Hola amig@s de Liketu , #Hive y #swc, un saludo y un fuerte abrazo , el día de hoy , iniciamos la semana trabajando nuestra fuerza de tirón , así que realice mi calentamiento específico para la parte superior del cuerpo (movilidad de hombros, brazos y espalda) , así que inicie mi entrenamiento por bloques , el primer bloque de Dominadas Neutras , donde Realice 15 repeticiones de 4 series enfocandome en una técnica controlada tanto en la subida (concéntrica) como en la bajada (excéntrica) , Descansando 2 minutos entre series , como segundo bloque Dominadas Neutras Explosivas con el objetivo de subir lo más rápido posible fase concéntrica explosiva ayudando a desarrollar potencia y fuerza de agarre , de este ejercicio realice 10 repeticiones por 3 series debido a que estás exigen un poco más de energía. Como tercer y último bloque, Aguante en Posición de Dominada Neutra Dónde buscamos la posición superior de la dominada neutra (barbilla por encima de la barra) y mantenemos la posición durante el mayor tiempo posible , buscando ganar resistencia y fuerza que poco a poco iré trabajando para mejorar mi explosividad ,ya con este bloque termine mi entrenamiento del día de hoy, no olviden cuidar su cuerpo se les quiere en Grande y recuerden que el "movimiento es vida ".