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Saludos amigos de la comunidad SWC
Greetings friends of the communitySWC
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Hola amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un dÃa excelente y productivo. Yo estoy muy bien, gracias a Dios. Ahora mismo me siento algo cansado por el entrenamiento que tuve hoy.
La verdad es que me sentà un poco pesado durante la sesión, probablemente porque el entrenamiento de ayer fue bastante efectivo. Amanecà con fatiga, especialmente en los empujes, pero eso no iba a impedirme entrenar. En cuanto a mi dÃa, estuvo bastante tranquilo. Pasé la tarde en casa haciendo unos trabajos para el liceo mientras escuchaba música. Luego me arreglé y salà a entrenar.
Hoy me tocó trabajar el front lever, y asà fue: me di un entrenamiento que, sinceramente, no sé si fue el mejor, pero aun asà terminé bastante desgastado. Creo que fue una rutina completa. Empecé con 3 series de 2 pull-ups controladas, seguidas de un aguante en front lever one arm, y cerré esa parte con un holding de front lever. Después hice 3 series de pull-ups to touch más front lever one arm. Continué con 3 series de aguante en front lever one arm más un combo de pull-ups en tuck con avance de front lever, y terminé con un aguante en tuck front lever one arm. Para cerrar la rutina, hice combos en tuck que incluyeron pull-ups abiertas, touch, Victorian y a una mano.
Para mañana tengo pensado hacer freestyle en el parque Metropolitano después del liceo.
Hi friends, how are you doing? I hope you're all doing great and had a productive, fulfilling day. I'm doing well, thank God. Right now, I'm feeling a bit tired from today’s training session.
Honestly, I felt a bit heavy during the workout, probably because yesterday’s session was pretty effective—I woke up feeling sore, especially in my pushing movements. But that wasn’t going to stop me from training. As for my day, it was calm overall. I spent the afternoon at home working on some school assignments while listening to music. Later, I got ready and headed out to train.
Today was front lever day, and that’s what I focused on. I went through a session that, to be honest, I’m not sure was my best, but I still ended up feeling worn out. I think it was a solid workout. I started with 3 sets of 2 controlled pull-ups, followed by a one-arm front lever hold, and finished that block with a front lever hold. Then I did 3 sets of pull-ups to touch plus one-arm front lever. I continued with 3 sets of one-arm front lever holds combined with tuck pull-up combos and front lever progressions. I wrapped up with a tuck front lever one-arm hold. To finish the routine, I did tuck combos that included wide pull-ups, touch, Victorian, and one-arm variations.
Tomorrow I’m planning to do freestyle at the Metropolitan Park after school.
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@stephen-swc
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@stephen-swc
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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30/09/2025
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30/09/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: VIVO Y50
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Devices: VIVO Y50
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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