Empezando la semana con planchita [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy muy bien, gracias a Dios. Hoy me sentí súper fuerte y con mucha energía. Inicié mi día desde temprano, ya que me desperté a las 7 para salir a trotar media hora y luego arreglarme para salir con unos amigos. También aproveché para hacerle un pequeño mantenimiento a mi bici y limpiarla, ya que estaba bien, pero bien sucia, y le tocaba una limpieza a profundidad. También la engracé. Ahora quiero comprar las palancas de cambios para poder acomodarle los cambios. Y bueno, hoy me tocó darle a la planchita y me pegué un buen entrenamiento de plancha en el Parque Metropolitano con mi pana Montes de Oca y otro amigo. Claramente, ellos con su rutina y yo con la mía, por la diferencia de nivel en plancha. Mi rutina fue un poco sencilla, pero muy buena, o al menos yo pienso eso. De igual manera, si me quieren dejar un consejo, bien recibido es. Empecé con mi respectivo calentamiento y luego con una press de straddle planche más unos aguantes, seguido de 3 series de aguantes en straddle, 3 series de ranita avanzada, 3 series de un 2-2-2 en tuck y 3 series de 4 flexiones en pino. También estuve haciendo unos intentos de front y me lancé un buen combo de 3 pull-ups más un aguante de front one arm y un aguante de 4 segundos de wide.