizás, como no soy madre, me es imposible saber la respuesta, pero me parece extraño que no se den cuenta de cómo se siente alguien con quien viven día a día. No estoy culpando a la madre, porque también están otros familiares y amigos que pudieron ayudarle. Leí muchos comentarios diciendo que esa generación era demasiado sensible y que algunas habían crecido siendo golpeadas y no habían tomado esa decisión, pero las circunstancias de todas no son las mismas, tampoco la personalidad ni el entorno.
En su caso, faltó el apoyo de alguien, de cualquiera, ya fuese un familiar, amigo, un profesor, vecino o incluso la mamá de una amiga (he conocido casos así). Creo que una de las razones principales por las cuales alguien termina de ese modo, es porque no tuvieron una base de amor propio, porque crecieron sin que les enseñaran a tener confianza en sí mismos. Por eso considero que la salud metal en la niñez es muy importante para crecer lo más sano posible, ese es el mejor antidepresivo.
Ahora voy a responder alguna de las preguntas de la iniciativa:
¿Qué puedes hacer, por muy pequeña que sea la acción o el gesto, para que alguien de tu entorno se sienta escuchado?
Esto lo he hecho muchas veces. Algo importante para que alguien se sienta escuchado es demostrarlo, sé que es obvio, pero si alguien te dijo un lunes que estaba preocupado por un examen y luego el marte le preguntas el resultado, lo harás sentir que lo escuchas. También está el hecho de no hacerlos sentir juzgados, a mí me han contado de todo y creo que en parte se debe a que no los hago sentir como si los estuviera escaneando en busca de fallas. Una cosa importante es no dar consejos sin que te lo pidan, muchos solo quieren hablar y ya está. Igualmente, se debe escuchar más de lo que se habla y tomar con seriedad sus palabras.
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¿Qué recomendaciones daría a los miembros de la comunidad para fortalecer su salud mental?
Que tengan determinación por su crecimiento personal y que no escuchen las críticas. Aunque no lo crean, he recibido críticas por estar trabajando en mi crecimiento personal (a veces hablo sobre los temas que tratan aquí) e incluso por formar parte de esta comunidad y escribir aquí. También les recomiendo ir a su ritmo, cada quien hace lo que puede con lo que tiene, no todos tenemos que tener los mismos resultados y al mismo tiempo. Que no se les olvide ser agradecidos, celebrar hasta los logros más pequeños y que no olviden consentirse cuando puedan.
Invito a participar a: @belkyscabrera y @anasuleidy.
Gracias por leer
English
Hello, friends, I hope you are having or have had a wonderful and blessed day. October 10 was Mental Health Day, a vitally important issue that should be taken very seriously in society. Learning about it will not only improve our lives, but could also improve the lives of those around us, as we could help anyone who needs guidance.
This beautiful theme comes to us from the community, inviting us to choose one of the proposed slogans and explore it in depth, as well as express what actions we can take to promote mental health. Choosing the slogan was very easy for me, as it is something I believe in and share very much: “Healthy Beginnings, Hopeful Futures” from the Pan American Health Organization (PAHO). In fact, a few days ago I read the news that in La Guaira, a 16-year-old girl had taken her own life after an argument with her mother, and not only that, but she left a note saying that she didn't want any more scolding, just a hug.
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That made me wonder how mothers could fail to notice something like that. Perhaps, as I am not a mother, it is impossible for me to know the answer, but I find it strange that they would not notice how someone they live with every day feels. I am not blaming the mother, because there are other family members and friends who could have helped her. I read many comments saying that this generation was too sensitive and that some had grown up being beaten and hadn't made that decision, but everyone's circumstances are different, as are their personalities and environments.
In their case, they lacked support from someone, anyone, whether it was a family member, friend, teacher, neighbor, or even a friend's mother (I have known cases like this). I think one of the main reasons why someone ends up that way is because they didn't have a foundation of self-esteem, because they grew up without being taught to have confidence in themselves. That's why I believe that mental health in childhood is very important for growing up as healthy as possible; it's the best antidepressant.
Now I am going to answer some of the questions from the initiative:
What can you do, no matter how small the action or gesture, to make someone around you feel heard?
I've done this many times. Something important for someone to feel heard is to show it. I know it's obvious, but if someone told you on Monday that they were worried about an exam and then on Tuesday you ask them about the results, you'll make them feel that you're listening to them. There's also the fact of not making them feel judged. People have told me all kinds of things, and I think that's partly because I don't make them feel like I'm scrutinizing them for flaws. One important thing is not to give advice unless asked. Many people just want to talk, and that's it. Likewise, you should listen more than you talk and take their words seriously.
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What recommendations would you give to community members to strengthen their mental health?
Be determined to grow personally and don't listen to criticism. Believe it or not, I've been criticized for working on my personal growth (sometimes I talk about the topics discussed here) and even for being part of this community and writing here. I also recommend that you go at your own pace. Everyone does what they can with what they have; we don't all have to have the same results at the same time. Don't forget to be grateful, celebrate even the smallest achievements, and pamper yourself when you can.
I invite @belkyscabrera and @anasuleidy to participate.
Thank you for reading
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