Entrenamiento de plancha más front lever one arm [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy bien, gracias a Dios. Hoy tuve un buen día, aunque amanecí con dolor en el talón por la caída de ayer, pero nada grave. Ya para mañana estoy nítido, con el favor de Dios. ​Y bueno, hoy tuve una tarde un poco estresante, ya que quería jugar un buen rato a algunos juegos del estilo shooters (de disparos), que son los que me gustan, pero hoy la señal estuvo pésima y moría a cada rato. Eso, sinceramente, sí me molestó bastante. Entonces me salía de un juego para entrar en alguna aplicación, y el wifi normal no molestaba, pero volvía a otro juego y se caía. Al final, para quitarme todo el estrés, me puse a tocar la guitarra y saqué dos canciones nuevas hoy. ​Y bueno, a la hora de entrenar hoy hice un poco de front lever y plancha. Hoy tuve un entrenamiento mixto, ya que mañana me toca ir a hacer freestyle con mis amigos, y bueno, yo entreno el front y la plancha dos veces a la semana. Entonces, para no quedarme sin un entrenamiento, decidí hacer un poco de ambos y también porque para la plancha me sentí algo pesado. ​Y bueno, mi rutina de hoy consistió en empezar por la plancha y fue con 3 series de aguantes en Straddle. Luego hice 3 aguantes de ranita avanzada y empecé a intercalar con el front, empezando con 3 series de aguantes en full front lever one arm que, la verdad, los aguanté muy bien, siendo así alrededor de 3/6 segundos. Luego seguí con la plancha haciendo un 2,2,2 de Tuck y en el front hice 3 series one leg y terminé con 3 series de Tuck avance.