Entrenamiento de plancha en un día pesado [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios. Hoy tuve un día un poco controversial con respecto al tema de la fuerza y la energía, ya que me sentía bien, pero a la vez tenía una molestia en la parte lumbar del lado derecho. La verdad es que siento que no di mi 100 % hoy, aunque pude cumplir con mi entrenamiento. Y bueno, hoy tuve un día muy tranquilo. Estuve todo el día en mi casa tocando la guitarra. Hoy me pude aprender una canción que me gusta mucho, se llama "Riptide" de Vance Joy. Antes la había practicado, pero no me la había aprendido completa, algo que hice hoy, y la verdad lo encontré muy satisfactorio. También estuve jugando con mi teléfono y vi un anime que tenía bastante tiempo con ganas de ver. Después de eso, me arreglé y pasé a buscar a un amigo para irnos a entrenar. Yo empecé mi semana con un entrenamiento de plancha, en el cual le metí presses, push-ups y aguantes. Sentí que fue un entrenamiento muy completo. Y bueno, mi rutina empezó con cuatro aguantes de straddle planch, tres series de half, tres series de dos push-ups más dos presses y un aguante. Tres series de cuatro flexiones en pino y terminé con tres series de tres levantadas de straddle desde lean planch. También hice otras cosas, como intentos de front lever. Por cierto, hoy pude volver a marcar el front lever one arm con buena postura, y eso me motiva porque quiere decir que todo el esfuerzo y mis entrenamientos específicos están rindiendo frutos.