Mi primer día entrenando el pase de vallas [ESP/ENG]

Hola comunidad de @hiverun ¿cómo están? Hoy vengo con mucho entusiasmo y alegría a compartir con ustedes este post. Trata sobre mi primera vez prácticando el pase de valla🏃🏻‍♂️ Mi primer enfrentamiento con las vallas de atletismo. Llegué a la pista normal como un día cualquiera. Calente, hice mis vueltas de trote y también hice lo que la mayoría de deportista le llamamos ABC. Luego de ahí el profesor me manda con otros 2 muchachos a sacar las vallas, sin saber que esos pequeños obstáculos de metal se iban a convertir en mi peor enemigo personal. La primera vez que me paré frente a una lo único que pensé fue que parecía mucho más alta de lo que siempre se ve en la televisión y me dio un miedo de repente que se apoderó de mí ante la idea de que un golpe mal dado me enviaría directamente al suelo. > Hello @hiverun community, how are you? Today I am very excited and happy to share this post with you. It's about my first time practicing hurdling🏃🏻‍♂️ >My first encounter with track hurdles. I arrived at the track as usual, like any other day. I warmed up, did my laps, and also did what most athletes call the ABCs. Then the coach sent me with two other guys to get the hurdles, not knowing that those little metal obstacles were going to become my worst personal enemy. The first time I stood in front of one, all I could think was that it looked much taller than it ever does on TV, and I was suddenly overcome with fear at the thought that one wrong move would send me crashing to the ground.   El profesor me explicó la técnica básica con la paciencia más grande del mundo. Me habló de la pierna de ataque, que debía elevarse recta y de la pierna de impulso, que tenía que seguir en un movimiento amplio para luego doblarse en forma de L bien cerrada, un gesto técnico que llamó el “recobre” sonaba simple y fluido cuando él lo demostraba, como si volara por encima de la valla sin el menor esfuerzo. Yo en cambio interpreté esas instrucciones como si mi cuerpo hubiera olvidado cómo coordinar sus extremidades. Avancé hacia la valla con muchos nervios, de verdad sentía como si estuviese en una competencia jajajaja, salté de manera descompensada y cuando aterrice casi me caigo, pero lo peor fue el golpe seco de la valla contra la parte interna de mi pierna derecha. Una y otra vez. Para el final del entrenamiento, esa zona estaba un poco inflamada y me dolía mucho tanto así que me puse hielo durante la tarde. > The teacher explained the basic technique to me with the utmost patience. He told me about the attacking leg, which had to be raised straight, and the pushing leg, which had to follow in a wide movement and then bend into a tight L shape, a technical move he called the "recovery." It sounded simple and fluid when he demonstrated it, as if he were flying over the hurdle without the slightest effort. I, on the other hand, interpreted those instructions as if my body had forgotten how to coordinate its limbs. I approached the hurdle very nervously, feeling as if I were in a competition, ha ha ha. I jumped unevenly and almost fell when I landed, but the worst part was the sharp blow of the hurdle against the inside of my right leg. Over and over again. By the end of training, that area was a little swollen and hurt so much that I put ice on it during the afternoon.   El punto más gracioso fue en el que intenté una serie de vallas. Salí corriendo con poca convicción dudé a medio salto y mi pie de impulso no subió lo suficiente. En vez de pasarla limpiamente, enganché la valla con toda mi fuerza y la arrastré varios metros con un escándalo metálico que sonó en toda la pista. Fue un momento que me dio tanta pena que hasta yo mismo tuve que reírme entre cortado y avergonzado. > The funniest moment was when I attempted a series of hurdles. I ran off with little conviction, hesitated mid-jump, and my take-off foot didn't lift high enough. Instead of clearing it cleanly, I hooked the hurdle with all my strength and dragged it several meters with a metallic clang that echoed around the track. It was a moment that made me feel so embarrassed that even I had to laugh, half in embarrassment and half in amusement.   Después de llevar tantos golpes y de escuchar la valla caer tantas veces, en uno de los ultimos intentos logré coordinar el movimiento aunque fuera por un momento pequeño la pierna de ataque alta, el tronco levemente inclinado y ese recobre en L que por fin cerré como debía. Sentí la fluidez del gesto por primera vez pero aún sentía que no estaba perfecta la técnica pero de verdad fue algo demasíado increíble. entendí que no se trataba de saltar con miedo, sino de atacar con técnica, pero aún así no se me quita el miedo cuando voy a pasar una. Entonces al final del día me fui con varios morados pero con una claridad enorme, nunca es tarde para aprender algo nuevo en tu deporte, incluso si el aprendizaje duele, literalmente y te lleva a hacer el tonto pero eso es normal ya que es mi primera vez haciendo eso. >After taking so many hits and hearing the fence fall so many times, in one of my last attempts I managed to coordinate the movement, even if only for a brief moment: my attacking leg high, my torso slightly inclined, and that L-shaped recovery that I finally closed as I should have. I felt the fluidity of the movement for the first time, but I still felt that my technique wasn't perfect. However, it was truly incredible. I understood that it wasn't about jumping with fear, but attacking with technique, but even so, I still feel afraid when I'm about to do one. So at the end of the day, I left with several bruises but with tremendous clarity: it's never too late to learn something new in your sport, even if learning hurts, literally, and makes you look silly, but that's normal since it's my first time doing that.   Y buenos amigos hasta que ha llegado mi post de hoy de sobre como medio aprendí a pasar la valla, claro aún no tengo la mejor técnica pero lo que importa es que ya lo voy dominando, también quería aclarar que no es lo mismos pasar la valla, a saltarla ya que pasar la valla tiene que ser algo técnico y muy rápido en cambio saltarla no. Saludos > And good friends, until my post today arrived about how I kind of learned to clear the hurdle. Of course, I don't have the best technique yet, but what matters is that I'm getting the hang of it. I also wanted to clarify that clearing the hurdle is not the same as jumping over it, since clearing the hurdle has to be technical and very fast, whereas jumping over it does not. Greetings.