Doble entrenamiento en un día [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

Hola amigos, ¿cómo están? Espero que estén bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios. La verdad, mejor de la gripe, que como les había dicho en mi anterior post, estuve teniendo fiebre y otros síntomas, pero hoy amanecí mejor. No estoy recuperado al 100%, pero sí lo suficientemente bien como para hacer un entrenamiento ligero de front lever, el cual empecé con un 2,2,2 de front por 3 series, es decir: 2 pull-ups, 2 presses y 2 segundos (aunque aguanté más que eso). Seguí con 3 series de aguantes en touch más pull-ups por 3 repeticiones asistido con banda elástica, 3 series de 5 pull-ups con ayuda de la banda, 3 series de aguantes en front lever one arm con liga para limpiar, y terminé con 3 series de combos de pull-ups en tuck avanzado. También tuve una corta sesión de freestyle en el Parque Metropolitano con mis compañeros. Allí estuve ayudando a un amigo que quiere sacar el front lever, y le di una rutina sencilla que incluía solo 3 ejercicios: aguantes en tuck avanzado, pull-ups en tuck y pull-ups australianas, además de su rutina de jalón que ya venía haciendo. Fuera de eso, tuve un día tranquilo. Temprano, cuando entrené front lever, vino un amigo y entrenó conmigo. También hice unos trabajos para el liceo, y cuando llegué de entrenar, después de descansar y cenar, estuve tocando la guitarra. Ahora me estoy aprendiendo una canción que me gusta mucho: se llama Creep y es de la banda Radiohead.