Algunos pensamientos son desagradables, te entiendo

ESPAÑOL La mente a veces puede decirnos que "no vamos a alcanzar" que "no lo vamos a lograr" o que "nos estamos quedando atrás". Son pensamientos que pueden generar dolor, incertidumbre, ansiedad... Sobre todo porque nos plantean escenarios realmente desagradables, de incapacidad, frustración o incluso peligro... Algo que trabajo en sesión con mis consultantes es a perderle el miedo a esos pensamientos, que no son más que palabras, imágenes, recuerdos. A veces los tomamos como órdenes, a veces pensamos que son verdaderos y por lo tanto serán exactamente igual que la realidad. La idea es verlos como lo que son, productos de nuestra mente, y saber que podemos relacionarnos con ellos de forma distinta, desde un lugar donde no les tengamos miedo o queramos eliminarlos. Todos tenemos pensamientos difíciles, feos, incómodos, y es parte de nuestra "mente" evolucionada y nuestra capacidad de razonar, reflexionar, prevenir, comparar... que también nos es de tanta utilidad en otros espacios. ___________ ENGLISH Sometimes our minds can tell us that “we're not going to make it,” that “we're not going to succeed,” or that “we're falling behind.” These are thoughts that can cause pain, uncertainty, anxiety... Especially because they paint really unpleasant scenarios of failure, frustration, or even danger... Something I work on in sessions with my clients is losing the fear of these thoughts, which are nothing more than words, images, memories. Sometimes we take them as commands, sometimes we think they are true and therefore will be exactly the same as reality. The idea is to see them for what they are, products of our mind, and to know that we can relate to them differently, from a place where we are not afraid of them or want to eliminate them. We all have difficult, ugly, uncomfortable thoughts, and it is part of our evolved “mind” and our ability to reason, reflect, prevent, compare... which is also so useful to us in other areas.